【正節康倍骨關節護理】​含有維生素d3的食物有哪些 

2021-02-23 南京健樂達

每個家長都希望自己的孩子特別健康，都希望孩子可以開心的成長，因此，家長都會關心到底哪些食物可以給孩子補充一些維生素D。因為維生素D對於孩子的生長起到了非常關鍵的作用，當然，其他的營養物質也是必不可少的。到底哪些食物當中含有的維生素D比較多呢？ 

維生素D能夠促進鈣、磷在小腸中的消化和吸收，是調節鈣、磷新陳代謝的必須營養物質。另外，維生素D是促進牙齒和骨骼正常發育的必備營養物質。對於幼兒來說，如果缺乏維生素D，則有可能發生佝僂病；對於成人來講，維生素D的缺乏則會導致骨質軟化；老年人缺乏維生素D則會患上骨質疏鬆症，很容易發生骨折。     

維生素D是固醇類營養素，這個家族中最重要的元素是維生素D2和維生素D3。要問什麼食物中富含維生素D，答案就是維生素D主要存在於動物性食物中，在植物學食物中含維生素D的量是很少的。   

維生素D含量最豐富的食物首推魚肝油。另外，乳製品、黃油、奶油、沙丁魚、蛤魚、魷魚、鮮魚、鰭魚肝、比目魚肝油、金槍魚肝油也含有豐富的維生素D。在季節方面，食物中的維生素D也會有所變化。夏天陽光充足時，雞蛋、牛、羊乳中因日照的關係維生素D含量比冬天為高。   

維生素D除了在食物中可以找到之外，通過陽光也是可以獲得維生素D的。人體皮膚內的脫氫膽固醇經陽光紫外線照射會形成維生素D3。這是取維生素D最方便和經濟的方法。這就是人們平時提倡冬季兒童、老年人多做些戶外活動的原因。   

很多家長認為之所以有的孩子會患上一些骨骼軟化疾病或者是佝僂病，原因就是缺鈣造成的。所以會盲目的給孩子補充大量的鈣質，其實這都是錯誤的。其實家長們都忽視了維生素D的補充，因此，在今後的生活中，多給孩子吃一些含有維生素D的食物是非常重要的。

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【產品名稱】鈣維生素D維生素K膠囊

【原     料】碳酸鈣，維生素D3，維生素K2（發酵法）

【功效成分及含量】 每粒含：鈣160.0mg維生素D3:2.5μg維生素K2:40.0μg

【保健功能】補充鈣、維生素D、維生素K

【適宜人群】需要補充鈣、維生素D3、維生素K2的11-17歲人群及成人、孕婦、乳母

【不適宜人群】10歲以下人群

【食用量及食用方法】每日2次，每次1粒，食用方法：口服

【貯藏方法】密封，避光、置乾燥陰涼處

【注意事項】本品不能代替藥物。適宜人群外的人群不推薦食用本產品。不宜超過推薦量或與同類營養素同時食用

【 備 案 號 】食健備G201832001620

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