同樣的機場不同世界
同樣的咖啡 不同味覺
同樣的在廁所大便，不同的是你蹲到腿腳發麻，卻還是沒有排出一點點的便便…
很多人都有過便秘的經歷，蹲在廁所使出洪荒之力，卻依然無法將便便拉出肛門的懷抱。那種感覺，既憋的肚子發脹，又拉的肛門發燙，不繼續蹲著難受，繼續蹲著傷心…進退兩難。
便秘是一種常見疾病，所謂的便秘是指人體排便次數明顯減少，並且排便時出現排便費力，糞質硬結、便量較少的情況。而且，便秘時長期用力排便的行為，會導致血壓升高刺激血管壁，久而久之很容易患上痔瘡。
便秘的5大危害，別不當回事
1、肛腸疾患
糞便乾燥、排便困難，都是引發肛門直腸疾患的「真兇」。如：直腸炎、肛裂、痔瘡等等。
2、胃腸功能紊亂
長期便秘，人體中的有害物質不能及時地隨糞便排出體內，易造成胃腸功能紊亂，出現腹脹腹痛、食欲不振，經常放屁等多種問題。
3、誘發心腦血管疾病
心腦血管疾病是影響中老年人生活質量的根源，長期便秘易誘發心絞痛，心肌梗塞，嚴重的還會導致腦出血，中風猝死等。
4、神經衰弱
經常便秘的人，往往都伴隨煩躁不安、心神不安、失眠等症狀，嚴重的還可能會出現抑鬱情緒。
5、性慾減退
長期便秘可能會使性生活質量下降，影響夫妻關係。
如何有效改善便秘？6招幫你保持通暢
1、 晨起空腹吃個蘋果
如果你也被便秘困擾，那麼建議可以在清晨起來後，空腹吃一個蘋果。可以有效幫助清理腸胃，裡面的果膠成分還能幫助大便軟化，促進排便的同時還能幫助改善腸道功能。
2、 每天喝杯酸奶
酸奶中的益生菌可以幫助調整腸胃菌群，刺激腸胃蠕動，平衡腸道微生態環境，改善便秘。
3、 補充膳食纖維
很多人便秘，都是因為糧食吃得太精細了，而且日常生活中多進食油炸、高熱量的食物，導致身體火氣旺盛，增加便秘症狀；膳食纖維可以促進人體的腸胃蠕動，能夠輔助改善便秘情況，因此應多食用膳食纖維含量豐富的食物，如蔬菜瓜果、粗糧等。
4、 養成好的排便習慣
保持良好的排便習慣是預防便秘的關鍵，日常生活中，很多人因為工作、學習等原因，導致當身體產生便意時，無法及時的到廁所進行排便行為。憋得久了就可能會因為腸道將大便中的水分重新吸收而出現大便乾燥的現象，等有時間上廁所時，才發現便便已經沒那麼容易排出來了。
5、多喝茶水
便秘的人，大便多呈乾燥、發硬狀態，便中水分不夠才導致難以排出，並且還會傷害到肛門部位；因此為了儘快的改善便秘症狀，應該保證足量的飲水。而且水分還可以降低血液的黏稠度，有利於良好的血液循環，從而順利地將體內垃圾廢物排出體外。
如果有條件的話，可以多喝一些花茶，中醫上將荷葉、懷菊花、火麻仁、鬱李仁、杏仁、萊菔子、決明子，稱之為 「便秘7朵金花」，常用它們一起泡水喝，效果更好，排出毒素、潤腸通便。
後經現代醫學改良，加入蜂蜜和冰糖，將茶升級為「膏」，口感上佳，方便衝泡，自然草本無副作用，也不會產生依賴性，熬製成膏，舀一勺開水衝泡2分鐘，腸道一通到底！