隨著天氣的越來越寒冷，很多小夥伴都已經忘了自己的減肥之旅。每到冬天，都是整天燒烤火鍋的吃著，因為冬天穿的衣服比較厚，也看不出來自己的身材，所以也不覺得自己變胖了。
但是自律的人，往往都是在利用冬天這一段時間，來改變自己身材，每個女孩都希望自己能夠瘦成一道閃電。
泰國「國寶級」女星走紅，s級身材，誇張腰臀比，讓人心動
而今天，小編給大家帶來的這位，並不是瘦成一道閃電，而是身材曲線非常好，雖然參加力量訓練，但是並沒有非常明顯的肌肉塊，而且也不是單純的瘦，馬甲線、翹臀應有盡有，特別是一雙性感的大長腿，非常的吸睛。
圖上的這位小姐姐，就是咱們今天的主角，是泰國知名的女星，1987年出生的她，如今是泰國的國寶級女星。不僅顏值高，身材好，而且演技也是非常的精湛。雖然身高只有158，但是嬌小的身材，42斤的體重，仿佛多了一種小女孩的性感，讓人看到之後保護欲十足。
看到圖片之後，相信大家對她並不是特別熟悉，但是看到她的身材之後，很多人相信都會倒吸一口涼氣，怎麼能夠擁有如此性感的身材？而且她還被網友稱為美麗與智慧聚一身的姑娘。
作為公眾人物，對於身材的管理自然也會更加的嚴格，小姐姐成了萬眾矚目的明星之後，她對自己的身材也是管理非常的嚴格，因為一舉一動都會出現在鏡頭下，只有追求完美的身材，才能夠讓自己顯得更加的漂亮美麗。
於是她決定去健身房進行健身訓練，在剛剛踏入健身房的她，身體力量和身體素質都非常的差，和普通人一樣，在第一次健身訓練的時候，30分鐘的訓練，不到十分鐘，她就堅持不下來了，但是她看到身邊的朋友都能夠完全地堅持下來，為此她不服輸的心態已經被激起了，從此之後，她每天都早到健身房，進行熱身為訓練，做好充足的準備。
也就是憑著這股不服輸的勁兒，她的身材開始慢慢的變化，加入力量訓練後的她，並沒有練成大家眼中的金剛芭比，而是身材越來越好，更加的完美，隨著身材慢慢的變好，心情也變得非常好，她也漸漸地愛上了健身，喜歡上了流汗的感覺，感覺不管在什麼地方，都要隨時做兩組深蹲。
而且小姐姐在網上經常發表自己的健身心得，很多網友也問她一些問題，她也非常大方地跟大家分享，而且鼓勵一些準備開始健身的小夥伴，告訴他們千萬不要心慌，只要堅持就可以了。不僅身材好，而且還有滿滿的正能量，從視覺上就是一種享受，這樣的小姐姐，你心動了嗎？
反正小編是喜歡了。
在文章的最後，小編跟大家分享一些健身的訓練動作，相信只要堅持，你也能夠擁有女神同款的馬甲線一起加油吧！
一，手肘交替訓練。
手肘交替是平板撐的一個進階動作，俯身在瑜伽墊上，平板支撐的起始動作，雙手分別放在肩關節的正下方，雙腿併攏，雙腿自然伸直，與身體成一條直線。千萬要注意的是，不要彎腰弓背，腹部全程保持收緊的狀態。
然後跟著節奏，將一側手掌支撐地面，同時另一側手掌快速的也支撐地面，形成雙手掌的平板支撐。
二，懸垂舉腿。
懸垂舉腿的難度相對來講是比較大的，建議新手朋友們可以做降階性的訓練。
如圖所示，雙手分別握在單槓上，同時雙腿伸直，腳跟併攏。吸氣的時候，保持核心收緊，呼氣的時候將兩側腿同時向上抬起，做卷腹的動作，在大腿與地面垂直的時候即可，保持頂峰收縮後，緩慢的還原，注意骨盆儘量保持中立，不要過度的旋轉。
非常感謝你的閱讀有什麼意見和建議都可以隨時在屏幕下方留言小編看到之後都會回復的每天都會給大家分享最新的健身小常識歡迎您的關注。#百裡挑一#