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小事也是這樣,高高的堂叔到我家串門的時候,總會開著玩笑說:「長的太高了也彆扭,到了誰家裡都得低著頭才能進去。」說著就低著頭邁進了門檻,往往我母親就會接上一句:「是因為你長的高了,俺這門容不下你。」不知是表揚,還是批評,總會引來一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進門時不低頭,必然就會碰著頭,自己造成了小痛苦,別人也跟著不自在,哪還有低著頭走進去換來的那種歡笑?
記得前些年我到石林、桂林遊覽時,遇到了一個個美麗自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充滿了神秘和誘惑,這就是需要我們低頭的時候。假若不進去,就不知裡面有什麼風景和奇特的構造,有時還會留下遺憾;假如進洞口時不低頭,就會被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個時候,無論怎麼顯赫、富有的人物,都低下了昂貴的頭,彎下了最貴的腰,去探尋石洞裡的風景。( 文章閱讀網:www.sanwen.net )
這些看來都是生活中再平常不過的小事,卻說明了一個道理,現實生活中,在我們實現美好理想和遠大目標的徵途上,有時需要我們昂首闊步,奮勇前進;有時需要我們低頭彎腰,才能跨過這道關鍵的門檻,獲得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。
你是一個太重感情的女人嗎?每晚9點半,我都會在這裡陪伴著你。喜歡夜叔,就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關注吧,晚安!
@睡前伴你
每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!如果說老三屆經歷了紅衛兵的狂熱,到遙遠的邊疆去,到農村去的激情。那麼退休加減乘除,後面的小九屆經歷更多的則是學校停課,疏散下放,上山下鄉,集體所有制,下崗,經商,拿魚練攤。所以我們知青的遇見不僅是在路上而是在心裡,更在靈魂裡。
每個時代都有每個時代最珍貴的東西,人的每個年齡段也有每個年齡段最珍貴的東西。對我們這些與共和國災難同齡的人而言,聚會也就成了晚年生活中最珍貴的休閒娛樂之一。
想想當年,朝披寒露晚凝霜,田裡稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付,油菜黃花向夕陽的日子,加年少不經事時結下的純真友誼退休加減乘除,又叫人怎麼不回憶呢。
歲月滄桑芳華去,往事依稀又復年。儘管我們早已褪去當年「知青」的色彩,但我們相同的經歷,共同的回憶;那年,那月,那日,都是那麼的鏤骨銘心。
其實喜歡聚會的人需要的是一份歡樂,在意一份曾經。至少我們的聚會是這樣,聚會跟誰成功誰平庸無關,但它需要一點錢的味道;用於集資享樂。
早餐,是一天之中補充營養的第一餐,更是忙碌生活中難得的享受。
早餐這麼關鍵,卻常常有人忽略它。有人因為趕時間、減肥就不吃早餐,這種行為相當不健康;還有人明明吃了早餐,卻好像沒吃一樣,出現胃痛、發胖、乏力等不適。
這往往是——壞習慣、錯誤的認知阻礙著我們吃一頓健康的早餐。
吃早餐的方式不正確,不僅對身體無益,還影響著一天的心情。如果你發現自己犯了以下這些誤區,就要及時調改了。
吃早餐的最佳時間是早上的6點至8點,因為這時胃酸分泌旺盛,進食對腸胃最好。
小事也是這樣,高高的堂叔到我家串門的時候,總會開著玩笑說:「長的太高了也彆扭,到了誰家裡都得低著頭才能進去。」說著就低著頭邁進了門檻,往往我母親就會接上一句:「是因為你長的高了,俺這門容不下你。」不知是表揚,還是批評,總會引來一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進門時不低頭,必然就會碰著頭,自己造成了小痛苦,別人也跟著不自在,哪還有低著頭走進去換來的那種歡笑?
記得前些年我到石林、桂林遊覽時,遇到了一個個美麗自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充滿了神秘和誘惑,這就是需要我們低頭的時候。假若不進去,就不知裡面有什麼風景和奇特的構造,有時還會留下遺憾;假如進洞口時不低頭,就會被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個時候,無論怎麼顯赫、富有的人物,都低下了昂貴的頭,彎下了最貴的腰,去探尋石洞裡的風景。( 文章閱讀網:www.sanwen.net )
這些看來都是生活中再平常不過的小事,卻說明了一個道理,現實生活中,在我們實現美好理想和遠大目標的徵途上,有時需要我們昂首闊步,奮勇前進;有時需要我們低頭彎腰,才能跨過這道關鍵的門檻,獲得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。
你是一個太重感情的女人嗎?每晚9點半,我都會在這裡陪伴著你。喜歡夜叔,就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關注吧,晚安!
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每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!每一天都是那麼的美好,早上好!如果說老三屆經歷了紅衛兵的狂熱,到遙遠的邊疆去,到農村去的激情。那麼退休加減乘除,後面的小九屆經歷更多的則是學校停課,疏散下放,上山下鄉,集體所有制,下崗,經商,拿魚練攤。所以我們知青的遇見不僅是在路上而是在心裡,更在靈魂裡。
每個時代都有每個時代最珍貴的東西,人的每個年齡段也有每個年齡段最珍貴的東西。對我們這些與共和國災難同齡的人而言,聚會也就成了晚年生活中最珍貴的休閒娛樂之一。
想想當年,朝披寒露晚凝霜,田裡稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付,油菜黃花向夕陽的日子,加年少不經事時結下的純真友誼退休加減乘除,又叫人怎麼不回憶呢。
歲月滄桑芳華去,往事依稀又復年。儘管我們早已褪去當年「知青」的色彩,但我們相同的經歷,共同的回憶;那年,那月,那日,都是那麼的鏤骨銘心。
其實喜歡聚會的人需要的是一份歡樂,在意一份曾經。至少我們的聚會是這樣,聚會跟誰成功誰平庸無關,但它需要一點錢的味道;用於集資享樂。
如果是超過9點吃早餐,就會導致午餐沒有食慾、胃口不佳。即使過了9點也要吃早餐,同樣能夠補充營養,只是吸收相對差而已。
太早吃早餐會干擾腸胃的休息,擾亂腸胃的蠕動節奏。有醫學專家指出,人在睡眠時,絕大部分器官都在休息,而消化器官卻仍在消化、吸收存留在胃腸道的食物,到早上才漸漸進入休息狀態。
相信不少朋友都試過早餐隨便吃,認為只要填飽肚子就可以。這樣做,營養和健康都會出問題。
有些女性朋友為了減肥,就用水果來當早餐。這樣的早餐既缺乏供給大腦能量的糖原(主食等碳水化合物),又缺乏能使人保持旺盛精力的蛋白質,長期下去會引起多種營養素的缺乏。
人在早上是處於脫水的狀態,且零食屬於乾食,若用零食代替早餐,會影響腸胃消化。雖然餅乾能在短時間內提供能量,但是飢餓感來得更快,還沒到中午,血糖就會明顯下降。
即食麵是一種脂肪含量較高的食物,經常用方便麵當早餐易引發腸胃問題。
小健常常看到,有上班一族邊走邊吃早餐,其實這樣吃早餐是有健康風險的。在路上解決早餐,很容易將空氣中的塵埃、微生物、有害氣體吃到肚子裡,不僅不衛生,還影響健康。
加之,走路的頻次、幅度都會影響腸胃的消化和吸收。當身體忙於應付耗費較大的肌肉活動時,血液供應會從胃腸等消化系統轉移到肌肉,由此引起消化不良。
狼吞虎咽地吃早餐會加重腸胃負擔,產生消化不良。所以,千萬別為了貪快或肚子餓,而猛吃一頓。吃早餐就應該細嚼慢咽,好好享受早餐的時光。
「不吃早餐不健康」這一個道理,大家都懂,但是真正去改變的人又有多少呢?《中國居民早餐飲食狀況調查報告》顯示,35%的調查對象不能做到天天吃早餐,其中「時間緊」是首要因素。
長期不吃早餐,身體的外形會慢慢發生變化,其中最明顯的變化是發胖。
有研究表明,經常不吃早餐的人要比經常吃早餐的人,增加 48%的超重或肥胖風險,31%的「肚子」肥胖風險。早上不吃,中午就可能會出現暴飲暴食的現象。其次,肚子空腹會使血液中的糖分降低,降低自身基礎代謝率,一旦攝入食物,反而會加倍吸收儲存,增大長胖的機率。
經常不吃早餐的人還會呼出難聞的氣味——口臭。口臭的出現與揮發性硫化物有關,有醫學實驗發現,揮發性硫化物在口腔的時間越久,濃度越高;咀嚼少、唾液分泌少,口腔的自潔能力會下降,口臭增加。
長治醫學院附屬和濟醫院的郎江榮副主任醫師建議:早上要堅持吃早餐,同時還需要認真刷牙,保持口腔的清潔,抑制發揮性硫化物產生,抑制口臭。
不吃早餐還會損害我們的身體器官,響起疾病的信號燈。
根據《美國心臟病學院學報》的一項研究顯示,不吃早餐與心腦血管相關死亡風險增加顯著相關,尤其是中風相關死亡。愛荷華大學流行病學副教授Wei Bao博士說,從不吃早餐的人比每天吃早餐的人患心腦血管疾病的風險高87%。
除此之外,經常不吃早餐還會引起營養素攝入不足、全身乏力等,增加膽結石、胃炎、低血糖等風險,而引起高血壓、高膽固醇的機率也會升高約40%。
想吃一頓健康的早餐不難,重點在於營養搭配。《中國居民早餐飲食狀況調查報告》稱,中國居民的早餐膳食結構不夠均衡,食物種類較單一,超過55%的調查對象早餐攝入的食物種類不足三種。
因此,遵循「均衡、多樣、少油」的原則,一頓健康又營養的早餐就誕生了。針對不同的人群,小健做了一份營養早餐的清單,大家可以根據需求選擇合適自己的早餐!
▶ 學生:營養全面
學生正是長身體的時候,早餐應當全面、豐富,各種營養素都要攝入。最常見的早餐搭配就是牛奶和雞蛋,但是學生僅僅這樣吃是不夠的,應該搭配麵包、麵條、粥等主食和新鮮的水果。注意,喝完牛奶不要馬上吃水果,要間隔半小時再吃。
▶ 上班族:針對性補充
大多數上班一族都經常久坐,運動量少,適當在早餐中添加全麥麵包、雜糧粥,可以避免脂肪增長。上班族的早餐不要過於油膩,如油條、油炸大餅這類,可在早餐中加入少量的堅果,其含有不飽和脂肪酸對心臟健康有幫助。
▶ 40~59歲中年群體:高纖低脂
到了中年時期,人開始衰老,身材也容易走樣。中年人最好是吃低熱量、低脂肪的食物做早餐,適當控制碳水化合物的攝入量。所以,小健認為中年人比較理想的早餐搭配是:燕麥粥(酸奶)+全麥麵包+適量的蔬菜(玉米)。
▶ 60歲以上的老年人:清淡易消化
這一年齡段的老人,各器官逐漸衰老,其消化系統相對較弱、味覺也下降,早餐一般選擇清淡、軟且易消化的食物比較好。粥類可以選擇瘦肉粥、青菜粥、胡蘿蔔粥(護眼),主食選擇饅頭、包子,可搭配雞蛋補充蛋白質。