坐月子是女人調理體質、脫胎換骨的重要契機，但老祖宗留下的智慧，在現代卻面臨新的衝擊
傳統習俗：分娩後全身毛孔和骨縫張開，加之氣血兩虛，如果洗澡，風寒侵襲體內導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調、身體肌肉疼痛。
現代醫學：產後清潔身體具有活血、行氣的功效，可助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢心情，還可促進會陰傷口的血液循環，加快癒合等。而產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗反而會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。
貼心小提示：
1.會陰無傷口，夏天2-3天、冬天5-7天即可淋浴：若產婦體弱或會陰傷口大，撕裂嚴重，腹部有道口，可先做擦浴。
2.冬防寒，夏防暑，春秋防風，夏天保持常溫，不可用涼水；冬天浴室溫度也不宜過高，大量水汽會導致孕婦缺氧；洗澡水溫保持在35度到37度之間。
3.時間控制在5-10分鐘即可。
4.洗後儘快擦去身體水分，及時穿上衣服後再走出浴室，避免著涼。
傳統習俗：分娩後毛孔長大，洗頭易使溼寒侵入頭皮，日後留下病根，即頭疼、脫髮等。
現代醫學：洗頭梳頭可去掉產婦頭髮中的灰塵汙物，保持衛生清潔，刺激頭皮經絡，促進血液循環。
貼心小提示：
1.水溫37度左右為宜。
2.忌用刺激洗髮水，可用生薑水替代。
3.用指腹按摩頭皮，忌抓撓，洗後用幹毛巾稍許擦乾再使用吹風機。
4.不建議去理髮店洗頭，尤其夏季冷氣較強，產婦容易感冒。
5.建議用木梳，也避免靜電刺激頭皮。
傳統習俗：生個孩子掉顆牙，月子如果刷牙漱口會搖動牙根，傷及牙肉，造成牙齒鬆動、脫落等。
現代醫學：月子裡面天都要進食大量高蛋白食物，容易形成牙菌斑，如果不刷牙，細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣形成牙周病，還會引起口臭、口腔潰瘍等。
貼心小提示：
1.注意攝取鈣質。
2.溫水軟刷，或採用指刷，即把食指洗淨或纏上紗布充當牙刷，再用手指按壓牙齦數邊。
傳統習俗：生孩子消耗大量體力，產婦必須躺在床上才能讓身體快速恢復。
現代醫學：長期臥床會增加子宮脫垂的風險，因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易並發慢性尿瀦留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束後一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處於後位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。而且產後較長時間不活動，容易使產婦發生下肢靜脈血栓及腸粘連，特別是剖腹產，在產後適度的進行一些活動，可增加虛弱的腹肌收縮，促進子宮復原，同時有助於惡露排出。
貼心小提示：
1.特許產婦（發燒、出血、高血壓、貧血、剖腹產等）需要限制活動或者推遲下床時間。
2.順產的產婦身體疲勞消失，產後12小時可坐起進食進水，24小時後可起床活動，48小時後可在房間走動一下，每天2-3次即可。
3.產後一星期可做產後保健操，平時可做給寶寶換尿布這些輕微動作，切忌久蹲或用力過猛。
4.第一次下床活動必須有人陪伴，以防體虛摔倒，注意不要站立過久。
傳統習俗：老人家認為坐月子看電視看書會落下眼花和眼病等。
現代醫學：女性產後眼睛本身沒有多少變化，以前的說話只是針對照明設備不佳和電視輻射而言。
貼心小提示：
看書上網都是為了調劑新媽媽的精神，不過要注意的是：看書文字儘量要大，姿勢真確，時間不宜過長(一小時內為宜)，照明充足，最好不要看會影響心情的書，最重要的是不要影響休息。
傳統習俗：吃鹽會影響奶水
現代醫學：食鹽中有鈉，缺鈉會出現低血壓、頭昏眼花、噁心嘔吐等。
貼心小提示：
由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內易缺水和鹽，因此每天應適當補充鹽分，但不宜過多，成人每天4.5-9克為宜，過多會加重腎臟負擔，使血壓升高。
傳統習俗：中國有些地方有提前做米酒供產婦月子期間使用的習俗，說是產婦毛囊呈打開狀態，水又是大分子，攝入大量會使產婦發胖，俗稱「月子酒」。
現代醫學：產婦體虛，大量出汗，勢必要補水，對於哺乳期的媽媽而言，水分「損失」更多，因而特別需要補充大量水分，建議每天8-12杯水。而且米酒酒精成分高達20%，醫學研究發現，產婦食用酒精將延緩傷口癒合，酒精成分通過母乳傳輸給寶寶，影響腦神經發育。臺灣製作婦嬰節目時曾經針對這個做報導：臺灣產婦每天食用米酒月子餐酒氣燻天，寶寶昏昏欲睡。
各位新媽咪要學會科學分辨坐月子方法，取之精華所在，依據科學坐月子。在此，小編希望每個新媽咪都能科學的坐好月子，坐出健康好身材！
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