寶寶出生之後，一般來說都是陪媽媽一起睡的。這樣做不僅有利於建立寶寶和媽媽之間的親密關係，而且也方便哺乳。時間久了，不只寶寶捨不得和媽媽分開睡，媽媽也捨不得寶寶。但是到有一定的階段，家長需要適時地跟寶寶進行分床睡，然後再過渡到分房睡。
有的寶寶2、3歲就已經獨立睡一間房。而有的寶寶都上小學了，還每天都要媽媽陪伴著入睡。
對於寶寶多大可以分床、分房睡，家長了解嗎？為什麼要和寶寶進行分床睡和分房睡呢？父母應該如何客觀看待這件事情。
和寶寶分開睡眠，有如下的好處：
1、分床睡，可以提高寶寶的睡眠質量
寶寶的睡眠時間較長，與家長無法同步。因此很多時候，寶寶睡覺了，家長可能會在邊上玩手機或做其他事情。
即使是儘量降低聲音的幹擾，但光線的刺激以及不自覺的翻身等動靜都會影響到寶寶的睡眠質量。
2、有效降低意外的發生
寶寶對於父母都有一定的依賴性，因此睡眠時，會把臉朝向靠近父母一側，這樣父母呼出來二氧化碳會被寶寶吸入，影響正常的供氧量。對寶寶的健康有一定的負面影響。
另外父母夜間熟睡之後，可能會有一些動作，比如翻身、抬手臂、抬腿等動作，如果不小心，可能會壓到寶寶，甚至會給寶寶造成一定的傷害。因為家長睡熟而壓傷寶寶的情況也屢見不鮮。
3、分房睡，如果太晚的話，會讓寶寶產生依賴性
美國兒童睡眠專家Richard Ferber經過研究發現：寶寶長時間和父母一起睡，不會變成缺乏安全感、不獨立的孩子。
雖然這樣的情況表明，寶寶和父母一起睡，不會影響孩子的心理健康以及獨立性的培養。
但大量的調查表明，過晚的分房睡容易導致寶寶過度地依賴家長，缺乏必要的獨立性的訓練，對於成長有不利的影響。
有人說，寶寶應該3歲分床、5歲分房。而有人認為，寶寶應該在周歲之內就分房睡。其實不管幾歲，寶寶最終還是要習慣一個人睡的。
那麼到底什麼時候分床睡、分房睡合適呢？
1、看時間
美國兒科協會2016年發表建議，寶寶在周歲之前，就應該和家長分床睡，但不要分房間睡。這樣可以有效降低意外的發生。但現實生活中，大多數的父母都做不到。
因此有相關育兒專家結合實際，給出實質性的建議，寶寶在3歲之前，家長可以選擇適當的時候，進行分床睡；
在6歲之前，應該由分床睡逐步過渡到分房睡。隨著寶寶月齡越來越大，如果沒有及時做到分床睡的情況的話，後面想分床睡會更困難。
2、看寶寶的狀態
可以從下面2個方面，觀察寶寶是否具備分床睡的能力：第一是寶寶已經建立起安全性依戀模式，意思是父母的離開也保持良好的心態及狀態；
第二是寶寶的自理能力，比如睡得比較老實，不會亂踢被子；或是覺得冷會自己蓋好被子、小便會提醒父母等。
寶寶具備了分床睡的能力，家長可以這樣做
1、灌輸寶寶分床睡的理念
給寶寶講一些有關分床睡的故事，並且告訴寶寶，分床睡是為了讓寶寶更好地睡眠，而且爸爸媽媽就睡在邊上，會一直照顧著寶寶。
2、給寶寶舉行分房睡的儀式
可以在寶寶生日或是六一節等具有儀式感的時間，父母興奮地：爸爸媽媽給你準備了禮物，下面由你來當設計師，一起來布置你的房間吧！
然後帶寶寶選購喜歡的家具、裝飾，讓寶寶做個「小小的設計師」來籌劃自己的房間布局，這樣寶寶的接受度更高，更願意在自己親手設計的「王國」裡睡眠、成長。
3、分房睡的階段要注意逐步分離
很多寶寶膽子比較小，因此剛開始分房間睡時，儘量滿足寶寶的要求，比如要求爸爸媽媽的臥室門和自己的臥室門都敞開著；或是媽媽要等寶寶睡著之後再離開；還有要開著一盞床頭燈等。
如果寶寶有很強烈的不安全感的話，父母可以在寶寶的房間裡放一張床陪伴寶寶一起睡。一段時間之後，寶寶會慢慢適應一個人睡一個房間的方式，家長要注意千萬不要心急，分房睡是一個循序漸進的過程！
4、適時鼓勵寶寶
在剛開始分房睡的前幾天，寶寶每天夜裡能獨立睡眠，不哭鬧的情況下，第二天一早，家長一定要及時表揚寶寶。
也可以在寶寶身邊放一些寶寶喜歡的玩具當作獎品，這樣讓寶寶醒來睜開眼就看到驚喜。這些方法對於寶寶分房睡很有效果！
5、家長要有決心
很多時候，並不是寶寶單方面不願意分房睡，爸爸媽媽自己也不想和寶寶分開。有時候看見寶寶哭鬧可能會心軟，但這個時候一定要提醒自己，不能前功盡棄。
要溫柔而堅定地告訴寶寶：相信寶寶可以自己睡覺！然後在寶寶的房間裡繼續陪寶寶睡覺！
寄語：
每個寶寶在成長路上都要經歷分床睡、分房睡的階段。在分床（房）睡的過程中，家長一定要注意方式方法，同時關注寶寶的一些心理變化，做好正面的引導，這樣才能有利於寶寶的健康成長。