導語：大多數人的健身原因，無外乎分兩種。一種是主動健身，發自內心地想要並且喜歡去這樣做。而另外一種就是被動健身了，她們或者是看到身邊的朋友都在健身受到影響，又或者是被一些健身的照片和文章所吸引而去健身的，這些都是被動健身。
小編今天介紹的這位健身達人，不但是主動積極健身，而且她還有另外一個身份是服裝店的女老闆。
這位女老闆原想通過服裝模特來展示宣傳自己店裡的服裝，但是這樣的女模特或者是不太容易找到合適的，或者是價格過高無法負擔。於是她決定自己為自己的服裝店代言，自己來做服裝模特。因為她當時的身材不是特別好。為此她給自己制定了詳細的健身計劃。
有了這樣的想法並且制定了健身計劃後，在邁出第一步的時候是很痛苦的，她也想過放棄，乾脆花錢找個模特也比自己辛苦鍛鍊強。但是在家人的強烈支持下，健身不但有益於身體健康，也在節省服裝店的經營成本，因此家人很鼓勵她這樣去做。
經過長期的鍛鍊和堅持，她最終也擁有了凹凸有致的好身材，可以為自己的服裝店代言。現如今，她性感的身材，優美的曲線，穿上自己店裡的服裝後，盡展迷人的魅力，服裝也是大賣。
自己為自己代言的這一行為，吸引了眾多好奇的網友，同時也都對她的好身材讚不絕口，身材越來越好，服裝事業也是做得風生水起。她也非常感謝當初家人的支持和鼓勵，否則她可能也不會收穫如今的好身材。
這位女老闆利用空餘時間，將自己的健身方法和健身心得整理並無私地分享出來，幫助了很多的健身小白。
在健身的時候，首先要有一個準確並且適合自己的定位。假如你是比較胖，贅肉很多，那就要首先考慮減肥了。而如果你身材相對勻稱，則應該首先考慮的是塑形。
減肥和塑形，在運動過程中所考慮和鍛鍊的重點也不盡相同。減肥的健身計劃中的重點是有氧訓練，而塑形的健身計劃重點是力量訓練。
而無論你的健身目的是減肥還是塑形，健身計劃都是有益於身體健康的。事實上我們每個人都希望擁有健康的身體，健康的身體才是一切成功的基礎。
其實，要想收穫迷人的好身材，兩方面的工作要做到，第一就是合理健康的飲食習慣，例如戒掉油膩高鹽的食物，清淡飲食並補充水分。其次就是堅持鍛鍊。運動無論是對於減脂還是塑形，都是必須的，但也都是需要長期堅持的。
相信你已經對於減肥和塑形都很心動了。然而很多人會說自己根本沒有那麼多的時間和精力去健身房。其實，可以嘗試風靡全球的普拉提運動，不但沒有大型健身器材的要求，更是沒有時間和地點的限制。動作也是簡單易上手，對於減脂塑形都是非常的友好。是很多的健身明星和運動達人都在打卡的運動項目。
小編已經給大家整理出來幾個簡單有效的動作，給想要減脂塑形的朋友一個借鑑，希望能夠幫到你，我們一起來練習起來吧。
動作一：站姿提拉
該動作如圖所示非常地簡單，首先站在瑜伽墊上，雙腳踩在輔助器的腳踏上，利用雙臂的力量反覆將輔助器拉伸。堅持一段時間後，雙臂和背部肌肉得到鍛鍊。每天做5組，每組30次。
動作二：複合拉伸
該動作首先要坐在瑜伽墊上，雙手和雙腳放在輔助器的手柄和腳踏處後，以臀部為中心點，在輔助器的帶動下進行反覆拉伸。常常練習這個動作，對於減掉腰腹部贅肉和塑造腿型很有幫助。每天做5組，每組30次。
動作三：腿部運動
如圖所示，常常練習這個動作，有助於腹部和腿部脂肪的燃燒，對於練就迷人的筷子腿很有幫助。每天做5組，每組30次。
通過健身塑造曲線身材的服裝店女老闆，自己為自己代言，很是受歡迎。這個例子告訴我們，健身不僅幫助了她事業上的成功，還使她收穫了好身材，對於健康也是很有幫助的。運動如此的重要，那就按照小編分享的動作練習起來吧。
結語：人人都渴望擁有迷人的好身材，主動健身並且結合自己的實際情況制定科學合理的健身計劃，並且持之以恆地堅持下去，我們都能收穫好身材。如果目標是減肥，那鍛鍊時應該側重有氧運動。如果是塑形，鍛鍊的重點應該放在力量訓練上來。小編分享的幾個居家實用的動作，希望能助你重塑迷人身材。健身的同時對於身體健康也是很有幫助的，身體健康了，生活也會甜蜜美好。所以，現在就行動起來吧。