讀者們好呀，這裡是大熊。上期說到，一到換季，大熊的頭皮爆炸難受，毛囊炎的復發讓人難受！那麼如果你也遇到了這類問題，趕緊來看看怎麼養護吧!
頭皮長痘痘
頭皮經常癢
脂溢性皮炎
以上頭皮問題，大熊再來詳細總結一下~不談頭皮炎症的成因原理，專門寫寫這類問題的日常護理辦法！實用熊上線！
··大熊··
不吐槽不痛快的高要求處女座
▼1s快速了解本文 ▼
1、如何判斷你的頭皮問題
2、調整生活習慣
3、毛囊炎怎麼辦
4、脂溢性皮炎怎麼辦
5、大熊的超詳細總結
01 如何判斷？
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毛囊炎
❶ 外觀形態一致的暗紅色圓頂丘疹或膿皰
❷ 丘疹部位瘙癢
毛囊炎還是非常好判斷滴
通常被問到「我頭皮有小紅疙瘩」、「頭皮長痘又癢」類似描述的問題，一般都可以判斷是毛囊炎。毛囊炎的治療也比較簡單，文章第三部分會單獨講。插一張圖顯得更專業
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脂溢性皮炎
❶ 頭皮發紅、有一片片紅色色斑或者暗黃色色斑，有皮屑或者鱗屑現象
❷ 頭皮發癢
❸ 頭皮屑增多，頭皮油脂分泌很多
符合其中2條以上，很可能就是脂溢性皮炎。
▲輕微的脂溢性皮炎
脂溢性皮炎的發病原因其實hin複雜，另外脂溢性皮炎是一個不可治癒的疾病，與習慣、環境都有點關係，它會反覆發作
02 調整生活習慣
不論是毛囊炎還是脂溢性皮炎，生活習慣與周圍環境都會成為誘發因素。
頭皮有炎症的讀者，洗完頭一定要吹乾！！！
沒錯雖然大家現在都知道吹頭髮有傷害，但頭髮絲與頭皮其實是完全不同的兩個概念。保證頭皮的乾燥非常重要，炎症本身就與真菌感染有關，天氣的潮溼與否我們控制不了，先保證頭皮的乾爽吧 ！（擔心頭髮絲受熱傷害可以只吹頭髮上半部分）
03 毛囊炎怎麼辦？
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碘伏
得了毛囊炎怎麼辦？最簡單的辦法就是去藥店買碘伏，每天擦在患處，不嚴重的2-3天就會消下去
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紅黴素軟膏
稍微嚴重的情況還是去藥店，買紅黴素軟膏，塗在痘痘上。這個軟膏不會完全吸收掉，所以停留半小時之後再用棉籤擦掉即可。
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有一個傳播最廣的方法——硫磺皂洗頭。
其實大熊並不建議。硫磺皂確有殺菌作用，一兩次沒什麼問題，甚至會真的「效果很好」。然而皂基的清潔劑本身是不能用來洗頭的；太頻繁頭皮角質層蛋白變性，反而使得繁殖就變得有利，更容易產生毛囊炎
毛囊阻塞是毛囊炎的重要誘因，所以得了毛囊炎一定要勤洗頭！！！這一點可以說是比用碘伏軟膏一類的治療方法還要重要，最好用溫和的洗髮水每1-2天洗一次。
洗洗更健康~
04 脂溢性皮炎怎麼辦？
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第一類方法：抗真菌藥物
酮康唑洗劑
局部使用抗真菌類的藥物特別是咪唑類的藥物具有很好的效果。最典型的藥物就是酮康唑洗劑，抗真菌作用很強。
大熊寫過很多次的康王和採樂都屬於這類藥物，像洗髮水一樣的用，使用頻率仔細看說明書。
這裡插播一個小知識，採樂康王不是去頭屑的嗎？如果說脂溢性皮炎是一顆參天大樹，那麼頭屑則是這棵樹的幼苗時期🌱。所以應對方法上其實有部分是重合的。
酮康唑洗劑不值這兩種可選，之前非常火的Nizoral仁山利舒洗髮水，主打成分也是抗真菌藥酮康唑，濃度1%，每周1-2次（美國採樂，我起的 ）
這裡洗劑不能每天使用，每周1-2次即可，要嚴格按照說明，也不建議連續使用，建議與其他洗髮水交替。
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第二類方法：調節表皮細胞和抑制皮脂
二硫化硒洗劑
煤焦油洗髮水
二硫化硒洗劑，可以減少皮脂腺分泌，同時對於皮炎造成的瘙癢有強大的止癢效果，也是一般去看皮膚科醫生會給開的藥物。但是可能會出現灼熱感的問題。
一般國內常見的就是希爾生洗劑。之前介紹過的薇姿德康絲去屑洗髮水也有這個成分。這類同樣不能每天使用，一周1-2次比較合適。情況好轉之後時不時換換別的洗髮水，同樣不能長期一直用這一款。
煤焦油洗劑也是一個有類似功能的藥物成分，它的溫和性強於二硫化硒，除了調節表皮細胞的功能，還有不錯的抗炎效果。
洗髮水方面露得清TGel0.5%煤焦油的洗髮水（正常治療建議是1%的煤焦油），對於脂溢性皮炎非常有用，濃度較低不會有副作用。還有一款redwin煤焦油洗髮水，不過沒有查到具體濃度，還是更推薦露得清。
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第三類方法：去屑洗髮水
ZPT、OCT洗髮水
頭屑屬於輕型脂溢性皮炎，不伴有頭皮的炎症反應，二者是同一疾病的不同階段。所以洗髮水也可以試試大熊經常推薦的去屑洗髮水。
含有zpt的洗髮水主要就是清揚了，由於清揚最近涉及到一些信譽問題，這裡只推薦清揚運動薄荷型，別買錯了⤵️
前兩天有個讀者私信我問清揚其他系列，大熊個人不是特別推薦。第一，理論上來講含矽的洗髮水去屑效果更好，這款是含矽的；第二，清揚的新品我去超市看了一下有很大部分是非zpt去屑劑；第三，之前清揚經典系列有個別款被CFDA查出了缺少有效成分通報批評了
除了ZPT這類，也可嘗試相對更溫和的oct類洗髮水，比如歐萊雅茶籽去屑。
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其他的抗炎藥物、複方製劑等不建議隨便用，大熊在這就不詳細寫了，嚴重的情況請務必去醫院皮膚科，交給醫生來診斷
輕微脂溢性皮炎，頭屑可以用
清揚運動薄荷洗髮水、歐萊雅茶籽去屑洗髮水
不嚴重的脂溢性皮炎，僅僅停留在瘙癢和紅斑程度，可以用
採樂洗劑（OTC藥物，藥店購買），或Nizoral仁山利舒洗髮水、或者露得清Tsal3%水楊酸洗劑、TGel0.5%煤焦油洗劑（需代購），這四類最安全有效、不需要經過醫生即可選擇的藥物洗劑，優先級最高。
強烈的瘙癢可以使用
康王洗劑（有激素所以一秒止癢）、薇姿德康絲去屑洗髮水
比較嚴重的脂溢性皮炎並瘙癢嚴重
希爾生洗劑
長期、嚴重的脂溢性皮炎建議去正規醫院皮膚科
不要自己隨意嘗試藥物，醫生會給你一些更專業更針對性的治療。以及以上推薦的洗劑洗髮水，除了歐萊雅茶籽去屑意外，其他均不建議健康的頭皮使用。
最後，皮炎的治療不僅僅要用點洗劑、藥物，調整生活習慣也是必要的
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完
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