按臺灣傳統習俗，坐月子期間整個月都要吃麻油食補：第一周吃麻油豬肝；第二周吃麻油豬腰；第三周、第四周則要選用老母雞做麻油雞。
產後第一周（第1~7天）
每天要吃的調養食品
麻油豬肝：做法、吃法詳見下面介紹
仙杜康：為了幫助體形恢復正常，三餐可用兩包仙杜康代替米飯或三餐餐前吃
婦寶：從生產後第一天開始，三餐餐後各吃1包
生化湯：從生產後第一天開始，每天1包，三餐餐前各喝1/3
蔬菜：老薑（其他蔬果皆不能吃）
魚貝類：烏仔魚、紅花魚
穀類：白飯（配仙杜康一起吃，作為主食）、甜糥米飯、油飯
豆類：黑豆、紅豆料理
水分：生化湯、米酒水(去除酒精成分的米酒)。
調味料：黑砂糖、砂糖
油：麻油（黑芝麻炒制而成）
不能吃的食物
涼性食物：生鮮蔬果，如蕃茄、竹筍、南瓜、魔芋
鹹味食物：味噌湯、醃蘿蔔、白菜醃漬的泡菜
酸味食物：酸梅、醋、檸檬、葡萄柚
動物脂肪：牛油、豬油、雞油等
酒之外的水分飲料：啤酒、牛奶、果汁、日本茶、烏龍茶、開水
產後第二周（第8~14天）
每天要吃的調養食品
麻油豬腰：做法、吃法詳見下面介紹
仙杜康：為了幫助體形恢復正常，三餐可用兩包仙杜康代替米飯或三餐餐前吃
婦寶：從生產後第一天開始，三餐餐後各吃1包
有助益的食物
蔬菜：可用麻油、米酒水炒少量的紅鳳菜、胡蘿蔔、紅杏菜或圓白菜，不加鹽
豆類：要用黑糖、老薑或米酒水煮黑豆或紅豆吃
穀類：1.加米酒水和桂圓做成的糯米飯，不能吃一般稀飯
2.紅豆飯（不加鹽）
3.糖點（米香、花生糖、黑芝麻糖、核桃糖、紅棗蜜糖）
水分：口渴時，1.可到中藥房買觀音串或荔枝殼（體重每公斤用2克），加10倍米酒水煮滾後，當茶慢慢喝。 2.可以直接購買莊老師月子飲
不能吃的食物
與第一周相同
產後第三周、第四周（第15~30天）
每天要吃的調養食品
麻油雞酒：做法、吃法詳見下面介紹
仙杜康：為了幫助體形恢復正常，三餐可用兩包仙杜康代替米飯或三餐餐前吃
婦寶：從生產後第一天開始，三餐餐後各吃1包
有助益的食物
飯後飲料：飯後若要喝飲料，可以喝少量的紅茶或咖啡，但絕不能喝綠茶
蔬菜：以紅菜、菠菜、圓白菜、胡蘿蔔等為主；可將少量油麥菜、菠菜用麻油炒熟，再加一點米酒水
水果：以桃子、葡萄、木瓜、哈密瓜等為主
穀類：面線，可與麻油雞一起吃
不能吃的食物
與第一、第二周相同
麻油炒豬肝
功效：富含維生素A、B2、鐵、磷的麻油炒豬肝，有助於產婦將汙血排出體外
材料（一日份）：豬肝200克，帶皮老薑5片，胡麻油30ml，廣和坐月子水260ml
做法：1.豬肝洗淨，切成0.5公分厚度；老薑刷洗乾淨，連皮一起切成薄片
2.麻油倒入鍋內以大火燒熱，放入薑片，改轉小火爆到薑片兩面均皺起來，且呈褐色，但不能焦黑
3.轉大火，放入豬肝快炒至變色，加入坐月子水，水煮開後立即熄火，趁熱享用
使用階段:產後第一周（自然產）
麻油炒豬腰
功效：促進新陳代謝，促進收縮骨盆腔及子宮
材料（一日份）：豬腰子一副（即2個豬腰），帶皮老薑5片，麻油40ml，廣和坐月子水300ml
做法：1.將豬腰洗淨後切成兩半，把裡面的白色尿腺剔出
2.將清理乾淨的豬腰子在表面斜切數條裂紋後，切成三公分寬的小片
3.麻油以大火燒熱，放入薑片後改轉小火爆至褐色，但不能焦黑
4.轉大火，放入豬腰片炒至變色
5.加入坐月子水煮開，馬上熄火，趁熱吃
使用階段：產後第二周
麻油雞
功效：滋補營養，恢復體力
材料：雞肉（土雞或烏雞）半隻，帶皮老薑7片，麻油45ml，廣和坐月子水450ml
做法：1.雞肉洗淨切成塊狀，老薑洗淨切成薄片
2.麻油以大火燒熱，放入薑片後改轉小火爆至褐色，但不能焦黑
3.轉大火，放入雞塊炒至雞肉約七分熟
4.將月子水由鍋子四周往中間淋入，加蓋煮滾後，轉小火煮30至40分鐘即可
使用階段：產後第三周至月子結束