小密語錄：想要新的一天活力滿滿，這組瑜伽體式值得擁有。
早晨的身體還有些僵硬，一些簡單的瑜伽體式可以幫助你的身體舒展開來，用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，讓你新的一天擁有慢慢的正能量。
Look1：呼吸清新的空氣
經過一夜月光的洗禮，清晨的空氣是最為清新的空氣；喧囂還未開始，城市還很平靜，配上這組瑜伽體式，讓人感到心平氣和、心曠神怡。
身體直立，雙腿垂直下蹲，右腿保持不動，左腿向後挪動至左腿大腿根部與右腿大腿平行，雙臂向後彎曲，左手搭在右臂手肘處，右臂拿一輔助物向後彎，用輔助物勾住向上彎曲的左腳腳尖。
雙腿分開與肩同寬，做出扎馬步的姿勢，再緩慢抬起右腿，將右腳腳踝放在左腿膝蓋上方五釐米處，即要求兩腿相垂直，彎曲上身使手臂自然下垂，再稍用力使左手能接觸左腳腳踝，同時右手做出蓮花狀向後翻轉直立於身體上方。
神猴哈努曼式，對於韌帶好的朋友是最簡單不過的動作，但對於韌帶不好的朋友就有點費勁哦，也因此會有較好的拉伸效果。首先上身與下肢想垂直坐立在瑜伽墊上，再緩慢將左腿向後挪動，直至左腿與右腿平行為止。
找到一個柱子類的足夠高的輔助物，可以是一棵樹的樹幹或者建築物，身體側對輔助物，緩慢抬起右腳，身體逐漸側彎，用左手靠住輔助物，右手慢慢握住右腳腳踝，左腿一定要保持直立。
Look2：舒展僵硬的身體
休息了一夜的身體，很多人在早晨起床時會感到肢體有些僵硬，動作稍有些遲緩，這時候一些簡單的瑜伽體式就有助於身體的舒展。
雙腿向前打直身體垂直坐立在瑜伽墊上，彎曲右腿，用右腳勾住左腿膝蓋的位置，同時用右手從右腿膝蓋下方繞過，並將左手繞過頭頂抓住右手手掌，再緩慢配合全身力量將左腿向上抬起四十五度。
兩條腿大步分開，身體向左側彎九十度，眼睛目視前方，左手從左腿前方抓住右手繞過臀部和大腿內側拿的輔助物。
雙腿伸直，上身直立端坐在瑜伽墊上，身體向左側彎，用左手撐地，雙腿以膝蓋為旋轉點向後旋轉，右手稍向後彎曲繞過右腳腳尖抓住左腳腳尖，注意右腳腳尖緊貼右手手腕處，頭部跟隨身體一起側向轉動，眼睛要平視前方。
上身保持垂直，雙腿盤曲，坐立在瑜伽墊上，身體緩慢順時針向後轉動九十度，此時左腿可稍抬高一點，注意頭往後轉然後目視前方，保持上身挺直，右手繞過背部抓住從左腿內側繞向脊椎骨的左手。
Look3：清醒困頓的大腦
清早起床，肯定會有一定的疲倦，大腦也不是很清醒，清晨瑜伽練起來，可以帶走你的起床氣和一身的疲倦，一些簡單的頭倒立動作可以促進血液向腦部的循環，幫助大腦清醒。
找一臺階，站在一臺階上，右腿不懂，左腿小腿部位向後勾，腳背打直，身體緩慢向前彎曲至頭頂塊接觸到上一臺階，同時伸直右手臂，用右手手指觸摸右腳腳踝，左手手臂向左側方伸直。
身體平躺在瑜伽墊上，雙膝向上抬起，使雙腳腳掌貼地，雙臂彎曲放於身體兩側，雙手放在腰的位置，再利用腳步力量和肩部力量將腰腹部向上抬起，雙腿膝蓋處成略大於九十度的角後再緩慢舉起右腿，使右腿垂直於地面。
身體垂直站立後，固定左腿，緩慢向後抬起左腿同時身體向前傾，與此同時也要慢慢向前伸直左臂，直到身體與地面平行，然後向前彎曲小腿，右手臂向後彎曲，使右手抓住右腳腳尖。
找準輔助物，要求與雙槓類似，兩槓之間要有一定距離，雙手握住其中一條槓桿，頭向下仰與手臂在同一水平面上，雙腳腳尖踮在另一條槓上，緩慢抬起左腿，向前旋轉一百八十度，使兩條腿相互平行。
今天的瑜伽體式分享就這些啦，練好這幾組體式，告別昏睡的感覺，讓你活力滿滿從清晨開始。