導讀：經常喝蘇打水對身體真有好處？「酸鹼體質」理論被「官宣」偽科學。
說到蘇打水，想必真的是不少人都不陌生。據說，經常喝蘇打水，對我們的身體具有一定的保健作用。
但是其實不少的人都對蘇打水都沒有一個比較清楚的認識，更加就不用說蘇打水的各種健康養生效果了。接下來就跟著我們一起來看一看，揭秘蘇打水的真相。
蘇打水，其實就是加了小蘇打的水，學名叫做碳酸氫鈉，這種蘇打水屬於是無氣的蘇打水。
還有一種就是蘇打水是有氣的蘇打水，在加入碳酸氫鈉的基礎上面又加入了二氧化碳。最厲害的就是天然的蘇打水，含有硼、鋅、硒、鉻等相關的礦物質，這種天然蘇打水的價格一般也真的是貴得離譜。
至於哪些追捧蘇打水，天天喝蘇打水的人群，無非就是聽說了蘇打水是PH呈鹼性，可以改善我們人體的酸性體質，其實真正的事實並不是這樣的。
我們正常人的血液PH是在7.35-7.45，當攝入酸性或者鹼性食物的時候，血液真正的緩衝可以將血液PH維持在正常範圍之內。
所以，我們人體在沒有比較嚴重的肝、腎疾病的情況之下，不管你是喝什麼水或者是吃什麼樣的食物，都不會改變我們身體的酸鹼平衡狀態，根本無須專門的喝那麼鹼性水來進行調節。
因此，通過喝蘇打水來調節我們身體的酸鹼程度也是不成立的。如果長期過量地飲用蘇打水甚至還會造成維生素的缺乏。
當然，蘇打水也並不是一無是處的，蘇打水可以在胃裡起來中和胃酸的作用。對於胃酸分泌過多的人來就是可以適當的來來喝蘇打水的，可以起來中和身體的胃酸，緩解消化不良的效果。
那麼經常喝蘇打水對我們的身體會有哪些好處呢？
1、天然的蘇打水有非常高的溶解度，可以加快身體膽固醇的分解以及加快胰島素進行相關的分泌，避免高血脂的形成；
2、蘇打水純淨而且具有多種的礦物質以及為離子狀態的微量元素，容易被我們人體進行吸收；
3、經常飲用蘇打水可以起到中和身體胃酸的作用，具有養胃的這一功能；
4、蘇打水加檸檬一起進行飲用，具有美容的這一功效，可以抵抗氧化、防止皮膚老化美容養顏；
5、可以清除掉身體血液之中一部分的自由基，排除自身體內的毒素，有助於消化系統，可以改善自身的便秘。
還有就是蘇打水還是比較適應的中和血液之中的尿酸，對於痛風的患者來說，可以起來緩解相關症狀的作用。
各位需要注意的是緩解痛風的症狀，而並是不預防或者是治療痛風。飲用蘇打水是不會預防痛風的，更加不會治療痛風，只是在一定程度上面緩解痛風的症狀。
我們都是知道的，水是我們人體之中非常重要的組成部分，我們人體70%左右都是由水構成的。我們可以三天不吃飯，但是卻不能一天不喝水。
在我們的身邊，白開水其實就是即廉價又是最好一種水。新版的膳食指南之中建議：足量的飲水，成年人每天7-8杯（1500-1700ml）提倡飲用白開水和茶水；不喝或者是少喝含糖類的飲料。
但是長期的飲用蘇打水也會可能會對我們的身體產生一定的危害：
1、容易引起鹼中毒：如果長期性的應用蘇打水，會非常容易引起鹼的中毒，輕則出現噁心、頭暈、厭食、抽搐等相關的症狀，重則會導致昏迷；
2、容易造成鈣的流失：蘇打水之中有一種鱗元素比較高，可以影響身體骨骼的鈣流失，從而形成骨質疏鬆。而且攝入鱗如果過高與牙齦炎、牙齒脫落等都存在著一定的關係。
3、容易引起哮喘以及溼疹：蘇打水之中避免不了會添加防腐劑，而防腐劑之中的鈉，則會影響到鉀的攝入。根據一些相關報告數據指出，苯甲酸鈉很有可能會引發哮喘以及溼疹。