維生素C可以說是維生素家族中最為人所熟知的一個了，廣泛存在於各類新鮮的瓜果蔬菜中，大多數哺乳動物都可以通過肝臟來合成維生素C，但人類卻必須要通過食物、藥物獲取。
不過，讓維生素C如此受歡迎的原因並不是這個，主要是因為不少商家的宣傳，讓它和美白、提高免疫力、延緩衰老等噱頭緊密聯繫在一起，這些優點每一個都很讓人心動，補充維C也就成了不少人每日堅持的習慣。
可是，物極必反，再好的東西也不能盲目地進補，維C補過量了就會引發新的健康問題，腎臟就容易第一個中槍！
維生素C的分子結構類似葡萄糖，極易解離而釋出氫離子，因此它也具有酸的性質，又稱抗壞血酸。
維C在體內經過代謝反應後會產生草酸，如果我們攝取的維C量過大，就會讓體內的草酸鹽以最大限度溶解，在腎臟形成草酸鈣晶體，也就是腎結石。
早在2016年，美國《腎臟病雜誌》發表的研究就證實維生素C補充劑和腎結石的發病率有關，過量補充維C會讓腎結石形成的機率增大。
一般來說，普通人每日需要補充的維生素C只有0.1克，只要不是一點蔬菜水果都不吃，每個人都能攝取到足夠的維C，畢竟維C存在的範圍實在太廣泛，普通的蔬菜水果裡面都有，根本不需要再吃維生素補劑。真正需要額外補充維生素C的人群主要有兩類：一類是有消化系統疾病，對維生素C的吸收有障礙的患者，另一類就是需要依靠維C來促進鐵吸收的缺鐵性貧血患者。
腎病患者大多缺乏維生素D，幾乎不會缺乏維生素C，所以並不需要刻意補充維生素C，但是一些患者相信謠言，認為補充維生素C可以提高免疫力，預防感冒，再加上醫生一直讓各位腎友小心感冒，大家難免會病急亂投醫，希望可以通過多補充點維C來讓自己遠離感冒，又因為維生素不屬於藥品，大家都想當然地認為它肯定沒有副作用，多吃點也沒事，其實都是錯誤的想法。
腎友們的腎臟本就有代謝障礙，功能受損，過量的維生素C只會增加出現腎結石的機率，讓病情雪上加霜。
另外還要注意的是，維生素C具有很強的還原性，會干擾血肌酐和尿液檢查，使檢查結果失去正確的參考性，所以患有腎病的朋友還是早點放下手裡的維生素C吧，不要再吃了。
其實之前小編就給大家提過關於腎友補充維生素的建議，最適合腎友的維生素主要有兩個，一個是維生素D，還有一個就是維生素B族，這兩種維生素對於腎病的治療都很有益處，大家如果真的要補，可以從它們倆下手。