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想要雙腿纖細勻稱?練好這5式瑜伽,瘦腿一點都不難
想要雙腿纖細勻稱？練好這5式瑜伽，瘦腿一點都不難 冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。
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想要瑜伽進階,應該練什麼?這5套序列,一定要常練!
練瑜伽很久了但感覺自己還是個初學者？想要進階，做高難度體式不知道該練什麼？#百裡挑一#今天，給大家分享5套進階必練瑜伽序列套第3套的練習全部以加強核心為主手臂和上背部也會練習到第4-5套>PS：剛開始練瑜伽，大多數人身體比較硬，這個時候，更多的是練習拉伸，增加身體的柔韌性而當身體的柔韌性建立起來後，想要進階做一些高難度體式，就需要在柔韌性的基礎上，增加身體的力量和穩定性多做加強核心，雙腿，還有女性經常忽視的上背部以及手臂力量
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想要腹部人魚線?每天5個瑜伽動作,美化小腹線條,練好就夠了
想要腹部人魚線？每天5個瑜伽動作，美化小腹線條，練好就夠了 不管是男生還是女生，擁有腹部的完美線條是大家都想要的，雖然大家做夢都想要練出這樣的境界，但是要練肌肉可不是一天兩天的事情，要看看自己的腹肌出來沒有，首先得掐一掐肚子上的肉，如果肚子上的脂肪太多，腹肌也是看不到的
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這幾天下雨+潮溼,而我們練瑜伽需要特別注意這5點
小編最佩服的就是 大冬天的還能堅持練瑜伽的人 （在冬天面前小編簡直生無可戀） 冬天練瑜伽可以提高免疫力 促進人體的血液循環 增加關節的靈活性 提高身體的溫度
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瑜伽入門,初學者練什麼動作好?這10套瑜伽序列超好用!
瑜伽入門初學者，練什麼動作好？
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想要迷人背溝?練好這幾個瑜伽體式就夠了
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早上練瑜伽好,還是晚上練瑜伽好?
——《艾揚格女性瑜伽》有很多人會糾結，練習瑜伽到底是早上練比較好，還是晚上練比較好。早上練和晚上練又有怎樣的區別？如果早上練更好的話，又好在哪裡？因此，如果你是瑜伽的初學者你可以在下午或者晚上開始練習。但如果你已經有了一定的瑜伽經驗，除非你有嚴重的失眠，不要在晚上練瑜伽，因為早上練瑜伽，效果會比晚上練瑜伽更好。
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瑜伽輪式怎麼練?5個熱身體式練好,進入並不難
輪式是一個難度偏大的體式，很多瑜伽新手表示做不到。輪式要求比較全面，你可能需要肩膀打開、大腿前側拉伸能力比較強，進入體式的時候還要讓髖部轉動。不過，每個體式都有它的關鍵點，瑜伽輪式主要是拉伸我們身體前側的肌肉，所以，啟動大腿前側肌肉、腹股溝處的肌肉、腰大肌就是我們需要關注的重點。
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瑜伽練好了會變美,練不好是慢性自殺
所以瑜伽練好了會變美，練不好就是慢性自殺，下面這些最傷害身體的瑜伽練習方式，你有麼？初學者容易一直停留在尋找身體覺知感的過渡期，不了解自己的身體、不了解體式，沒有用心去體悟身體每一處肌肉骨骼的狀態反應。做錯而不自知，為了做動作而做，過度的強迫自己。
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練瑜伽進步慢?這5點必須了解,尤其是初學者!
練瑜伽，很多伽人表示，為什麼別人短短幾個月就有很大進步，而自己進步卻這麼慢？下面5個建議讓你更安全的挑戰更多瑜伽體式：01、為高峰體式做足熱身練習一定要熱身！在沒有充分熱身的情況下練習高階體式，是非常容易受傷的！當身體的關節與關節之間需要充分熱身，才能分泌滑液，肌肉才會主動放鬆！
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傳統瑜伽有些什麼好處 練瑜伽有這5大好處
傳統瑜伽有些什麼好處1、美容養顏在現實生活中大多數的女朋友特別的喜歡練習瑜伽，這是因為他們都知道練瑜伽能去除體內廢物,從而有效的使身體的自我修復加快,達到由內而外的調理功效，有很好的美容養顏的效果。3、減壓養心隨著時代的飛速的發展，人們的的精神壓力也越來越大,這時候大家不妨試著練練愈加，因為練瑜伽使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢,心緒平靜可以有效的緩解壓力。
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想要開胯不痛苦?這幾個瑜伽動作要常練
想要開胯不痛苦？這幾個瑜伽動作要常練 瑜伽的練習是一個認識的過程，你需要時間去認識身體，慢慢地感受瑜伽的每一個瑜伽體式、呼吸、冥想、飲食，以至找到最適合瑜伽生活方式，再持之以恆地堅持下去、控制飲食和作息，才能達到你想要的效果。
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男人練瑜伽不知道練什麼?請從這10套序列開始!
No，男人不練瑜伽那是過去的事兒了……現如今很多男性其實都想練瑜伽但就是不知道怎麼練以及練什麼那麼，今天就給廣大的男性同胞們，推薦INS上@yoga_scoop分享的10套瑜伽序列，超級適合男性練習，所以，當你身邊的男性朋友/老公想練瑜伽，但不知道練什麼的時候，記得一定要分享給他哦！
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想要婀娜身姿?堅持練好這7個瑜伽動作就可以
想要婀娜身姿？堅持練好這7個瑜伽動作就可以
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為什麼說想要練好瑜伽,一定要開胯?
許多新手小白接觸瑜伽時總是聽身邊的老手提醒說要先開胯。那麼什麼是開胯呢？開胯的字面意思就是藉助胯部根部的韌帶使胯部可以快速崩彈，並能使其產生反彈的效果。因此，無論是初學者還是瑜伽高手，幾乎所有的瑜伽練習者都明白開胯這個過程的重要性。
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想要練出好身材就得堅持,不妨試試瑜伽,閒暇時間健身的好方法
許多女孩子都想要練出好看的身材，可面對著繁忙的工作或是各種瑣事，大家總是顯得那麼的力不從心。這些事情也阻礙了許多人想要變好的腳步，無暇抽身去健身成了大多數上班族的煩惱。就算是到了7點多下班的時候，許多健身場所也是人滿為患，實在是提不起什麼興趣去到一個十分擁擠的環境呢。
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練瑜伽的美女身材有多好,各種動作輕鬆做
現在應該沒有朋友不了解瑜伽這項運動吧，就算沒有自己親自去做過，也看過一些關於瑜伽的報導，或者是看過一些練瑜伽美女的照片。練瑜伽的美女她們的身材有多好，我們上一組圖片便知，對她們而言，各種動作都能輕鬆做到。
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練瑜伽呼吸不重要?你可能一直都搞錯了!
許多新入門的瑜伽學員受網絡上的知識誤導，認為瑜伽只要把體式練好就行，呼吸做得對不對不重要。其實不然，瑜伽體式與一呼一吸緊密相關。《瑜伽體位法》裡有一句話，調控呼吸，就等於調控了生命；呼吸與體式配合好，等於掌握了瑜伽的關鍵點。
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8個簡單的動作每天練,初學者做到瑜伽橫叉,其實並不難!
> 練瑜伽
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練瑜伽想要瘦腰,重要的「瘦腰肌」——腹橫肌一定要重視!
練瑜伽，一說起瘦腰，很多伽人可能就是加強腹部，尤其是腹內外斜肌的訓練，當然，這樣的練習沒有錯。#百裡挑一#但想要真正瘦腰，提高瘦腰的效果，最重要的不是腹內外斜肌的訓練，而是最重要的「瘦腰肌」——腹橫肌。為什麼這麼說呢？