小可愛們晚上好呀~
你以為這2.5億人都是中年人？你錯了，不少90後開始產生共鳴了，這是區花萬萬沒有想到的，真是「人未老頭先禿」！
就看這國民關注度，也知道姐妹們每天也在為保衛髮際線、發量拼命奮鬥著。
數據來源：天貓新品創新中心
在某書上也有大批姐妹與脫髮進行著長期「抗戰」~
❓怎麼判斷自己屬不屬於脫髮呢
姐妹們每天掉多少根頭髮，從來沒查過吧，感到頭涼？還不快去數一下。
一般來說，每天掉的頭髮不超過100根，就都是正常的。
如果每天脫髮超過100根，並且持續兩個月以上，那姐妹們可就要注意了~
如果有姐妹已經屬於脫髮了，那到底是什麼原因造成的呢？
① 精神性脫髮
經常失眠、脾氣暴躁的姐妹，快管管自己的脾氣！
情緒的劇烈變化、精神異常都會導致脫髮。例如失眠、煩躁易怒、焦慮、情緒低落、亢奮等等。
情緒這個小東西控制著我們的身體，像代謝旺盛、代謝減緩等，給你一種精神充沛或者乏力的感受。
精神性脫髮還是需要從精神緩解方面下手，姐妹們要學會自己調整情緒，不要再emo了~
② 脂溢性脫髮
脂溢性脫髮主要是脂溢性體質，身體的內分泌旺盛，表皮的代謝異常引起脫髮。
在男性（姐妹們這並不是與我們無關，還是要了解一下喲）、青/壯年群體這種脫髮比較常見，年紀大了代謝就會變慢，脫髮問題就會有所緩解啦~
有些中年人通過服用激素抑制劑，減緩代謝，達到減少脫髮的目的也這個原理。
脂溢性脫髮主要是身體調理方面，減少身體溼熱水平，穩定頭皮環境。目前主流中醫治療主要是這個方向。
③ 物理性脫髮
常見的髮際線後退、燙傷和放射性損傷造成的脫髮。
有些姐妹萬年不變一個髮型，永遠固定一個角度、姿勢梳頭。洗護操作等總是一個區域一個方向，能不禿嗎？
還有不要總是維持中分，否則你的頭髮會這樣一點一點變禿👇
物理性脫髮主要是習慣問題，就像草地被人走的多了便成了路，但是要想再恢復成草地，就需要隔開，慢慢恢復。所以在座的姐妹們趕緊改掉壞習慣哦~
④ 化學性脫髮
化學物質滲透表皮，導致毛囊功能性障礙造成脫髮。
我們常做的染髮燙髮，重病接受放療化療，服用過量的化學有害物質等都屬於化學性脫髮的範疇。
化學物質的傷害並不會造成毛囊死亡，所以姐妹們不要過於害怕。當然嚴重化學灼傷造成的除外。
⑤ 營養性脫髮
刻意控制飲食或者吸收障礙，關鍵營養缺乏或者不均衡，造成的脫髮現象。
其實我們的頭發生長需要40多種營養物質。基本上身體有的，頭發生長都需要。如果攝入或吸收過少，就會影響頭發生長。
大病治療、減重、增重等也會造成一定程度的脫髮。
⑥ 內分泌脫髮
性激素、肝腎臟分泌物都會對頭發生長產生一定的影響。所以當內分泌失調時，往往就會出現脫髮。
表皮膚色、面部等也會出現不同的症狀反應，最近膚色暗沉的姐妹注意了啊~
不過也不用太慌， 咱們的身體調節機制還是很強大噠，注意休息飲食調理就ok啦！
脫髮就是提醒我們要好好吃飯、好好休息、好好工作啊！你是什麼性質的脫髮呢？
說完脫髮的原因，區花再來帶姐妹們看看脫髮的解決辦法都有哪些！
① 有病治病
脫髮有一定原因是我們自身有毛病，對症下藥好好治療，脫髮問題自然就會慢慢好起來！
缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。
② 少折騰頭髮
作為女孩子，染髮、燙髮都是刻進咱dna的愛好。不過過頻梳洗和燙染都會損害發質髮根！
染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品都會導致頭髮易斷易脫。
所以少折騰頭髮和吹頭髮時用吹風機低檔位都能減少脫髮危險。如果你發量多，當我沒說...
③ 改變生活方式
如果掉發多，但是還沒到脫髮的程度，那就試試舒緩調整精神壓力、養成規律作息、健康的飲食的好習慣。
要是仍然每天繼續高壓力、不好好吃飯睡覺，那用什麼也擋不住掉頭髮。
④ 別亂減肥
科普小時間來啦！頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成。
如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以但別過度哦。
⑤ 如果是遺傳的話……
紐約蒙特菲奧裡醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。
如果你的父親或母親都脫髮，那你脫髮的機率更大了，實打實是「輸在起跑線上了」~
如果判斷為遺傳性脫髮的話，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。
但是姐妹們不要自己亂用藥，記得要在醫生的指導下使用哦！
❗生發誤區：
不知道什麼時候開始，生薑擦頭皮竟然成了一種生發土方法？
生薑根本就沒有生發的效果，它只是會促進血液循環，如果個別過敏體質，用了這種方法還會抑制頭發生長，甚至得頭皮炎。
而且發量少真的會非常的影響妝造，有工作需求或者想短時間、快速的讓發量多起來的姐妹們，快戳下面小卡片👇，可以讓你「看起來」發量更多哦~
無論是視覺上還是實質性增加發量，都需要好好的愛護頭皮和頭髮，如果還沒到脫髮的程度，就提前做好護理，好好預防一下！
學會下面這幾招頭髮護理法，不僅讓你遠離脫髮，還能直接養成一頭人人豔羨的秀髮！
① 剪髮周期
專家說：「頭髮的平均生長速度為一個月1.5釐米左右」，髮型師說：「如果你想要頭髮持續健康地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭髮」。
所以姐妹們明白了嗎，只要有分叉，就該剪髮了。
② 控制染髮
如果姐妹們想換發色又怕脫髮，不妨試試半永久和暫時性的染髮劑，最好選擇跟頭髮的自然發色比較貼近的顏色。
但是一定切記染也要控制頻率，畢竟頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。
③ 長發護理
長發的姐妹怎麼護理？真的沒必要在理髮店花費過多的護理費。可以試試椰子油，對頭髮幫助很大。
方法很簡單，在手心放幾湯匙的量，然後抹在發中到發尾的位置。幾個小時後再洗掉，或者隔夜再洗都可以，頭髮會變得非常柔順亮澤。
④ 洗髮後自然風乾
在頭髮八成幹的時候塗上一層防熱保護劑，再用吹風機和圓梳打理頭髮。
ps.記得選擇大功率吹風機，小吹風機都只是靠高溫將頭髮烘乾，對咱們頭髮傷害真的很大。
⑤ 扎頭髮不要過緊
想扎頭髮，又不想掉頭髮，那就松點扎~
而且平時可以把普通發繩換成這種絲綢發圈，光滑的材質不會傷害發質。
⑥ 頭髮乾燥？
那就嘗試著儘量少洗，不要擔心它會太油。
專家說「髮油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養」。同時可以每天梳一下乾枯的頭髮，這樣髮根的髮油會被梳子帶到發梢。
⑦ 你適合長發嗎？
並不是所有女生都適合長發，像嬰兒那麼細軟的頭髮本身已經非常柔弱，所以當這種發質長到過肩時就會顯得發量很少。
⑧ 絲質或緞質的枕頭
絲綢的摩擦力比棉小很多，而且它含有的胺基酸能夠有效保護皮膚和頭髮，預防長發分裂。
所以脫髮的姐妹們，趕緊把枕頭換成絲綢材質的吧!
① 補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。
鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
缺鐵的姐妹們趕緊根據上面的清單補起來！
② 補充植物蛋白
頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
③ 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物會使體內代謝過程中產生酸毒素。而血液中的酸性毒素會引起脫髮和頭髮變黃的現象。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸性毒素產生過多，所以要少吃。
④ 補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。
可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
⑤ 補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。
可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等食物。
⑥ 其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
哦對了，這兒還有一個姐妹親身受益，用來治療因頭皮毛囊細菌而脫髮的生發配方，學會這招，禿頭遠離你！
圖片來源：@壁球
配方：何首烏、吐絲各一錢半，紅棗、龍眼乾各7粒，黨參3節，枸杞1茶匙，燉一個半小時，再加入雞蛋1個，再燉三小時。
好啦，今天的分享就到這啦，生發是一場持久戰，所以要堅持哦！
還未脫單先脫髮，姐妹們是你嗎？「點讚+在看」，留言區見哦！！