在年輕人的眼中，花生不是什麼稀罕的食物，有時候還會覺得吃起來沒啥味道，不怎麼喜歡，除非是那種外面裹了面用油炸了一下，或者是被加工成奶油味、五香味的那種小零食，孩子們才會感興趣的去吃一點，但是在愛喝酒或者年紀稍微大一點的人眼中，花生就是非常美味的，來一碟花生一瓶啤酒，都不用其他的菜都能吃得有滋有味。
01早晨起床吃一把花生，會得到哪些「反饋」？
1. 給身體補充能量
裡面油脂比較豐富，有時候還能被人類利用起來，通過壓榨等方法，得到香噴噴的食用油，這種就屬於油脂類的堅果，花生就屬於油脂類堅果，因為花生裡面油脂含量高，相對的能給身體提供的能量也就比較多，100克的花生，就能產生大概560千卡的熱量，花生米裡面有44%都是脂肪，以不飽和脂肪酸為主。
所以大家早上起來抓一把就吃下去，就能收穫滿滿的能量，能給身體合成物質提供動力和原材料。
2. 幫助大家潤腸通便
身體可能會收到的第二個反饋，就是有些人可能會想要去蹲廁所，因為有研究人員在研究過程中發現，花生裡面含有一定的膳食纖維，膳食纖維對腸胃蠕動會有一定的幫助，花生裡面還含有豐富的油酸，能在一定程度上潤滑腸道，所以有些人在吃了之後，可能會起到潤腸通便的效果。
02高血壓、糖尿病患者能不能吃花生？
都能吃，但是只能嘗嘗味道的那種，有專家給出的建議，就是一天不要吃超過35克，然後還要把熱量計入到身體攝入的總熱量當中，減少其他食物的攝取量，能吃是因為目前還沒有研究能表明，花生可以對患者的血壓直接就產生作用，碳水化合物的含量低，也就讓花生對人體血糖波動能產生影響也不大，而且容易產生飽腹感，算是糖尿病患者理想的食物。
需要控制量不能多吃，主要是因為花生熱量高，如果不控制多的熱量就會轉化成葡萄糖，這時候就不利於糖尿病患者控制血糖了，吃胖了容易讓身體內分泌失調，激素分泌紊亂，這時身體血壓就容易升高，還有很多人吃炒花生喜歡放鹽，攝入過多的鈉元素不利於血壓的平穩控制，所以才需要讓高血壓和糖尿病患者在吃的時候，多控制一下攝入量。
03花生發芽了正常人可不可以吃？
一般情況都是可以吃的，但是看到有發黴的就一個都不要吃。
說能吃，主要是因為大家吃的芽苗菜也有很多種類，其實大體上來看的話，花生也跟它們沒啥區別，味道可能也會跟黃豆芽、綠豆芽那種脆脆的口感差不多，一般情況下，如果是人工培育的花生芽，基本上都是生命力強的花生米才會發出芽來，這種花生芽就屬於綜合營養比較高的蔬菜。
如果是自己保存不當，意外發芽，一般都是沒有什麼問題的，不過看到有黴爛或者感覺比較潮溼的花生就不要再吃了，發黴的花生變質感染的黃麴黴對身體肝臟有害，而且是依靠孢子傳播，所以大家儘量都扔掉。
04花生芽能抑制血小板凝聚，預防心腦血管疾病嗎？
先跟大家說一下，關於能預防疾病這個說法其實是不太靠譜的，會有這個說法流傳出來，主要是因為有一些體外研究表明，花生芽裡面含有的白藜蘆醇，可以對蛋白質和激素的相互作用產生一定的阻礙，這就會讓血液裡面的血小板產生影響，降低血液的粘稠度，有些人就拿這個研究數據，得出了吃花生芽能抑制血小板凝聚，預防心腦血管疾病的結論。
其實這個還是太武斷了，一個結論的得出，往往是要經過嚴謹的實驗，有充分的證據，才能說出來，像上文提到的關於花生芽對血小板的作用，其實它就是研究人員進行體外實驗得出的結論，不是人真正吃下去會產生的作用，目前也還沒看見有足夠的證據，能在人體實驗中證實了這個說法，大家也就不要聽人家說吃花生芽對血管好，就立馬跑去買花生芽吃了，這也算是對自己身體健康不負責任的一種表現。