現在不同以往了，生活水平和物質條件等等都提高了很多，吃的也比老一輩的人吃得好，但是也正因為吃得好，很多孩子往往就會容易發生積食，孩子一旦長期積食沒引起注意，就會阻礙孩子的生長發育，影響身高。
說起積食，還是跟飲食習慣有很大的關聯，整天大魚大肉、吃得太飽、或者老是吃一些難消化的食物，都是很容易增加孩子脾胃的負擔，引起脾胃虛弱、積食的。
有數據指出，10歲前的孩子發生積食的概率是很高的，因為10歲前，孩子的脾胃正處於完善的階段，脾胃往往要比大人嬌弱，若是飲食不當，就容易反覆發生積食，導致脾胃虛弱。而積食並不是消化不良那麼簡單，還會影響到孩子的生長發育，阻礙身高發育。
鄰居家住著一家人，有一個可愛的兒子7歲，一家人都很寵愛他，想吃什麼從來都是滿足孩子的，尤其是一些零食或者進口零食，總是有很多，各種大魚大肉也沒少過，但是孩子的身高，卻一直小小個的，剛開始家人都認為是孩子長得慢而已，後面幾年過去了孩子的身高還是沒變，這才想起帶孩子去檢查，結果查出孩子有大量的積食，長期積食已經影響到了孩子的生長發育。
婦幼主任提醒：孩子脾胃比較脆弱，若是大量食用難以消化、熱量高、脂肪高的食物，容易增加孩子脾胃的負擔，導致積食的發生，從而阻礙身高發育。
一、3種零食正偷走孩子的身高，易積食不發育，婦幼主任：10歲前少碰
1、油炸零食
好吃又香脆的油炸零食，小朋友都愛吃，但是熱量是很高的，吃多容易上火，而且脂肪含量也高，吃多了難以消化外，也容易傷害孩子的脾胃。
2、醃製零食
醃製零食也好吃的，大人小孩都愛吃的，但是它們裡面的含鹽量比較高，孩子吃多容易傷害胃黏膜，增加脾胃的負擔。
3、膨化零食
膨化零食好吃又方便的，但是孩子吃多了，容易上火，或者積食，對孩子的脾胃也是不友好的。
二、孩子長期積食，會有這些信號發出：
1、睡眠不安穩，容易睡不著，半夜醒來，出汗多等等。
2、鼻梁有青筋，下眼瞼也容易發青。
3、不愛吃飯，吃幾口就說飽了吃不下了，肚子鼓鼓。
4、抵抗力差，容易感冒發燒。
5、舌苔厚膩，有難聞的口氣散出來。
三、孩子積食影響發育，多吃些它，消食化積，養護孩子的脾胃，孩子長高更快
孩子若是積食了，家長要懂得及時調理，平常可以給孩子備些猴菇蛋白鋅，裡面含有檸檬、山藥、猴頭菇、生物蛋白鋅等食材，是專門用於調理孩子積食的食療方，孩子因積食導致的不長個、消化不良、口臭等等都是適用的。
檸檬能消食、開胃；山藥能增強孩子的消化能力，修復受損的胃黏膜；猴頭菇能健脾益胃，促進消化；生物蛋白鋅能提高孩子的脾胃運化功能，消化更好，吸收營養的能力也更好，還可以幫助打開孩子的味蕾。每天堅持，讓孩子好好吃飯，消食化積，強健脾胃，胃口棒吸收好，長個也更快。
四、多做2點，也有助於孩子遠離積食
1、多讓孩子參加運動
孩子平時要是經常久坐不動，家長平時要因為注意了，這樣會影響孩子的消化的，日常可以讓孩子抽空多參加些運動，幫助提高消化能力，順便也能提高抵抗力的。
2、多讓孩子飲食清淡些
孩子的飲食平時也不能馬虎，儘量多清淡些，少吃重口味、難以消化的食物，飲食清淡，吃飯吃七分飽都是比較好的。