中國空中瑜伽第一人---李增明導師培訓第四十二期(撫順站)

Practice is the power of life.

每個人的生活的目的之一是為了生存..因為生活中的很多有形或是無形的壓力會慢慢顯現並改變我們的體態上,如工作時姿勢過久會使肩膀酸痛;站立太久會使腰出現勞損;因為久坐不動使脊椎變形或側彎…所以我們會下班後匆匆地趕往瑜珈館,不但為了運動也為了改善我們的體態…只是練習一段時間後,好像下犬式時腳後跟還是無法著地?肩膀沒拉開,卻讓脖子變得更僵硬?? 還是髖好難打開,你的前屈動作老是用拱背來補償?

其實這些都可以藉由空中瑜珈的吊床來做為輔具改善,讓你一步一步達成有」進步」的練習.空中瑜珈永遠無法可以替代傳統或是正規的瑜珈,可是空中瑜珈卻可以是非常好的療愈或是減壓瑜珈的選擇.

參加李老師培訓的印度學員（連續6年的瑜伽體位冠軍）

參加李老師培訓的美國藉學員

參加李老師培訓的臺灣明星學員（演員+主持人）

老師已與今年2月份到臺灣索莉雅太陽瑜伽做3期空中瑜伽培訓.館長Sujuit老師是印度連續六屆瑜珈冠軍的紀錄保持人,為了維護會館的培訓質量,所以非常慎重選擇其合作夥伴.李老師是第一位受邀海外培訓空中瑜伽教練的華人大師,並已經在兩岸開過四十多場空中瑜伽培訓,每期結業人數超過四百多人.因為經驗豐富,對於各種不同程度的練習者,均可以提供不同的調整與教學 。

2006年開始練習瑜伽
2008年9月開始教授瑜伽
2009年在國際瑜伽教育學院進修瑜伽並順利獲得

高瑜伽導師
2009年6月與印度大師馬洛奇系統學習阿斯湯伽

瑜伽和理療瑜伽
2010年7月進修Body balance
2011年4月學習能量流瑜伽
2012年4月學習艾楊格精準習練瑜伽和理療瑜伽
2012年5月參加江西省瑜伽大賽並獲得男子組冠軍
2012年受邀參加江西5套瑜伽節目錄製
2012年底受邀做江西民生廣播電臺的健康百分百

瑜伽節目嘉賓
2013年受邀江西商報瑜伽專欄的採訪
2013年開始練習空中瑜伽
2014年獲得中國瑜伽體位法大賽裁判員證書

大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在無重力的情況下，一些體式反而會更好的完成，尤其是對肩頸腰背有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做到的練習；甚至很多沒有基礎的會員都可以輕鬆上手，增強會員的互動性，更輕鬆歡樂，會員接受度更高。接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環，衝刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過反重力，改善下垂的內臟器官，和面部鬆弛的肌肉，保持年輕態；更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩；對睡眠改善高效迅速；改善抑鬱心情，調節內分泌。傳統倒立對大部分初學者都很困難，並且容易傷到肩關節，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕鬆玩轉倒立。在倒立的基礎上，反重力瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎問題，肩背酸痛等效果明顯。在瑜伽吊床360度不穩定的基礎上練習，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩定性。不用通過大腦，我們身體會自主的動用深層肌肉，來穩定身體。不僅會讓體態更健康，並且會消耗更多熱量，減肥更輕鬆哦。減少了其他練習的酸痛，勞累，我們更輕鬆的在飛翔的同時，達到了我們想要的效果。在無重力的狀態下完全放鬆，我們甚至可以在短短的幾分鐘內，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。

給自己身心一個自由的放飛機會,與李老師一起飛翔,體驗生命原來是可以這樣輕鬆自如的…

培訓內容：

上午

體驗1節空中瑜伽會員課（讓你感受真正空中瑜伽的樂趣及理療效果

空中瑜伽的原理

空中瑜伽的感覺和好處

空中瑜伽設備安裝方法（包括教室已吊頂和非吊頂）

下午

A.熱身：

爭對各個關節和不同學員的熱身動作（8-10個）

空中飛行式

空中倒立式

空中倒立單腿弓式

B.用空中瑜伽在微信和微博中的推廣的方法和技巧（提升品牌知名度）

上午

A.體式

戰士系列

5個動作（各個動作的輔助方法和初中高的不同練習方法）

站姿系列、三角式、直角式、站立鴿子式、坐角式、三角扭動式、半月式、站立扭轉式

下午

平衡系列

樹式、舞蹈式（3個變體）、空中束角坐姿、空中全蓮花盤坐姿、開肩系列

5個動作（爭對含胸駝背，肩和胸椎的不同練習版本）、核心力量系列、肘斜板式+抬腿式、斜板式（及其各種變體）

B.爭對各會館空中瑜伽的課程設置，及空中瑜伽收費制定不同的方案

上午

A.體式

飛行系列、後彎飛行式、蝗蟲飛行式、弓式飛行、頭倒立飛行式、樹式側彎式、虎式抬腿式、肩倒立、橋式（及變體）

下午

空中倒立系列

10個動作（各個倒立體式的安全練習，會員可能出現的突發狀況詳細說明 ）

B.

空中瑜伽課程的編排（理療和私教）

哪些人適合上空中瑜伽

如何將體式串聯起來

100個空中體式

示範與講解

教學實習

動作的教授技巧及糾正方法

（我們會教授初中高級動作不同的練習方法，如何正確的輔助學員練習動作同時保護自己，老師一年的空中瑜伽授課經驗，會把會員在做每個動作的突發狀況提前告訴你，讓少走彎路，更好的保護會員。同時我們還會一起探討前期課程的宣傳，開展和設置，微信推廣的方法）

培訓要求：

1.空中瑜伽愛好者

2.想成為空中瑜伽教練者

3.學習空中瑜伽理療者

參加人數

小班授課限制13人

培訓時間

2015年5月15-18日

培訓地點：

遼寧省撫順市新撫區商海大廈18樓

瑞思凱斯國際瑜伽教練培訓基地

住 宿 ：

瑜伽館與酒店合作前來培訓的學員有超低優惠

瑜伽館可為各位學員在本館提供免費住宿

培訓費用：

4800（包含空中瑜伽教材，因名額有限，以交錢為準，不接受口頭預定）

4月15日之前報名3800

5月14日停止報名

畢業證書:

考核合格的學員頒發 中國空中（反重力）瑜伽協會教練證書

報名電話：

13842377729 小靜（微信相同）

13841347671 曉琳（微信相同）

13274232828 蘇婷（微信相同）

匯款帳號

建設銀行 ：6210 8105 9000 2339 207(王靜）

建設銀行開戶行：撫順市新撫區東七路七號中國建設銀行（撫順銀龍支行）

支付寶： 13842377729

微信支付：13842377729（王靜）

匯款後將匯款單拍照片微信發過來，有效名額以繳全款為準，逾期請勿商討議價，一旦報名成功，不接受退款，但名額可以轉讓。

出行路線：