為何對現代人而言，養生成了一件難事？由於現代人們對養生的重視程度不夠，不了解養生對於生命和生存的重要性，不了解疾病發生的原因在我們的生活中，不了解養生一定要早。人生，是養生之源，是養生的目的，養生與人生息息相關！身邊似乎有胃病的人也越來越多，許多胃病患者往往是因為胃不舒服的時候，才覺得忍耐就過去了，不合時宜的事情，時間久了，胃病就會出現。
胃部是我們消化和吸收食物的重要消化器官，但是如果我們得了胃病，最直接的事情就是影響人體的消化和消化，可能是吸收營養不足。
要牢記五點：
1、飲食上少吃油炸，醃漬，刺激性辛辣食物
人生中，我們常吃一些油炸、辣味的食物，味道確實很好，但因為腸胃對健康危害很大，這是因為油炸食品不僅油量大，熱量高，而且會使腸胃消化不良，無法吸收營養，增加腸胃負擔。有些醃製食品，由於醃製時間長，可能會因為環境或條件的限制，出現很多看不見的微生物，比如幽門螺桿菌，它是對腸胃危害最大的細菌之一。
辛辣的食物刺激不說，對胃部也是極為不利的。所以，在堅持輕食的同時，還要多吃軟爛易消化的食物，使腸胃更容易消化吸收，保護胃黏膜。吃之前要勤洗手，保護腸胃！
2、經常揉腹，以幫助胃消化
除常喝粥等軟糯食物外，餐前做一些簡單的運動來滋養胃也是很有幫助的，即揉胃能幫助腸胃運動，促進食物的消化吸收，加速腸道及胃內某些代謝廢物的排洩。
3、飯前喝一口湯，養胃更有營養
每天喝一碗湯在廣東是必不可少的，但最好的喝湯時間就是飯前，喚醒腸胃活力，吃飯時，更好地促進食物的消化吸收。餐前堅持喝湯，也可以幫助腸胃排出寒氣，抑制幽門螺旋桿菌，讓腸胃逐漸「暖和」，遠離胃寒的困擾。
4、喝水
喝水是每天都要做的事情，但是不要小看喝水，常喝水，不但能滋養肌膚，促進人體血液循環，還能清除體內多餘的新陳代謝廢物，稀釋胃液，對胃也很有滋養作用。營養專家建議，最好在早上空腹後醒來，飯前一小時左右飲用，這樣對胃病有良好的維持作用。飲用大量的水，少量的水，身體循環迅速
5、堅持少吃多餐
胃部不好，胃就會變得越來越敏感，所以在進食時，儘量不要狼吞虎咽，一次進食太多，很可能是因為腸胃無法及時消化，所以胃分泌的大量胃酸會損傷胃黏膜。一般來說，你最好七、八點吃飯。要想有好胃，節食是關鍵。人生中，我們還可以吃更多的胃菜，比如牛奶，麵條，蘋果等食物，讓胃每天都能吸收到足夠的營養，更加健康！
腸胃不通，如何養？喝水時撒一把，腸道通暢、便秘遠離
現如今辛辣的食物越來越受年輕人的喜愛，但是辛辣的食物對你的腸胃沒什麼好處，經常吃會引起腸胃的黏膜受損，如果延誤了治療的時間，也會導致併發症的出現，這些問題，其實益生菌可以幫你的忙，益生菌能夠增加我們腸道內的有益菌，對我們的腸道菌群起到平衡作用，這樣你的腸道就比較健康了。
江中利活益生菌所有菌株均來自於中國內蒙古大草原，根據調查也比較適合我們國人的腸胃，我們人體腸道中的細菌種類就有三種，當腸道內有害菌的數量超過了有益菌時，人體免疫力就會下降，而益生菌的作用在於能夠幫助人體腸道補充有益菌，調節腸道菌群平衡，從而改善這些症狀。