腳踝扭傷腫了怎麼辦?

2021-12-17 YuJinBio

說到扭傷擦傷這個話題，想必很多人也曾經歷過腳踝扭傷。在生活中，我們難免會不小心扭傷腳，情況嚴重的甚至還會整個腳踝都腫起來，一旦腳踝腫了以後不僅會疼痛，同時也會影響我們正常的行走，必須要馬上做出應對處理。那腳踝扭傷腫了怎麼辦？扭傷腳踝有什麼應對措施？下面我們一起來詳細了解一下！

腳踝扭傷腫了怎麼辦？

　　(1)分清扭傷的輕重程度

　　對於腳踝扭傷腫了怎麼辦這個問題，首先應該自行查看扭傷的程度，如果扭傷後自己還能重新站立並且可以勉強行走，那麼這說明扭傷並不嚴重，可以自己處理就行了;但是如果扭傷的情況比較嚴重，甚至已經不能挪動腳踝的，那麼可能已經傷及骨頭，一定要馬上去到正規的醫院拍片並且治療。

　　(2)注意區別冷敷和熱敷

　　很多人都知道冷敷和熱敷都是處理扭傷的方法，但是一定要注意並不是可以隨便冷敷和熱敷的。

在扭傷的初期腳踝內可能會出現小血管破裂的情況，這個時候建議用冷敷的方法加劇血管收縮凝血，可以幫助控制傷勢繼續發展；而在扭傷24小時之後，此時已經不再適合冷敷，建議以熱敷的方法促進扭傷周圍淤血的散開。

(3)輕柔地按摩

　　腳踝扭傷腫了怎麼辦？扭傷後如果腳踝腫起比較嚴重，這個時候可以在熱敷的同時，加以輕柔的按摩，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉，每天至少2~3次的按摩，堅持幾天以後扭傷的情況也會大有好轉。

　　以上就是關於腳踝扭傷腫了怎麼辦的相關內容介紹，腳踝扭傷後的確是非常疼痛的，這個時候一定要掌握正確的處理方法，以免因為疏忽大意而加重傷勢，更應該避免留下後遺症。

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