健身有很多種訓練方式，但是最常見的就是力量訓練和有氧訓練兩種。當然這兩種訓練得到的身材也是完全不同的，很多的妹子想要纖細的身材，都會通過有氧訓練，害怕力量訓練把自己練成肌肉型的身材，非常的難看。
力量訓練女孩和有氧女孩有什麼區別，看完幾張圖，你就懂了
不少的粉絲跟小編在後臺留言道，只通過有氧訓練能夠練出性感的身材嗎？為此，小編今天抽出時間，專門做一期力量訓練和有氧訓練女孩們的區別，看下圖就知道了。
圖上是力量訓練和有氧訓練的對比圖，長期的進行有氧訓練，相比力量訓練的姑娘，究竟哪個更性感？相信大家也是一目了然。
通過有氧訓練得到的身材，雖然纖細，但是感覺沒有任何的訓練痕跡，身材也變得平平無奇，線條感也不太明顯。反觀力量訓練的女孩，不僅體脂率下降了，而且前凸後翹，非常的性感，看起來也比較的迷人。
不管是臀圍還是身材的比例都有著很大的差別，而力量訓練的女孩，臀圍的比較也是非常明顯的，前者平平無奇，而後者卻是非常的緊緻飽滿，看起來也將自己的雙腿拉長了，非常的有魅力。同時緊緻的曲線和馬甲線也是讓人看得流連忘返，不像有氧訓練女孩一樣弱不經風的樣子。
隨著現在人們審美的變化，人們不再以瘦為美，體重不過百也不是評判美的標準。反而欣賞那種前凸後翹的姑娘，想要身材曲線比較完美，那麼通過有氧訓練是不能夠完全達到的，只有增加體內的肌肉含量，才能夠練出前凸後翹的身材。
同時進行力量訓練還能夠提升自身的肌肉含量，增加身體的消耗和基礎代謝，讓你每天消耗更多的熱量，在睡覺的時候也能夠燃燒更多的脂肪。
女孩通過力量訓練就會變得大肌肉塊、男性化了嗎？
相信這是很多女孩不參加力量訓練的原因。其實金剛芭比的那種身材，並不是特別容易練的。而且隨著年齡的增加，身體的代謝和肌肉含量也在逐漸的消失，體內的脂肪也就會加速的儲存，人也就會變得慢慢的衰老。
想要練出大塊的肌肉，除了日常的訓練和飲食之外，還要有一種因素就是睪酮素的分泌。男性的睪酮素分泌要比女性強20倍，但是反觀健身房的男性，有哪個是肌肉塊頭特別大的？所以女孩在生活中，完全不用擔心自己會練成金剛芭比。
堅持力量訓練還能夠避免體內的肌肉流失，讓身材變得更加的緊緻，充滿了活力，有效的抵抗衰老，能夠提升自身的免疫能力。
對於女孩來講，只要你能夠堅持力量訓練，在兩個月之後，你就會發現自己的身材有著很大的改變，同時力量也有了明顯的提升。
雖然以上說的這麼多，並不是代表著力量訓練要比有氧訓練要好。只是想給大家普及的是，力量訓練在訓練中千萬不要忽略，有氧運動和力量訓練相結合，才能夠讓我們的健身效果翻倍。
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