近年來在我們身邊，出現腸胃疾病的人越來越多，一旦腸胃出現了問題，就會影響到身體的正常消化和吸收功能，身體的抵抗力和免疫力也會逐漸的降低。為什麼越來越多的人出現這種情況呢？希望你能夠提前了解，並及時作出調理措施。
腸胃不好，可能和4個原因有關
精神過度緊張
很多人在日常生活中工作和生活壓力非常巨大，這樣就會導致身體精神過度緊張，如果精神長期處於過度緊張的狀態，也會影響到腸胃的蠕動，影響到胃酸的分泌，這樣會對胃黏膜造成很大的刺激，容易誘發胃炎，胃潰瘍等各種胃部疾病。
所以腸胃不好和精神過度緊張也有著密不可分的關係，希望你在日常生活中一定要抓緊時間調理自身的壓力，調節好自己的精神。
不規律飲食
當今社會很多人都會存在不規律的飲食習慣，一日三餐不按時進餐，遇到好吃的就會暴飲暴食，但是這樣會嚴重擾亂胃部正常節律，增加胃部的負擔，慢慢的腸胃功能就會隨之而降低，容易誘發各種腸胃疾病。
所以希望你在平時還是要抓緊時間改掉這個壞習慣，一日三餐按時進餐，這樣才能夠幫助保養腸胃。
吸菸喝酒
有很多的人在日常生活中也會存在吸菸喝酒的壞習慣，但是菸酒也會對人的腸胃造成很大的刺激，影響到胃酸消化酶的分泌，慢慢的就會腐蝕胃黏膜，容易誘發腸胃潰瘍等情況。
所以為了身體的健康，還是希望你能夠抓緊時間戒菸戒酒，這樣才能夠維持你的環境的正常運轉，腸胃也會慢慢變好。
愛吃火鍋
有很多人在日常生活中非常喜愛吃火鍋，三五個好友或者一家親朋好友坐在一起吃火鍋，其實是一件非常幸福的事情，但是如果經常吃火鍋的話，對腸胃的健康也是非常不利的。
人的腸胃黏膜是非常焦慮的，它只能承受最高65攝氏度的食物，而吃火鍋往往比較熱、比較燙，這樣可能就會損傷到人的腸胃黏膜，容易誘發各種腸胃疾病，所以希望你還是減少吃火鍋的頻率。
牢記5個小妙招，腸胃悄悄變好
多吃一些能促進腸胃蠕動的食物
如果腸胃不好的話，建議在日常生活中要學會調理好自己的飲食，適當吃一些富含有膳食纖維比較多的瓜果蔬菜，這樣能夠很好的幫助促進腸胃的蠕動，腸胃會悄悄變好。
早晨起床空腹喝一杯水
每天早上起床的時候一定要記得空腹喝杯溫開水，因為喝杯溫開水，不僅能夠幫助補充身體的水分，還能夠幫助衝刷腸道，提高腸胃的消化和吸收功能，有助於快速排便，改善便秘的苦惱。
不要熬夜
當今社會，很多人都會存在熬夜的壞習慣，但是如果長期熬夜的話，也會影響到腸道的健康，導致腸道菌群失衡，也會影響到腸胃的蠕動，便秘的情況也會非常的明顯，所以希望你在平時一定要早睡早起，改掉熬夜的壞習慣。
按摩鍛鍊腹部
在平時沒事的時候，要經常按摩一下自己的腹部，這樣也能夠很好的幫助促進腸胃的蠕動，提高腸胃的消化和吸收功能，改善便秘的苦惱，讓你的腸道變得更加的健康。
避免久坐
其實很多人出現便秘，腸胃疾病，與久坐有著密不可分的關係，所以希望你在日常生活中一定要及時的進行調理，改掉久坐的壞習慣，每天堅持適當的運動，這樣會讓你的腸胃慢慢變好。
只有擁有健康的腸胃功能，才能夠幫助快速排出身體中的毒素和垃圾，維持內環境的正常運轉，提高抵抗力和免疫力，所以希望你在平時要好好的呵護腸胃的健康。