提起「照鏡子」，相信大家都不陌生，因為我們每個人至少每天會做一遍這樣的動作。古語云「以銅為鏡，可以正衣冠，以人為鏡，可以明得失」。但給舌頭照過鏡子？大家的答案肯定「沒有」。其實，我們不妨給我們的舌頭也照照鏡子，因為小小的舌頭與人體臟腑經絡、氣血津液有著密切的聯繫，能在很大的程度上反映我們的臟腑機能是否正常，氣血津液是否盈虧，胃氣是否旺盛，通過日常對舌象的觀察可以讓我們對自己的身體有更多的認識，從而及時的通過飲食及運動的方式調養我們的身體，做到未病先防。
那我們給舌頭照鏡子主要看什麼呢？主要觀察舌質和舌苔兩部分。舌質又稱舌體，是舌的肌肉脈絡組織。看舌質主要是觀察舌神、舌色、舌形、舌態、舌下絡脈的特徵。舌苔即舌背上的一層薄白而潤的苔狀物，由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞組成。在中醫學中舌苔由胃氣所生。看舌苔主要觀察苔質和苔色的特徵。
正常舌象表現為舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體柔軟靈活，舌苔均勻薄白而潤，簡稱「淡紅舌，薄白苔」。可因年齡、女性生理特點、稟賦體質、氣候、環境等因素出現相應的變異，此屬正常現象。如下圖所示為正常的「淡紅舌、薄白苔」舌象。
中醫學認為，舌質多侯五臟的病變，側重血分；舌苔多侯六腑病變，側重氣分；舌尖多反映上焦心肺的病變；舌中多反映中焦脾胃的病變；舌根部多反映下焦腎的病變，舌兩側多反映肝膽的病變。
下面列舉一些常見病態舌象僅供大家參考！
淡白舌：多主氣血兩虛、陽虛
青紫舌：多主氣血運行不暢
裂紋舌：多主熱盛傷陰、血虛、脾虛溼侵（除外先天性舌裂）
齒痕舌：多主脾虛、溼盛
舌底絡脈粗脹，或呈青紫色，暗紅色，或舌下絡脈曲張如紫色珠子大小不等的結節改變，均為血瘀的表現。
舌苔黃膩而厚，多主痰熱、溼熱
苔白厚膩：多為痰溼、痰飲、食積內停
推薦幾種常用的養生粥、茶飲：
紅棗山藥粥：適用於氣血虧虛者；百合枸杞粥適用於陰虛者；桂圓木耳粥適用於陽虛者；紅豆薏米粥適用於溼熱者；玫瑰花茶、山楂等適用於瘀血者。
當然若出現病態舌象並伴有身體不適時一定需及時就醫，以免耽誤病情。
小馬醫生，碩士研究生
擅長運用針灸、中藥結合的方式治療常見臟腑、經絡系統疾病