生活當中每個人都有每個人的飲食偏好，有些人喜歡吃辣，有些人喜歡吃鹹，有些人就喜歡吃糖。糖能夠刺激人體分泌快樂的多巴胺，很多人在生活當中都是嗜糖如命的，每天必須吃很多糖才能滿足。適當的吃是生活的調劑，但是如果過量了，危害就會找上門來。
吃糖過量會有哪些危害呢？
1、促進皮膚老化
糖確實好吃，但是吃糖吃多了對於人的外表影響是非常大的，它能夠促進皮膚老化，讓皮膚產生很多問題。糖會和人體當中的蛋白質結合，會發生糖化反應，讓皮膚出現發黃、暗沉、皺紋等問題。想要讓皮膚一直處於一個年輕的狀態，想讓皮膚延緩衰老，就要想辦法少吃糖，尤其是少吃一些工業糖，水果當中的糖分是沒關係的。
2、影響牙齒健康
吃糖吃多了會影響到口腔的環境，讓口腔成為一種容易滋生細菌的環境。如果平日裡沒有特別好的口腔衛生習慣，不太喜歡刷牙，也不用漱口水，也不用牙線剔牙齒，細菌就容易在口腔中殘留。吃糖不僅會讓人容易得齲齒，牙周炎等口腔疾病也會到來。
3、肥胖
很多減肥的人都知道想要減肥，除了不能吃脂肪含量高的食物以外，糖分含量高的食物也要敬而遠之。糖分在進入人體以後，一部分會為人體提供能量，一部分儲存在肝臟和肌肉當中，剩下的就會被轉化成脂肪堆積在人體當中。肥胖是比較危險的，會給人帶來很多危害，想要避免肥胖就要少吃糖。
4、影響正常的進食
糖是一種熱量比較高的物質，甜食更是有非常高的熱量。如果吃糖吃多了或者吃甜食吃多了，勢必會影響到正餐的攝入，正餐攝入不足營養就會攝入不足，就會出現營養不良的情況。尤其是一些青少年兒童，營養不良會影響到他們的成長發育，會影響到身高、智力等多個方面的發育。
5、讓人出現慢性疾病
雖然吃糖吃的多少和糖尿病並沒有直接的關係，但是吃糖吃多了會讓人肥胖，而肥胖是糖尿病的高危因素，和糖尿病之間關係非常密切。除了糖尿病以外，愛吃糖的人在高血壓、高血脂等慢性疾病上，也有較高的發病率。
6、讓人出現骨質疏鬆問題
骨質疏鬆是一種以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，女性比男性更容易得骨質疏鬆，老年人比年輕人更容易得骨質疏鬆。吃糖的人也是容易出現骨質疏鬆問題的，這是因為糖分在體內代謝的時候需要消耗很多礦物質和維生素。如果經常吃很多糖，就會消耗更多的礦物質和維生素，人們就會出現缺鈣的情況，缺鈣就容易引發骨質疏鬆。
不可否認，甜食非常好吃，會讓人變得很快樂。但是甜食對人體健康的危害是很大的，淺嘗輒止是可以的，過量的吃糖不可取。希望大家為了健康，能夠少吃一些糖，不能等到疾病等危害到來的時候再後悔。
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參考資料：1、《吃甜食不僅會發胖，蛀牙，甜食的8大危害，你可能還不知道》，白芷養生，2020-11-282、《糖是萬病之源，過量吃糖有這6大危害，勸你早重視》，康愛多網上藥店，2019-03-28