導語：高血壓與人們日常的飲食有著密不可分的聯繫，而隨著時代的不斷發展，人們的飲食水平也在逐漸的提高。人們吃飯的時候大多考慮的不再是價格，而是口味。為了滿足不同人不同的口味，食物的種類在不斷地豐富。口腹之慾雖得到滿足，但卻也導致了許多健康上的問題。
一、高血壓的病因不止是鹽，這三物也是，要多加注意，別讓血壓難控制
1、烘焙類食品
麵包、蛋糕、餅乾等食品都屬於烘焙類食品，它們的主要成分都是小麥，但其內部澱粉以及糖的含量也不低。過多的進食這類食物除了會使人們分泌更多的多巴胺，還可能會導致體重上升，從而引起血壓上升的情況。所以，烘焙類食品能少吃儘量少吃，特別是中老年人。
2、油脂含量高的食品
現在的年輕人大多都喜歡吃油炸、燒烤、火鍋一類的食物。雖然這些食物口感好，令人很有食慾，但過多的進食卻會對消化系統造成損傷。如此，就容易導致消化功能減退，從而引起血壓上升的現象。
3、醃製類食品
這類食品作為配菜特別受人們歡迎，如醃蘿蔔、酸菜、醃大蒜等。這類食品不僅可以調動人們的食物，食用也十分簡單，對於現在忙碌的人們而言是一個非常不錯的選擇。但醃製過的食物鹽分含量過高，於血壓而言實在不利。
高血壓的患者可能會出現這些症狀：
1、記憶力衰弱
2、時常頭暈
3、視力下降
4、四肢乏力
5、胸悶
二、緩解高血壓問題，做好這些事
1、控制鹽的攝入量
最簡單的降壓方法就是減少鹽的攝入量，以每天不高於3g為最佳。鹽的主要成分是氯化鈉，而人們攝入鹽的主要目的也就是補鈉。但可以補充鈉元素的食物不止有鹽，完全可以通過其他食物來補充。
2、堅持快走
運動是強身健體最直接明了的方法。每天堅持半個小時左右的快走不僅可以強化心肺功能，降低血壓，還能加速新陳代謝，為人體排毒。
3、血壓控制器，試試「降壓茶」
水作為生命之源，多喝溫開水不僅可以為身體提供水分，還能促進毒素的排洩。而且從張仲景的著作《金匱要略》中可知，將菊花、決明子、桑葉、蒲公英等食材泡茶飲用，可以起到降壓以及養生的效果。這個方法也是被許多老中醫提倡的符合藥食同源的小食方。
決明子：具有緩解高血壓引起的頭痛、目赤等症狀的功能，在降壓方面是一味十分不錯的藥材。除此之外，還有養肝、潤腸通便、殺菌、減肥、抗動脈硬化等多種功效。
菊花：不僅可以降壓，還能起到潤肺止咳、健脾消食、解酒等效果。
蒲公英：蒲公英或許大家都認識，但它的藥用價值基本沒有人清楚。蒲公英不僅可以清熱降火，還能緩解高血壓、膽囊炎、糖尿病等疾病。另外，長期喝蒲公英泡的茶還能起到為身體排毒的效果。
自己製作降壓茶不僅要購買食材，還要晾曬熬製，是一件很費時間的事情。於這快節奏的社會而言並不合適，茶包就解決了這個問題。想喝的時候只需要用熱水衝泡就行了，簡單快捷。
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結語：高血壓的病因不止是鹽，這三物也是，要多加注意，別讓血壓難控制。三高是這個時代都在關注的問題，高血壓更是危害著人體的各個器官。科學的飲食結構是保持身體健康最重要的措施之一，想要避免各種疾病的煩擾，就要控制好自己的飲食。