經常有人說減肥困難，瘦不下來。這一類人大多存在著新陳代謝下降的狀況。
如果不能及時改進，那麼不僅減肥困難，還會讓身體變得易胖。
這次介紹一些簡便的減肥方式，堅持如下的習慣便可以改善代謝狀況，也可以快速的變瘦哦。
（1）增加日常步行量
因為生活和工作，很多人都沒有運動的習慣。但其實在日常生活中多步行，同樣可以收穫增加運動量以及減肥瘦身的效果。
日常的步行量和運動量該如何滿足呢？
首先，要多爬樓梯，少坐電梯。另外還要養成多步行、多騎車少坐車的習慣。
簡單的步行不僅可以提高肌肉活力，還可以改善新陳代謝的狀況，減肥瘦身和保持身材的效果顯著。
下半身擁有全身70％的肌肉，只要養成多步行的生活習慣，就可以達到增肌減脂以及改善代謝的效果。
（2）合理調控三餐飲食
每天吃三頓飯是減肥的基礎，而合理調控三餐就是減肥瘦身最簡便的方式。
首先三餐都不要吃撐，只要吃到不餓了（七八分飽）就請停止飲食。吃飽吃撐不僅會誘發肥胖，還會將胃口撐大，不利於好身材的保持。
另外，根據人體生物鐘的變化，早餐和午餐可以吃的豐富一些，而晚餐一定要儘可能吃的清淡。這樣才可以避免熱量剩餘和肥胖的發生。
（3）飲品只能選擇白水或者茶水
很多人都喜歡果汁和碳酸飲料，但是減肥期間建議飲用白水、茶水和黑咖啡。
因為常見的果汁和碳酸飲料中都含有過量的熱量和糖分，飲用以後極易造成血糖值的急劇變化和脂肪堆積。
只有喝白水和茶水等才可以在滿足身體能源所需的基礎上促進血液循環和增加新陳代謝的速度，有著健康身體以及減肥瘦身等多重效果。
變瘦其實也沒有多難，養成以上三個習慣就可以在毫無壓力和緊迫感的前提下輕鬆變瘦。