導語：由於飲食的不規律，現在很多人的腸胃或多或少都有著各種各樣的問題。尤其是我們的胃，每天都需要工作，飲食不規律經常飽一頓飢一頓，突如其來的暴飲暴食或是飲食不乾淨不衛生，都會給我們的胃部造成很大的負擔。
胃不好，會直接影響到我們的消化功能，想要有一個好的胃，重點就在於養胃。那麼吃什麼才能養護好胃部呢？
胃不好的人，建議常吃這8種食物，或能促進腸胃蠕動且保護胃黏膜
1、甘藍
甘藍含有豐富的維生素，不僅能助消化，保護胃黏膜、緩解胃潰瘍，還能保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。
胃病患者可以將甘藍榨汁飲用，每天一杯，可以幫助促進胃部潰瘍癒合。
2、山藥
山藥是我們大家都知道的養胃好食材。山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。
3、木瓜
木瓜含有的木瓜酵素可以緩解消化不良，對於胃炎也有很好的治療功效，另外經常胃疼的人可以多吃一些木瓜，它可以緩解胃疼，不過因為木瓜是寒性的，所以胃寒的人要少吃。
4、蘋果
蘋果含有豐富的纖維果膠、維生素、鞣酸，有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護胃腸壁並活化腸道內的益生菌，有助於調節腸胃功能，它還可以預防便秘。
5、玉米
玉米味甘，屬於胃經，玉米的營養價值很高，含有大量的纖維素，維生素以及維生素，經常吃玉米可以刺激胃部的蠕動，有助於胃的消化，促進身體的血液循環，還能降低膽固醇，經常吃玉米，還能防止肥胖。
6、猴頭菇茶
猴頭菇有非常好的健脾養胃的作用，因為猴頭菇當中含有的物質能促進修復胃黏膜，增強胃腸功能，還可以抑制幽門螺桿菌的入侵，對胃不好的人來說可以經常吃。
丁香：養胃健胃，殺菌，消口臭
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃更多種藥用功能
選擇以上食材搭配猴頭菇一起泡水喝，有養胃健胃的作用。這樣搭配起來可能會比較麻煩，可以選擇這款茶包有同樣的作用，每袋都是獨立包裝，安全衛生，方便快捷。
7、白蘿蔔
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為「蔬中最有利者」。
8、羊肉
很多人可能很喜歡吃羊肉，特別是在冬天，吃了以後保暖效果特別的好。羊肉是可以起到很好的修復胃黏膜的作用的，因為羊肉可以增強體內的消化酶，幫助腸胃進行消化調吸收，同時對人體的胃黏膜也會有一定的修復作用，所以胃部不好的人可以平時多吃羊肉。
結語：胃的健康對我們來說非常重要，關係著我們吃進去的營養物質能否吸收，想要養胃除了常吃上面的食物外，還要注意飲食規律，細嚼慢咽，多喝水，適當的運動，每日一杯猴菇茶，養胃護胃，保護胃黏膜健康。