甜食的種類多種多樣，巧克力、糕點、糖果等，心情不好的時候，吃點甜食，有助於調節自己的心情。這是因為吃甜食會引起人體血糖升高，大腦分泌多巴胺，從而產生開心的情緒。
甜食雖然好吃，可是危害也不少，比如，以下要說的這幾個危害就是顯而易見的，喜歡吃甜食的朋友一定要引起重視：
容易發胖
眾所周知，吃甜食容易發胖，這也是吃甜食最明顯的危害了。吃甜食發胖，是因為甜食的含糖量特別高，如果攝取的糖分比消耗的糖分多，那多餘的糖分會被身體吸收，然後轉化成脂肪堆積起來，這就是導致肥胖的原因。
牙齒出現蛀牙
吃糖之後，如果不及時清潔口腔，糖分會在口腔裡產生一個容易讓細菌滋生的環境，進而出現牙齒蛀牙，尤其是晚上。所以吃糖之後要及時刷牙，儘量少吃糖。
導致食欲不振
甜食容易導致血糖升高，產生飽腹感，而且腸胃在消化糖分時，還會吸收人體的維生素B1，從而引發消化不良的現象，腸胃不舒服，自然會影響人的食慾。
吃糖的危害不只是這幾點，還有很多，嚴重的情況下會引發各種疾病，比如以下疾病就是很常見的。
糖尿病
糖尿病的形成原因，有一部分就是因為人體攝入的糖分太高。甜食的含糖量那麼高，吃的越多，攝入糖分就越多，久而久之血糖變高引發糖尿病。所以糖尿病患者的飲食特別注意，含糖分高的食物都不能吃。
乳腺癌
很多人不明白，吃甜食和乳腺癌有什麼關係？乳腺癌和人體的胰島素分泌有關係，胰島素太多會引發乳腺癌，而引起胰島素增多的一個原因就是糖分太高。
陰道炎
陰道炎是女性常見的婦科病之一，女性吃甜食過多了，血糖就變高，導致陰道裡面的糖原增加，很容易出現陰道炎。建議女性控制自己吃甜食的欲望，偶爾吃一點即可。
頻繁且大量的吃甜食，對身體的危害不容小覷，嚴重的也會導致各種疾病。當然吃甜食也有一定的好處，例如可以改善血壓過低引起的頭暈、緩解血糖過低的問題、緩解飢餓等等。但是甜食要少吃，尤其是小孩子，家長應該控制孩子吃甜食的量，幫助孩子改掉不良的習慣。