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孩子不愛吃蔬菜怎麼辦？今天教你輕鬆給孩子補充膳食纖維和身體所需的維生素；做法類似於厚蛋燒，只不過我們加入了蔬菜碎和牛奶，營養更加全面，口感嫩滑鮮美，孩子超愛吃！
材料和工具
菠菜1把、胡蘿蔔半根、雞蛋4個、純牛奶20克、鹽2克、植物油、小鮮侶調味汁、醬油心生
鵝媽媽鈦晶鍋
做法
1、食材洗淨，胡蘿蔔用特百惠小旋風絞成碎；
2、鵝媽媽鈦晶鍋燒開水，放入菠菜焯水1分鐘；
3、焯好撈出控幹水分切碎裝入碗中；
4、碗中打入4個雞蛋，擠入適量小鮮侶調味汁，攪打均勻；
5、倒入胡蘿蔔碎、菠菜、20克純牛奶，2克鹽，攪拌均勻；
6、鵝媽媽鈦晶鍋預熱倒入適量植物油，倒入適量蛋液，晃動鍋體使蛋液在鍋底攤平；
7、煎至成型後從一邊卷至另一邊；
8、卷好用鏟子推到一邊，再倒入適量蛋液，繼續煎至凝固；
9、從一邊卷至另一邊，鏟子輕壓定型；
10、盛出切小塊就好啦；
11、營養美味的時蔬厚蛋燒，看著就好吃；
12、低脂高蛋白，特別適合不愛吃蔬菜的寶寶們，減肥期間也能吃哦！