孩子的身體健康和發育情況，與我們日常的飲食息息相關，不健康的飲食習慣，不僅會影響孩子的身高發育，還會影響孩子的身體健康。
小高為了讓孩子長的高，長的快，在孩子的飲食上很是用心。每天都變著花樣的給孩子做各種的營養美食，大骨湯，紅燒肉，熬雞湯和各種補品湯等。
結果小高家五歲的孩子反而要比同齡的孩子的個頭矮很多，而且，體弱多病，不愛吃飯。這可讓小高很是焦躁不安，於是小高帶孩子到醫院檢查，發現孩子的身體發育異常遲緩。並且，醫生告知小高，不要胡亂給孩子吃一些所謂的高營養的食物，會導致孩子的脾胃虛弱，從而影響孩子身體的消化和吸收。
我們現在的飲食水平越來越高，但是，身體健康狀況卻遠沒有父母輩的人身體強壯。而影響我們身體健康的直接原因和主要原因，則與我們日常的飲食習慣有著密切關係。如很多的孩子都存在脾胃虛弱，體弱多病的情況。
導致孩子脾胃虛弱的因素有哪些？
1、飲食太過油膩
我們現在的一日三餐都離不開食用油，各種肉類。並且，炒菜做飯時都會放入過量的油。當人體長時間攝入過多的油脂後，對我們成人來說就會長胖，或者出現脂肪肝等一些疾病。而當兒童經常使用油炸類食品，喝油膩的肉湯時間過長後，就會導致脾氣消化能力下降，脾胃虛弱，食慾下降，生病。
2、經常吃零食
相信沒有一個孩子面對各種讓人眼花繚亂的零食都沒有抵抗力，孩子們都喜歡吃零食，各種口味的零食都想要去嘗試。薯片，可樂，漢堡，炸雞，餅乾，巧克力，還有各種的甜食。
年齡大一些的孩子，很是著迷酸辣口味的零食，方便麵，酸辣粉等各種速食品。而這些零食，不僅會讓孩子吃上癮，還會引起孩子的胃部不適，厭食等症狀。
3、用藥頻繁
一些家長在孩子生病後的第一反應，就是趕緊帶孩子到醫院，或者到診所給孩子拿藥，輸液，打針，讓孩子趕快好起來。其實，我們人體都有自己的一套防禦系統，很多時候，身體在面對外來入侵時，會積極的應戰，並且，依靠身體的抵抗力取得勝利。
而當孩子生病時，還沒來的及啟動自身的防禦系統時，家長就已經藉助藥物來給孩子進行治療。當孩子用藥太過頻繁後，就會導致身體自身的免疫力下降，並且，藥物會刺激脾胃，導致孩子的脾胃健康受損。
老話常說，是藥三分毒，藥補不如食補，尤其是脾胃健康，更是要依靠我們日常的飲食習慣來慢慢養，慢慢的調理。
如何調理孩子的脾胃健康
1、飲食搭配健康合理
雖說孩子們的生長速度很快，身體對於營養的需求很大。但是，給孩子的營養供給，不是依靠大量的油脂和肉類來補充的。因此，對於孩子的飲食搭配要合理，要科學搭配，讓孩子吃的健康，吃的有營養，好吸收。孩子午餐有肉，也要搭配上各種新鮮的蔬菜，再給孩子來一杯鮮榨的果蔬汁。
而且，對於不喜歡吃肉的孩子來說，可以讓孩子多吃一些豆製品，蛋類，海鮮，牛奶和酸奶。雞蛋和牛奶大多數的孩子都可以接受，並且，雞蛋和牛奶當中含有豐富的蛋白質等營養，可以為孩子的身體提供更多的營養供給，還容易被孩子的腸胃消化和吸收。
2、多運動
孩子們一般在周一到周五都要每天坐在教室裡上課，周末時還要上各種的輔導班，或者在家寫作業。很少有活動的時間，當身體長時間不運動時，身體的各項機能就會下降，腸胃消化也會受到影響。因此，帶孩子多到戶外運動，既可以讓孩子鍛鍊身體，還可以加速腸胃消化，提高孩子的食慾。
3、按摩
對於脾胃虛弱的孩子來說，採取我們傳統的中醫調理方式，就是按摩。媽媽可以在晚上給孩子洗個熱水澡，然後再給孩子在身體上擦上身體乳，撫觸油，這樣給孩子按摩時，可以減少對孩子皮膚的傷害，還更容易按摩。可以給孩子進行全身按摩，從頭部開始，直到腳丫。多給孩子按摩背部和腹部，可以提升孩子的消化能力，調理脾胃。
通過以上了解，我們得知了飲食健康對於孩子身體健康發育的重要性。因此，我們在給孩子做飯的時候不止需要考慮到食物的營養，還要考慮到孩子腸胃的消化能力，保護孩子脾胃健康。