春暖花開，萬物復甦，又到了運動健身的好時候。由於受疫情的影響，人們都憋在家裡很久了，每個人的運動量想必要比往常少了很多。隨著我國國內疫情的有效控制，相信很快戶外運動將掀起熱潮，健身房估計也會爆滿。
相信很多人已經開始為此做準備了。不管是戶外運動還是健身房擼鐵，相信選擇一兩套適合裝備必不可少。今天從各個角度為你分析，為你搭配出最好的裝備選擇，迎接美好的運動一天。
對於很多運動新手來說，出於對運動或健身的最初新鮮感，往往會衝動的購買好多裝備。而在買這些裝備的時候，可能更多地考慮的是外觀、品牌名氣等因素，這就導致真正用起來時往往不適用。那應該怎麼選擇呢。
首先，我認為作為新手一開始僅僅需要這麼幾件——運動鞋和運動襪、運動褲和運動上衣、（女生）運動內衣、（女生）扎頭繩髮夾。因為合適的運動鞋能減輕在運動中對膝蓋的損失，好的運動襪能防止你在運動的過程中出汗打滑，而合適的運動褲和運動上衣不僅款式新穎好看，更能吸汗防止身體運動後溼漉漉。女生的話一定要穿運動內衣減輕對胸部的傷害，而如果是長頭髮的女生也要相應地用一些發繩髮夾來紮好頭髮，以減少運動中頭髮不斷黏在你臉上的情況。
其次，在知道選擇哪些裝備後，就要根據自己預期要進行的運動決定要選擇什麼樣的裝備。舉例來講，如果你選擇的戶外運動是跑步，那麼你的運動鞋就要選擇有緩震功能的輕便跑鞋。而且買鞋時，最好去實體店購買，因為在實體店可以現場試穿感受合不合適，舒不舒服。跑步容易出汗，所以運動衣要選擇吸汗透氣速幹型，儘量寬鬆型。如果喜歡晨跑或晚上跑的話，根據戶外氣溫情況，適度帶一件外套防止跑完後著涼。
如果你是在健身房健身，鞋子選擇跑鞋或綜訓鞋都可以。健身出汗多可以準備一個吸汗毛巾備用，另外要帶好水壺，隨時進行水分補充。運動衣的選擇相對於戶外運動來說，要選擇修身的運動衣，因為健身房器械較多，防止寬鬆的衣服掛在器械上。另外修身的運動衣可以看到身體動作的變化，避免動作不規範而不自知。
另外特別要說一下，女生在買運動內衣的時候也要注意，內衣一般分適合「低衝擊運動」、「中衝擊運動」和「高衝擊運動」三種。因為織物的透氣性和強度基本成反比，也就是說，當你進行一般強度的運動時，儘量選擇低衝擊性內衣以獲得最佳舒適感。
建議運動內衣的選擇原則：
1、面料一定要具有排汗透氣性，棉纖維排溼性不好，所以儘量避免選擇。
2、不同廠家的產品尺號會有差異，儘量根據實際情況選擇。
3、運動內衣的底圍固定織帶應該寬一些，可以提供更好的支撐。
4、肩帶也要寬，以減少肩部負擔。
最後，不管是戶外運動還是健身房健身，恰當的裝備是必要的，但也不必就此認為價格貴就好。質量達標的前提下，合適就好。願每個人都能享受運動，樂於其中。