秋天拉肚子的神操作都在這裡了!

進入白露節氣以後，很多地方早晚都變涼了，本來是很舒服的天氣，但還是有不少人秋天一吹涼風就肚子痛，拉肚子；或者是秋天一下雨就要拉肚子，還有人胳膊露在外面稍微感覺有點涼就腹痛拉肚子，或者稍微不注意多吃了些水果也會鬧肚子……大人孩子都是如此！

這到底是什麼鬼在作怪？說實話，自從當媽後，我對便便就頗為關注，沒當媽之前說到便便就覺得噁心，自從有了娃，每天必聊的話題是：孩子大便了嗎？幹嗎？稀嗎？成型嗎？臭嗎？什麼顏色？拉的多不多？看到孩子五星級便便就會高興：顏色黃、型如香蕉的便便就是五星級的，哈哈哈。

如果你的便便不正常，肯定是身體哪裡出問題了，所以我也建議大家都學會看便便，就像拉肚子，有因積食的，也有因寒、因溼、因熱、脾虛的，不同的情況要用不一樣的處理方法，不能一味的止瀉。

肚子痛，小肚子總是往下墜，難受

拉稀，拉的不算臭，顏色不黑，大便時而伴有黏液

拉完後肚子會舒服一點

秋天以受寒涼之邪拉肚子的居多，比如晚上睡覺肚子沒蓋好；或者穿衣時露出腰腹被涼風吹到了，或者腿腳受寒、胳膊受寒，引起寒邪入裡，還有吃了寒涼的東西。這時候不要急著吃止瀉藥，先驅寒才是最重要的。

如果這時候吃一些收斂的止瀉藥，比如蒙脫石散、收澀腸道類的，強行止住，只會閉門流寇，把寒氣留在身體裡，後患無窮；如果吃一些抗生素或清熱利溼的止瀉藥，不但沒效果，還可以能拉的更嚴重，導致腸道菌群嚴重失調。

所以，受寒的腹瀉，一定要先把寒氣驅除出去，然後再溫補脾胃之氣，這個程序不能搞反了。如果搞反了，瀉是止住了，寒氣也留下了。很多人一受寒腹瀉，喜歡艾灸，其實艾灸不太適合受寒腹瀉前期，艾灸有溫補封固的作用，寒邪未去之前艾灸會把寒氣封住，應該在寒邪排出去、不拉肚子了再艾灸。

艾葉煮水喝。抓一把艾葉（6克），小孩3克，煮15分鐘，加適量紅糖調味，大人一次喝一碗，孩子可以一次30~50毫升，少量多次的喂。

如果沒有艾葉，去藥店也不方便，也可以用生薑代替。

把大蔥的蔥白切成段以後，放在鐵鍋裡炒，炒出香，蔥也變得有點焦黃，然後拿紗布包起來，敷在肚臍上，有蔥汁不要怕弄髒了身體，起作用正需要它。

如果伴隨嘔吐，吃什麼吐什麼，喝水都吐，可以用薑片烤燙了熱敷在肚臍周圍，姜不熱了重新烤燙，如此不斷反覆。姜本身是有驅寒止嘔的作用的，不要小看了咱們廚房裡的這味藥哦。

一般情況下，經過上面兩步，身體就會有反應了，有些人會肚子裡咕咕叫，放很臭的屁，還會拉出很多白色的黏液，像鼻涕一樣。如果有這樣的反應，說明寒氣已經出來了。

拉完肚子，嘴裡感覺沒味兒，食慾也不好，還感覺疲勞，這時候可以給脾胃溫補一下，喝點熱的糖鹽水，或者煮點米粥放些糖、鹽，有補中益氣的作用，有條件的人可以艾灸肚臍、中脘、足三裡，每個穴位15分鐘，小孩5分鐘。

如果真是條件不允許，在外出差或應酬，或是住校的學生，建議常備著點南師肚臍貼。這個配方來源於南懷瑾老先生，用極品其蘄艾絨、桂圓、花椒搗爛，做成小丸子，敷在肚臍上。蘄艾可以通經活絡、散寒止痛；花椒逐寒行氣，配上溫補心脾的桂圓肉，可以很好的驅寒暖胃、調理腸胃功能。

秋天除了容易受寒拉肚子外，因為積食拉肚子的人也不少，因為秋天氣血往裡走，天氣也逐漸涼快，人也跟著胃口打開，有時候會控制不住的多吃，吃著吃著就吃多了。

大人是這樣，孩子也這樣，很多家長希望自己的孩子長得高長得壯，只要孩子能吃，就放開了給孩子吃，而孩子脾胃本身就嬌嫩，這樣放開吃幾天就要出問題，不是便秘上火，就是積食拉肚子。

彭子益先生在《圓運動的古中醫學》裡就說道：

「小兒腹瀉有停食者，有熱瀉者，有脾虛者。停食者糞白夾水，瀉而有屁。熱瀉者，瀉出金黃，亦有屁，亦夾水.脾虛之瀉，腹不響腸不鳴，稀糞無水，其色灰黑，一滑即下，不似水瀉之射遠有屁。」

積食引起的腹瀉是這樣的：

大便淡黃色或黃綠色，糞淡夾水、瀉而有屁，帶有奶瓣或不消化食物

大便有酸臭氣，或者先是大便偏黑、特別臭，逐漸變淡

肚子脹、腹響腸鳴，或肚子有疼痛,有的寶寶會出現瀉前哭鬧、瀉後痛減

打飽嗝，有酸餿味，食慾不好

舌苔厚或膩，顏色白或微黃

大人積食症狀也差不多，積食出現拉肚子後，千萬不要止瀉，這時候最需要的是消食導滯，積食排完了自然就不拉了。

【精選妙方】：

1、淡豆豉50粒濃煎，日三次，每次服30毫升。淡豆豉很安全，要在藥店買。

2.焦三仙茶

焦山楂、焦麥芽、焦神曲、雞內金各6克，熬水喝兩三天。這是小孩的量，大人用12克。

3.同時順時針揉肚子，幫助排積食，7歲以下的孩子，還可以配合捏脊5次、分推腹陰陽5分鐘、運八卦15分鐘等小兒推拿手法，效果更快更好。

如果實在不方便自己熬藥，可以在醫生的指導下吃些消食導滯的中成藥，比如保和丸、大山楂丸之類的。

積食拉肚子是很傷脾胃的，尤其平時就脾胃虛弱的人，孩子更是不能省了這一步，因為孩子一般生病除了外感就是脾胃問題，脾胃要是不好，孩子肯定多病長得不好。

另外，不管什麼腹瀉，飲食都要注意，清淡飲食，全素，肉蛋都不吃，暫停所有水果；麵食可以吃，豆類不好消化不吃；母乳可以吃，奶粉最好不吃。非要吃，就白天吃。睡前不吃，換米湯或米漿或米粉，可以加糖。

拉肚子的時候，大家肯定都會注意這些，但拉肚子一好，就迫不及待地吃好吃的了，生怕虧著自己或孩子。其實身體還需要一個過度期，脾胃不能馬上恢復到正常功能，所以拉完肚子至少還要清淡飲食3天，可以煮些懷山藥粥或懷山藥水、懷山藥米糊等，健脾益氣，也可以喝點小米紅棗粥。

脾虛拉肚子，雖然不像受寒或積食拉肚子那樣轟轟烈烈，但現代人不管哪個季節都經常見。

「脾虛之瀉，腹不響腸不鳴，稀糞無水，其色灰黑，一滑即下，不似水瀉之射遠有屁。」

彭子益先生還說：「如果是先條糞後稀溏，則是脾虛。大人小孩兒皆是如此。」瀉後倦怠神萎面黃，瀉後肚子仍痛或不舒服。

為什麼脾虛的人那麼多，想想現代人暴飲暴食、三餐不規律、不正確的節食減肥、喜歡吃油膩甜膩、寒涼水果冷飲、缺乏運動等這些問題，都會造成脾虛；孩子脾虛多是餵養不當造成的，也有先天不足，遺傳父母體質的原因。

脾虛腹瀉，「用懷山藥、扁豆各6克，煮成濃湯喝，如果舌苔白、怕冷，可以加乾薑1克一起煮。

這是彭子益先生在《圓運動的古中醫學》裡給出的小兒腹瀉方，大多數是食療，孩子大人用都可以，比較安全，這也是我比較推崇的方法。

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懷山藥有多好，可能你都想不到，張錫純說：山藥∶色白入肺，味甘歸脾，液濃益腎。能滋潤血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強志育神，性平可以常服多服。

白扁豆也有健脾和胃、止瀉祛溼的作用，而且還能安胎，連孕婦都可以用，所以脾虛的人常吃多吃這個湯也無妨，有病祛病，無病防病。

艾灸有溫補、祛寒溼的作用，非常適合脾虛的腹瀉，可以經常灸關元、足三裡、三陰交等穴位。

最後溫馨提醒一下，秋冬是秋季腹瀉的高發期，家有小寶寶的要格外注意了，輪狀病毒最喜歡找體內寒氣重、溼氣重、積食的寶寶，這段時間一定要格外注重調理脾胃哈。

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