通背拳練法、用法精髓

2021-03-05 武術與搏擊

   通背拳練法講「縱壑」，操手周身氣血運行，澎湃鼓蕩，縱橫捭闔，開如氣球脹氣，無限增大；含如撤氣，無限縮小。眼望到哪裡，身手就似挨到哪裡，動則渾身無一處不動，靜則松空如無物，所謂身法八種：

   
       起：如漲船高

       落：如人身突然墜井

       鑽：若磁力相吸，有空即穿

       翻：左右翻轉，隨勢而變

       伸：如蚯蚓延頸，化短為長

       縮：曲欲蜷縮，化長為短

       開：松張開敞，無所不包

       含：緊湊收攏，萬象收於一處

    雖然是形體在動，變化要點，卻都在於氣血的伸縮開合上。

   2 操手時用意不用拙力；虛中求實；柔中求剛；曲中求直；慢中求快，純任自然。禁打斷勁；禁用拙力；要求勁長。

   3練勁不練招，五行通背拳操練，重要是練出勁來，即所謂「空化力」，拳譜上講：不學空化難為首，說明了空化力的重要性。練出勁來出手便是招，如僅學招法而無有勁法，遇敵變則易被人所制。所謂練勁不練招即是指要注重在練勁上。

   4五行通背拳講，力由脊發，講主宰於背，精於背，發於背。平時操手，以背帶動手臂；背既是手，手既是背；操手發手以背抽撤；故將背練活精通，有其重要意義。

   5周身內外相合，氣力合一，一致貫通，要者三關通順，力由脊發，由肩至肘，由肘抵腕，由腕到手，三關無滯，氣與力合，勁達指尖。

   6 左右同式，無論拳掌回手勁大，以增加前手質量及加速度，鍛鍊摟、刨、擄、帶力度，鍛鍊用手時來去不空。

五行通背拳用手原則

    1五行通背拳用手為「天籟法」即是什麼也沒有發出來的東西，急如電。

    2 原地發手，不準將手拿回再打。平日操手養成習慣。

    3 遇敵交手不離翻滾法，如雙頭蛇遇隙即鑽穿入纏繞，不硬接硬架。

    4 出手冷、急、脆、快、硬、粘、連、綿、黏、隨。粘衣發勁，意遠勁長。

勿使前輩之遺珍失於我手，勿使國術之精神止於我身

相關焦點

  • 五行通背拳的內功
    打出「探肩送背，放長擊遠」、「貼衣發勁，擊響見物」的皮鞭勁，及大劈大蓋的氣勢，是五行通背拳獨特的風格特點。而皮鞭勁是五行通背總操法的整體勁力和能看到的表面（外）勁力，練出內勁才是五行通背拳之精髓所在，同時也是檢驗、衡量五行通背拳功夫深淺的標誌。能否更好地區分、練出皮鞭勁的「九柔一剛」——內勁與外勁及它們的比例變化，是所有習練五行通背拳者一生的追求目標。
  • 五行通背拳鞭功
    技擊手法上講究「出手為掌，點到變拳，拳後復掌」，在運動中變化，單操動作出手時含有「擠滾穿」、回手時含有「捋帶勾」的小動作，這就是五行通背拳實用真功真傳，是練好攻防格鬥的關鍵環節，也是初學搏擊者應關注的關鍵問題。練散打格鬥，不能憑自己體力好強打硬拼，也不能盲目單純地去練表面形體動作，更不能去追求所謂的「神功」、「絕招」，或超出人體能量範圍練習，傷害自己身體、損害健康。
  • 鬼谷子創通背拳,求生之法取其精華
    始稱為通臂，以通臂猿形為主，仿其形而練，旨在加長臂力，擊法單操居多。為一種練法。歷經千載，先人去粗取精，取長補短，至清末浙江人祁信，始創通臂拳門稱祁家門（江湖稱為老祁派）。其子祁太昌採各家之長，將流散在民間的通臂單手、單操、擊法、練法柔化合一，繼承發展了老祁派通臂拳，形成了一種以柔為主，剛柔相濟，以背力為法，放長擊遠先發制人，特殊練法的拳法；通背拳術（江湖稱少祁派）。
  • 五行通背拳——鞭功
    技擊手法上講究「出手為掌，點到變拳，拳後復掌」，在運動中變化，單操動作出手時含有「擠滾穿」、回手時含有「捋帶勾」的小動作，這就是五行通背拳實用真功真傳，是練好攻防格鬥的關鍵環節，也是初學搏擊者應關注的關鍵問題。練散打格鬥，不能憑自己體力好強打硬拼，也不能盲目單純地去練表面形體動作，更不能去追求所謂的「神功」、「絕招」，或超出人體能量範圍練習，傷害自己身體、損害健康。
  • 白猿通背拳的風格特點
  • 五行通背拳
    通背拳術在我國史上歷經數載，源遠流長。先人去粗取精，將流傳在我國民間的通背拳散手單操匯集總結，並揉進了以柔、活、松、快為本的練法。
  • 祁門少派六合通背拳源流(一)
    由於各流派內容、風格的不同，通臂拳就其名稱而言，「臂」有手臂的「臂」字，脊背的「背」字，遼寧省流行的通臂拳，基本都沿用通臂的「臂」字。通臂拳的流派較多，主要有：白猿通臂、五行通臂（即祁式通背）、太極通臂（即洪洞通背）、五猴通臂、六合通臂等。通臂拳就其源流而言，其說不一。究竟始於何年？誰人所創？發展與演變過程史料均無記載，尚待進一步考證。
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    位於南京市漢中路108號金輪大廈9c2室的南京藏武堂國學館，是吳鍾八極拳研究會南京培訓中心，通背拳南京教學基地，江蘇省武術協會會員單位，南京市秦淮武術協會指定教學點，榮耀八極團社團本部，南京藏武堂大槍對抗訓練基地，仇寶龍八極拳江蘇研習基地，旨在發揚中國優秀傳統文化，讓更多人認識和愛上國學和國術
  • 中國流傳百餘年的通背拳,被一位說著地道北京話的日本人繼承下來
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    大成拳肘打法    (1)肘打法的練法;