每個人都有腹肌，至於腹肌明不明顯要看體內脂肪含量的多少，脂肪含量多腹部就會出現贅肉（因為腹部是最容易長肉的部位），脂肪少則可以出現腹肌。擁有腹肌，不僅讓男人更健康，而且更有男人味。
體脂肪率40%腹肌是這樣子狀態滴……好像都是肥……肉……
體脂肪率35%，有腹肌嗎……
體脂肪率30%，有腹肌嗎……
體脂肪率25%，有腹肌嗎……
體脂肪率20%，有腹肌嗎……
如果體脂肪率15%，腹肌將會隱隱出現……
體脂肪率10-12%，腹肌就很明顯了…這是大多健身愛好者理想型，全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。
體脂肪率6-7%，腹肌是這樣子狀態滴，這是傳說中標準的健美先生了。
如果體脂肪率3-4%，腹肌是這樣子狀態滴……如果你可以接受。
腹肌不只是用來看的，有腹肌表明身體更健康，而且腹肌的作用也有很多。
不僅能增強脊柱的力量，也會給跳躍、踢腿、攀爬或其他任何體操與體育活動提供不可思議的爆發力。
厚實而堅硬的腹部，可以抵擋他人的攻擊——攻擊者甚至會因此而受傷!
精瘦的肌肉系統能夠完美地支撐內臟，甚至連呼吸與消化等重要的身體功能也會變得更有效和健康。
厚實的、令人畏懼的腹部，看上去更有力量，更性感，更給人安全感。
體適能是適應日常生活、工作（學習）、休閒娛樂以及突發狀況的能力。在美國，健康體適能檢測是體檢的必測項目。