對於中國人來說，對吃確實很有講究，但同時也是最不講究的。因為很多人每天忙於工作，吃飯不規律，早飯幾乎不吃，午飯隨便對付一口，晚上才會開始大吃大喝。在快節奏的生活中，漸漸自己也失去了生活的節奏，慢慢的，腸胃就被玩壞了。
時間久了，隨之而來的腸胃問題，也會讓很多人感到頭痛。胃一點點受損，噁心、嘔吐、反酸，上吐下瀉，折磨著腸胃炎患者。腸胃脆弱嬌氣，就需要我們精心呵護，在生活中我們應該如何調理腸胃呢？腸胃不好的人，牢記兩多兩少，或能減少胃黏膜受損，保護腸胃健康。
白菜蘿蔔靠邊站，它才是腸胃的保護傘！
多吃山藥：山藥是日常生活中很常見的一種食物，同時它還有著健脾養胃的功效，沒事兒多吃一點山藥，對於養護胃部有著很好的功效。我們將山藥削皮時，可以明顯發現它的表面有一層黏黏的東西，千萬別小看它，這可是修復胃黏膜的大功臣，如果堅持食用，對胃黏膜是十分有利的，堪稱腸胃的保護傘。經常吃一點，就能養出好腸胃，遠離腸胃疾病。
多吃南瓜：平時不管是南瓜湯還是南瓜粥，都是老少皆宜的，對於腸胃不好的人來說，沒事吃一點南瓜是很有好處的。南瓜屬於果蔬類，對養胃有著很好的功效，南瓜當中的胡蘿蔔素跟維生素a含量十分豐富，有助於修復受損的腸胃細胞。同時對於體型消瘦和缺乏營養的人來說，常吃南瓜就能幫助恢復體力，滿足身體所需的一些營養物質。
少吃紅肉：腸胃不好的人最好少吃紅肉，多吃素食，素食有助於調理腸胃，建議有慢性胃炎的人要減少肉食的攝入量。對於無肉不歡的人來說，會加重腸胃負擔，影響身體的消化和吸收。如果停止吃肉，可能會出現疲倦乏力的現象，大多數認為人體需要依靠大量的肉食，殊不知，肉類中的食物也會刺激到腸胃，使血液發炎，神經興奮。
若想要腸胃健康，並不是說要完全廢除肉食，而是要少吃一些過於油膩的食物，若能把他們全部丟開，身體或會更好一些，可以適當吃雞肉、魚肉等白肉，也可以幫助補充蛋白質。
少吃紅薯：
烤紅薯是很多人從小吃到大的，不管是冬天還是夏天，都能看到紅薯的身影。紅薯的味道不僅甘甜，營養價值也十分豐富，但對於腸胃不好的人最好不要吃了，紅薯當中的某些物質會刺激胃黏膜，吃多了反而會有胃酸反應，非常不利於胃部健康。在吃完紅薯後，如果你覺得嘴裡發酸的話，最好就不要再吃了，很有可能是因為腸胃出現問題導致的，此刻要注意調理自己的胃部。
養成以下的好習慣，只要你堅持下去，對於養胃非常有幫助
1、戒酒
許多人知道酒精對肝有一定的損害，其實酒精對胃部也有非常大的傷害，當酒精進入身體以後，胃不就是第一個吸收它的器官，如果經常喝酒，就會使大量的酒精進入胃部，酒精也會刺激我們的胃黏膜，時間久了就會使胃部產生一定的損傷，從而發生消化不良等現象，若想要養護胃部，就一定要解決。
2、少吃火鍋
火鍋的口感非常好，營養價值也很高，因為裡面有許多食材，但火鍋的溫度卻很高，在吃火鍋時，如果溫度超過了50度，就會燒傷我們的食管，甚至是胃部，時間久了，就會出現胃潰瘍的現象。
吃食物的溫度最好與身體的溫差相差不大，在40度左右，儘量不要超過這個溫度，另外，火鍋的口味大多以麻辣為主，會對我們的胃部造成影響，腸胃不好的人儘量少吃火鍋。
3、養胃小助手--養胃茶
多喝水，對於養胃有著很大的幫助，多喝水就能增加腸胃的蠕動，也能使胃中排出更多的毒素跟垃圾，在喝水的同時可以放入一些養胃食材，這些食材在藥店裡面很容易買得到，只要你堅持飲用，就能達到一個養胃護胃的目的。
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：調理消化系統、功修復胃黏膜
茯苓：消食健胃、活血化淤、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫力
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃等多種藥用功能
如果你配置以上的食材很麻煩，那麼推薦你用這個茶包，茶包非常小巧，便於攜帶，是出差人士的首選。
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結語：胃的發病率在我國非常高，也越來越趨向於年輕化，大多是因為飲食習慣的問題，若我們想要養護胃部，就要養成良好的飲食習慣，不抽菸，不喝酒，不吃麻辣食品。另外也要積極鍛鍊身體，才能使身體的抵抗力加強，養成最科學的養生方法，對於我們的胃部才有一定好處。