文 | 豆麻育兒先育己（專注優質原創，抄襲必究，歡迎轉載分享）圖 | 來源網絡（如有侵權請聯繫刪除）
懷胎十月的不易大家都知道，但又有幾個外人真能體會？從孕吐反應到分娩陣痛可謂是重重艱辛，今天想跟大家討論產後恢復——骨盆恢復的一些事。
《中餐廳》是開播了很久的節目，最近因為穎寶產後復出參與就又被大家拿出來討論了，節目的錄製，新職務財務管理對她來說是確實是能力的一大挑戰，壓力山大，無處排解，情緒低落、心中難過是在所難免的。產後一大特點就是容易腰酸背疼、極易疲憊，趙麗穎也沒能逃過，躺在床上休息。有一個大黑盒子和一條腰帶被細心的網友們發現了：骨盆矯正器。
其實趙麗穎看起來身材依舊保持的很好，但是生產過後骨盆或多或少肯定還是會受到影響，穎寶對骨盆修復的重視是非常必要的。
一、對女性而言，一定要保護好骨盆
女性的卵巢、子宮、膀胱等等都是被骨盆包裹並保護，同時，它向上連接著脊柱，往下關聯著雙腿，想想也知道有多重要了。如果骨盆變形或走形，將會引起婦科疾病、特別容易腰酸背疼等一系列後遺症。
生孩子前後的骨盆是有很大變化的：
這也是為什麼很多人會提到「婦女胯」和「少女胯」，骨盆的收緊和擴張直接導致了臀部的形狀，因此很多生過孩子的女性覺得自己「屁股變大了」。
二、「少女胯」和「婦女胯」
這種說法由來已久，是民間的通俗說法。有人說看女性的輪廓就知道有沒有生過孩子，其實看的就是骨盆。沒生過娃的女性骨盆一般是收緊的狀態，所以臀部也比較緊實，如果碰巧還喜歡健身鍛鍊，那就會有非常凹凸有致的曲線身材。
而生過孩子以後，若不好好矯正盆骨、加強鍛鍊，不僅身上的肉肉鬆弛，更嚴重的是骨盆的外擴直接導致了胯部變大，而常常給人「假胯寬」的視覺感，那麼看上去就顯得腿又粗又短，簡直是一「胯」毀所有，整個身材都變樣走形了。
三、如何從「婦女胯」回到「少女胯」
1、骨盆矯正器或骨盆矯正帶
可以像趙麗穎一樣使用專業器械來達到矯正的目的，這適合產後復出工作比較忙的媽媽們，休息的時候就藉助外力來進行按摩和恢復，節省時間。骨盆矯正帶則是利用外力來收緊骨盆，就像收腹帶一樣，產生壓力。剛開始可能有不適應，千萬不勉強，同時每天佩戴的時間不宜過長，會對血液循環不利，具體還要遵醫囑。
2、瑜伽以及適度健身
瑜伽對於人的柔軟性、平衡性都有很好的鍛鍊作用，對女性來說更是上上之選。一般來說，產後不要馬上運動，以輕度活動、舒適為主，產後四周左右可以仰臥在床做一些腿部的動作，兩個月後腹部的鍛鍊要跟上，三個月後就可以進行正常的瑜伽了。瑜伽體式中束腳式、鳥王式、臀橋式等等，都對骨盆恢復和塑性有利。
另外，生活中的細節也要注意，比如不蹺二郎腿，坐久了就站起身活動一會兒，不提重物、不乾重活兒等等。
女性的骨盆需要我們自己呵護，但願每個媽媽都能回到「少女胯」！你對骨盆修復有什麼心得嗎？歡迎在評論區留言討論。