常聽人說：人老先老腿，其實對女人而言，肩頸的衰老早就偷偷開始了。
女人一過30歲，若仔細觀察，你會發現，她的脖頸正在慢慢變粗，精緻小巧的臉蛋似乎也變大了，這正是衰老的表現。
人的肩頸很容易堆積毒素，達到一定的量後催生很多疾病。特別是人體內分泌因此發生紊亂，加快人的衰老速度。
雖然現代醫療水平提升不少，可頸椎病患者卻與日俱增，並呈現年輕化趨勢。
這與現代人不健康的生活方式有很大關係，如睡高枕或看電視、手機姿勢不對等，這些不良習慣易造成氣血不通。
由於整個頭部的血液都要流經肩頸，若氣血不暢，血液裡的毒素堆積於肩頸，導致頸椎病。
一旦患上頸椎病，頭部的血液供給不足，導致頭暈、頭痛、睡眠質量下降、記憶力減退等症狀。
還表現為臉色發黃、晦暗，皮膚長斑和衰老的問題。另外，頸椎對人的情緒影響也很大，易出現肝氣不暢，愛發火的毛病。
同時患者還常有手腳冰涼、怕冷、鼻塞難愈等症狀出現。且頸椎病勢必對整個脊椎產生影響，嚴重者會出現脖子前傾、駝背等形體改變問題。
所以，對於肩頸，日常的保養很重要，除了平時多活動或按摩頸部，還可以採用艾灸的方式。通過艾灸可以祛溼散寒、行氣活血、消瘀散結，改善頭暈、頭痛、失眠多夢等症，還可提高人體免疫力，驅散疲勞，提升人體精氣神。
艾灸是中醫常用於治療疾病的手段，操作起來並不複雜，只要找準穴位在家就可操作。通常在治療頸椎病時，用艾灸這樣幾個穴位：
1、肩井穴：此穴位於大椎與肩峰端連線的中點上。肩井穴具通經活絡之效，為膽經調暢氣血的樞紐，可影響到膽經的疏洩功能。
對於肩背痛、手臂不舉、中風偏癱、滯產等氣滯血瘀、氣行不暢的症狀有很好的效果。不過此穴不方便自行用艾條灸，可藉助艾灸工具來施行，這樣坐立臥各種姿勢均可，還可以邊灸邊做其他事。
2、大椎穴：這個穴位是諸陽匯聚的地方，在背部最高的位置。若想快速找準穴位，可應低下頭，手從上到下沿著頸椎正中間慢慢摸，當很明顯感覺摸到一個凸起的骨頭，繼續往下一點，會發現有一個凹陷的點，此處便是大椎穴。這個穴位有六對陽經加一條督脈經過，因此可通13條經脈。
3、風府穴：此穴位於後腦勺部位，在後背正中朝上，頭髮的邊緣位置。由於在人的背面，不太好找準穴位，最好請家人幫忙艾灸，或者使用艾灸儀。常灸此穴能起到疏風理氣、吸溼散熱之效，可緩解後腦勺疼痛、麻木問題。
為了使艾灸的效果達到最佳，在施灸之前，可以先配合刮痧。刮痧時一般要用到刮痧油作為介質，先從頸部的正中線開始，經過啞門穴……最後到長強穴。再分別從頸部的兩側一直刮到肩的位置，這其中可刺激到多個穴位。刮完之後便可再進行艾灸。