合適的飲食習慣，是預防及改善胃病的重要手段，吃對了，不僅能讓胃免於「受罪」，還能起到一定的養護作用。那麼，生活中哪些常見的飲食習慣，是胃病患者特別需要注意的呢？
現在越來越多的年輕人喜歡吃蔬菜，雖然蔬菜含有大量的維生素，對我們的健康很有好處。雖然蔬菜是好的，但是有四種蔬菜對一些腸胃不好的人並不特別友好，加重了腸胃的負擔，所以腸胃不好的朋友最好要注意。
一、想養腸胃的人，儘量少吃這4種蔬菜，腸胃或會舒服點
1、西蘭花
這裡面是含有大量的可溶性膳食纖維的，這種纖維在大腸裡才能被分解，其實對於沒有胃病的人來說，吃一些反而是會加速胃腸的吸收，但是胃不好的人為什麼不能吃了，因為它只會到大腸裡面去消化，這樣就會產生大量的氣體，導致的就是打嗝或是放屁。
對於胃腸不好的人，在吃西蘭花前要先用熱水焯一下，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用，減輕胃腸負擔。
2、韭菜
一直被人們認為是對於身體不錯的，特別是男性朋友們吃了會更好，但是卻不知道其實這個是胃部很難消化的一種食物，韭菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，但它也不易消化，而且會損傷到胃黏膜，所以，胃潰瘍患者，腸胃不適、大便較稀的人最好少吃韭菜，否則大量的粗纖維會刺激腸壁，引起腹瀉。
3、西紅柿
很多美膚的博主都在說，每天吃西紅柿可以抗氧化，皮膚越來越白皙，的確是如此，但是卻不知道的是胃病患者不能吃，因為裡面的含酸量是非常高的，可能刺激胃產生更多的胃酸。
因此，吃太多番茄會導致分泌胃酸過多、從而會有燒心和反酸的情況發生。用番茄做成的番茄醬也如此。
4、醃製類的蔬菜
很多人在吃早餐時，都願意搭配一些鹹菜增進食慾，但鹹菜中的硝酸鹽含量會比較高，而胃是在酸性的環境下，所以當硝酸鹽進入體內時，便很容易形成亞硝胺，在一定程度上會促進某些疾病的發生。
而且鹽，會導致體內鈉離子過量，同時增加腎臟的負擔，影響身體的健康，高血壓的風險也會逐漸增加，胃腸黏膜也會引起一定的刺激。
二、胃黏膜受損，身體會有3種信號
1、上腹部疼痛
胃黏膜損傷的患者會出現上腹部瀰漫性疼痛症狀，疼痛可表現為灼痛，鈍痛或腫脹疼痛，其中以胃炎、消化性潰瘍和其它胃黏膜損傷最為常見。
2、脹氣
胃脹氣，指氣體積聚在胃部引起不適。常是因狼吞虎咽、吃太油膩或容易產氣食物、喝碳酸飲料、嚼口香糖、情緒壓力、邊說話邊吃飯、抽菸造成，壓力會惡化吞空氣的神經質動作。有些則是和乳糖不耐症或大腸激躁症相關。可能偶爾或經常發生，甚至一天發作好幾次。
3、食欲不振
對於食慾不佳，無法進食且在短時間內食欲不振的人們，他們喜歡吃肉，但突然感到噁心甚至有點厭食，請提防這種疾病，這與胃黏膜損失有很大關係。
三、想要預防胃部疾病，堅持做到以下3點，修復胃黏膜，恢復胃動力
1、注意飲食健康
秋季容易上火，所以飲食要以滋陰潤燥為主，但是有很多朋友認為自己身體素質較好，還是依舊喝冷飲吃涼菜，往往就是這些人容易被腸胃疾病纏上。
秋季容易出現便秘、消化不良的情況，這個時候要吃點好消化的食物，少吃辛辣、冰冷的飲食，注意適當的多喝水，補充水分，預防腸胃不適現象出現。
2、胃部小福星：多喝養胃茶
當胃黏膜受到損傷之後，腸胃就會受到影響，所以想要腸胃健康，首先需要做的就是修復胃黏膜。修復胃黏膜，從飲食方面下手可能會來得比較慢，其實也可以通過喝茶來修復自己的胃黏膜。可以選擇丁香，猴頭菇，沙棘，大麥，茯苓，佛手等一些中藥材製成茶包來泡水喝，漸漸的就可以增強我們的胃動力，讓腸胃變得健康。
丁香：丁香可以說是養胃健胃的小能手，而且對於胃潰瘍也會有一定的幫助作用
猴頭菇：猴頭菇當中所含有的多糖和胺基酸可以起到調理消化系統的作用，對於胃黏膜的修復也會有一定的療效。
沙棘：沙棘對於人的脾胃都會有一定的調理作用，所以現在很多人會經常買一些沙棘飲料來喝。
3、睡覺前先泡腳
上床睡覺之前，您最好用熱水泡腳，這不僅可以暖胃，而且可以幫助您入睡。用大約38-42℃的熱水浸泡腳直到稍稍出汗。泡完腳後，您可以揉腹部以健脾，促進消化，改善便秘，有益睡眠。