毛主席年輕時曾主張，欲文明其精神，先強健其體魄，這一說法放到現在仍不過時。當一個孩子面對社會中複雜的難題，尤其是難題的時候，他能否堅強地勇敢面對。家長要培養一個孩子的堅韌性，培養他的堅強意志，體育鍛鍊不失為一個極佳的方法。
很多人在成長的早期比較順利，結果後來上了大學，卻因為畢業論文沒過，因為找對象人家跟他分手，結果自己跳高樓自殺。每當這個時候我們都會感到他很多東西都有了，可唯獨缺了性格中的堅強、韌性。堅強，作為性格的一個種描述，指的是一個人面對挫折時候的不屈的行為方式。這種行為方式的習得需要父母的有意培養——帶著孩子去做運動。
在孩子五六歲的年齡段，帶著孩子跑步和遊泳。做父母的，尤其是父親，每個周末辛苦一點，早點起，帶著孩子出去鍛鍊。這個目的不是你要鍛鍊，主要是讓孩子鍛鍊，讓他體會體力之苦。性格的堅強，其中很重要的一個就是能夠忍受一些痛苦。
跑步有個什麼特點呢？如果沒有練過，剛開始跑一會你就會覺得上不來氣了。覺得嗓子幹的不行，心臟都要跳出來了。讓孩子參加跑步，第一可以增加他的肺活量。第二，讓他經歷下這樣的痛苦。跑完你可以問他跑步完是不是感到很難受，然後你再告訴他：今後你大了，在你人生的過程當中也會有這種現象，你覺得好像都沒氣了，心臟都會跳出來了。胸口憋得要死，但只要你堅持就沒事。堅持過去以後，這痛苦就會降低。如果你不堅持，你永遠會這樣痛苦。這就是通過實際行動，讓孩子感受痛苦，經歷痛苦，然後獲得知識教訓。關鍵在於有個必須有個大人帶著他做，並給他講明白道理，孩子自己很難領悟到這些道理，只有通過切身體會，藉助把體育鍛鍊比作人生錘鍊，並經成人之口總結出經驗道理，孩子才會理解深刻、記憶深刻。
當然，除了跑步還有一項非常適合的體育運動是遊泳。沒有一個孩子自己願意往下跳，都是被推下去的。孩子回到家裡會向你訴苦：我嗆了好幾口水，鼻子都疼了，我快嗆死了。這時候家長反問他：你不會還活著呢嗎？只要你堅持，就會有人來救你。如果你自己都不努力，都不撲騰，那就完了，直接往下沉。所以家長要學會類比，藉此喻人：人生當中面臨這樣的現象經常會有，只要你堅強，別人才能幫你。如果你不堅強，誰也幫不了你。
與天奮鬥，其樂無窮！與地奮鬥，其樂無窮！與人奮鬥，其樂無窮！正如毛主席所言，我們在教育孩子的時候，豈能不文明其精神，野蠻其體魄乎？！