這是小浪豬和你的第3篇文章
夏天都過去了一半，還剩一個月，不知道大家在減肥這件事上的目標都完成了嗎？在努力的拒絕奶茶火鍋冰淇淋？正在苦苦掙扎之中快要忍不住了？
天鵝臂教練來催你們練習了！
今天就是給平臺期地獄、再不減肥就要錯過夏天的你們帶來的一劑強心針——又有一位女明星減肥成功了！她並不是什麼天生麗質吃不胖的體質，甚至一度（也不叫一度了，是長時間）以胖胖的形象出現在大眾面前。
你們還記得胡小禎嗎
小禎作為臺灣綜藝界大佬胡瓜的女兒，綜藝感和觀眾緣都相當的不錯，先天條件也很棒，腿長下巴尖，五官也好看。《康熙來了》經常邀請她作為嘉賓，也見證了她一路胖起來的歷程。
左：2004年胡瓜第一次帶小禎上《康熙來了》
右：2015年小禎在《康熙來了》
小禎在電視劇《犀利人妻》（2010年）裡還是這樣的，看得出來身材也沒有大走樣，僅僅是比剛出道的時候豐滿了一點。
十年間小禎從少女變成媽媽，婚姻生活也是八卦不斷。老公李進良是一個整容醫生，在婚後除了不斷的被拍到出軌還有傳他坑小禎爸爸胡瓜的錢，倆人被傳了多次婚變，甚至還有媒體催著離婚（實際上還沒離）可見大家勸分的心情有多麼的強烈！
隨便搜一下「李進良」「胡小禎」出來的都是這種
能上吐槽君一萬次的新聞
婚姻生活不順利，後期又生病，小禎迅速發胖。在《康熙來了》裡小禎都被小S勸說過減減肥吧，也不見得有瘦。沒想到今年一開始，小禎竟然瘦掉了2/3的自己，兩個月總共減重70斤！感受一下小禎在ins上po出來的自己的好身材。
最難減的手臂上都已經出現了肌肉線條，小禎這算是整容級的瘦身了好嗎！瘦下來之後氣場全開，174cm的身材美得可以去走T臺！！！來看一下她為什麼能瘦。
爸爸胡瓜對這個女兒特別用心，在她小時候把她送去瑞士頂級貴族學校念高中，到現在連減肥這件事他都會鼓勵小禎，能減肥成功爸爸就獎勵你一百萬！（港幣，約合人民幣87萬元）
如果我瘦下來也能有100萬拿，說不定也能減肥成功呢！（想的美）
雖然大家不一定有「減肥成功就獎勵你一百萬」的爸爸，不過小禎的減肥方法也很值得參考，她在ins上回答的言簡意賅但是字字都是重點：少吃，多動，不健康的食物不吃。
根據小禎寫的，「踩飛輪」應該是指動感單車這種運動量極大的HIT刷脂運動，而且能從她的運動照片看出來，小禎穿的相當專業，身材也超好。比起立「健身人設」的藝人網紅們來說，小禎的這張照片也是很好的示範。
你們看很多運動博主的照片是這樣的：
圖左源自ins博主@alexisren
圖右源自ins博主@seripark_pilates
是不是很好看？尤其是在激勵健身這件事上，這些博主的展示很能鼓勵大家，但是很多時候只能最大程度的展示身材，在運動的時候並不實用。選運動內衣並不比選擇日常穿的內衣簡單，不能只因為好看就買買買！運動內衣首先要考慮的是：對胸部的保護。
當然需要。
日常的內衣（不管有無鋼圈）都不一定能夠完美適應大家在運動中的需求，特別是保護胸部和舒適度的方面，吸汗能力也沒有專門的運動內衣來的好。
不可以。
運動內衣在材質和透氣性方面與日常穿的內衣有較大的差別。如果長期穿的話，有引發皮膚問題的風險（比如長痱子）。運動之後一定要儘快把內衣換下來！
內衣再好看也要注意實用性，渾身是汗的時候脫內衣用「生拉硬拽」來 形容也不過分，便於穿脫的內衣就不會有這樣的困擾。
不少運動內衣品牌會根據對胸部的支撐分成高中低三種不同的款式。高對胸部的支撐度很大，適合劇烈運動和大胸的Girl，能夠保護胸部減少在運動中的晃動，適合劇烈運動比如HIT（High Intansity），心肺訓練（動感單車），拳擊等等等等。
中等的適合稍微不那麼激烈的運動，因為對胸部的支撐略微弱一點。類似力量訓練和慢跑；低等的就適合徒步，登山和瑜伽這樣的運動。
簡單的一句總結：胸大的/運動劇烈的，選擇高支撐的運動內衣；胸不大的/運動不太劇烈的，選擇中低的。
今天就來安利一下好穿的運動內衣品牌，大家所熟知的那兩大運動品牌就不作推薦了,有更多更好穿更專業的運動內衣可以了解一下。
購買方式：專賣店/天貓旗艦店
參考價格：￥188元+
最為大眾熟悉的內衣品牌之一，每年年末的大秀總會激發無數Girl們吃草減肥的決心。維多利亞的秘密有自己單獨的運動內衣線——Victoria Sport。
在每次的廣告拍攝和走秀中，運動內衣線總能讓觀眾們知道這群超模個個都能文能武，不僅好看還很有力！
VS的運動內衣要推薦一下這款採用了胸前拉鏈的設計，每次就算是汗流浹背也很容易穿脫內衣，不會覺得換個內衣得生拉硬拽。
而且內衣是根據罩杯來分的大小，甚至還有針對大胸的DD這個尺寸，對大胸們非常友好，上身之後也不會覺得擠得慌。
購買方式：專賣店/天貓旗艦店
參考價格：￥400元+
知名度逐漸打開的國外運動品牌。最讓人佩服的是Lulu Lemon的假兩件設計，從外觀上看其實是傳了一件背心，實際上只穿了一個內衣，能很好的解決大家在健身的時候穿得多帶來的悶熱感。
假兩件的設計也可以緩解很多Girl在健身房，害羞不敢單穿運動內衣的心情，其實Lulu Lemon的內衣的設計也很美，適度的裸露肌膚能完美地露出背後線，前面可以盡情炫腹，衣服都給你設計的那麼好看了，還不加緊時間練？
這個牌子的運動內衣好就好在，比它美的沒有它專業，比它專業的沒有它美。就靠著這種定位也能夠吸引一批顏粉。雖然不是按照罩杯來區分，僅僅是根據尺碼（XS, S, M, L）來區分。
Alo Yoga總體來說並不太適合太適合劇烈運動，畢竟名字都寫的很明白是一個適合瑜伽運動品牌。但是喜歡瑜伽和慢跑的Girl可以買買買，很多設計是能夠穿搭出街的，褲子非常修腿型。只要是有你出現的街道那就是好萊塢明星的街拍。
運動內衣裡中高端的一個牌子，可以發現在這個牌子的宣傳裡比起前幾個牌子突出女性的」柔美「和」曲線「，Under Armour更喜歡拍那些富有力量感和肌肉線條的女性。這都2018年了，女孩子練力量什麼時候比男人差過？
從廣告片也能看出來，Under Armour對胸部的防護這一塊相當的有自信。能夠牢牢的固定住胸部，就算是激烈運動也不會讓胸部亂晃。這點對於各位Girl（尤其是大胸）來說非常重要，如果在運動的時候忽視了對胸部的保護，很容易造成外擴和下垂這樣的情況。
尤其是健身的時候練習無氧運動鍛鍊到了上半身，更需要挑一套好用的內衣。因為固定很厲害所以穿脫相比其他幾個品牌來說需要費力一點點。Under Armour在運動領域獲得了運動員們的喜愛，巨石強森也很喜歡這個牌子。
像小禎這種兩個月爆瘦40斤的事看起來非常勵志，她爸爸胡瓜表示一百萬元的獎勵只是一個形式，更多的是希望女兒小禎可以明白，超重已經影響了她的健康。
現在小禎能瘦下來重新健康起來，各位一路看著她出道的康熙老粉和吃瓜群眾們也可以放心， 小禎你要一直保持下去啊！加油！
瘦下來之後爸爸會不會給一百萬這件事其實根本不重要，曾經是不是瘦過這件事也不重要。
重要的是，你對你的人生有知恥而後勇的決心嗎？希望每一個你能夠明白，現在胖怎麼了，只要努力，遲早會有瘦下來的一天！
是什麼原因讓你下定決心減肥呢？
來評論裡聊聊吧！
長按識別關注我，一起浪 ~
昨天阿浪和大家請假了，是不是很想我呀？
有沒有什麼想看的儘管在評論區和後臺告訴我
你們的評論和點讚就是阿浪工作的動力！