文/七月
前言：大部分女性過了30歲都會或多或少的面臨"中年危機"的困擾，有人臉上、脖子上出現皺紋，有人中年發福，身材走樣。
特別是女人，人到中年後，身材和皮膚的狀態呈每年都在下降的趨勢。腰腹部不再緊緻，而是堆滿了"遊泳圈"，手臂也不再纖細，長出了難看的"拜拜肉"，就連年輕時引以為傲的，乾淨白皙的皮膚也開始變得暗沉，失去了光澤。
這大概是大多數中年女性的常態，但無獨有偶。我們常常會發出這樣的感嘆：為什麼在娛樂圈有很多上了年紀的明星，無論是皮膚還是身材，都保養的讓人看不出年紀呢？包括生活中也有這樣的人，明明已經50幾歲，但看起來就像是30幾歲的樣子。
難道是她們能讓"時間停住"嗎？當然不是，這只是因為她們自律！熱衷於追韓劇的小夥伴們應該都看過《繼承者》吧，在裡面飾演"李敏鎬媽媽"的韓國女演員金成玲，實際年齡已經53歲，但是從照片上看，大家能覺得這是一個年過半百的女人嗎？
特別是劇中一個"母子倆"挽著胳膊在街上走著的鏡頭，說是一對情侶都不為過。53歲的金成玲是一個非常自信的演員，這大概得益於她良好的肌膚狀態和年輕的身材。
據了解，為了保持這樣的"少女"姿態，金成玲從藝這麼多年，一直都堅持運動和護膚，而且平時的飲食也格外嚴格，絕對不允許自己吃重口味的垃圾食品。
都說女人就是該對自己狠一點，不然上了年紀以後，拿什麼和年輕人競爭？明明大不了幾歲，卻被人喊你"阿姨"？或者"大嬸"嗎？
對於金成玲而言，她根本不需要有這個擔憂，因為53歲的她通過保養，看起來就像是個剛成熟的水蜜桃，白裡透紅的果皮包裹著細嫩的果肉，非常誘人。
我們都知道，隨著年齡的增長，不管是男人還是女人，都是在進行一個慢慢衰老的過程，有人提早有保養意識，會在25歲的時候就使用眼霜等護膚品，讓皺紋出現的晚一些。
而有人會通過堅持運動，來達到保持身材的目的，但我想說的是，任何外在的力量都只是治標不治本的方法，想要長久地保持年輕態，還是要養成健康的生活習慣。
那些我們看到的將年齡活成迷的人，大多都是在生活習慣方面很自律的。比如，她們從不吃垃圾食物，不煙不酒，從不熬夜，一日三餐好好對待，堅持低油低鹽，烹飪方式也十分健康，而且有運動習慣。
當你覺得自己身體狀態不佳，容易疲憊，容易堆積脂肪的時候，你不妨回頭看看自己平時的日常是怎樣的。減肥也好，對抗衰老也罷，都沒有捷徑，讓你持續保持好狀態的關鍵原因，只有良好的生活習慣。
結語：從現在開始試著改變吧，將你"熱愛"的那些壞習慣都改掉，比如熬夜、吃外賣、喝大酒。。。慢慢調整，你會發現，身體狀態一天比一天強。
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