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第一次接觸平板支撐，是在瑜伽教練班的課堂上。那時每天下午都有老師帶著做各項體能訓練，平板支撐就是其中一項。
第一次做，瑜伽老師要求每個人都堅持一分鐘，我當時還心想，一分鐘，太小意思了吧。
可當我真正做的時候，就打臉了。別說一分鐘，在十幾秒的時候，就感到撐不下去了，接下來的每一秒鐘都是極大的煎熬，全身不受控制地在發抖。要不是憑著意志力在撐，早就不止一次想要趴到在地上了。當倒計時最後一秒鐘的時候，我幾乎是跪著摔在地上的。
但越是難，越是想要挑戰，後來，我便對平板支撐產生了濃厚的興趣，從開始的一分鐘，到兩分鐘，三分鐘……當你決意去做一件事情的時候，任何的困難都不再是阻礙。
偶爾想起的時候，我會在瑜伽墊上做幾分鐘，但它始終沒有像晨跑，瑜伽一樣，變成生活日常的一部分。
直到兩年前的一天晚上，生活陷入巨大困境，覺得周圍的一切都脫離自己的掌控。恐懼，焦慮，煩躁……接踵而至地向我襲來。
連一向屢試不爽的閱讀，都不能撫平我的情緒，瑜伽，也不能。當時不知怎麼地就想到做平板支撐了，想堅持久一點，直到自己累到趴下為止。
我以前的最高紀錄是三分鐘三十秒，那一次，我堅持做了三分鐘三十一秒。
就是需要那一秒鐘，來證明我可以，從而重新找回信心，獲得對生活的一種掌控感。
當肉體累到無能為力，大汗淋漓的時候，精神上反而獲得一種極大的舒暢感。
那種拼盡全力的感覺真好。
後來，只要沒有特殊情況，每天晚上我都會堅持做三分鐘的平板支撐，如果哪天狀態不好，我就會挑戰一下極限。
在日復一日的堅持下，我的整個人生狀態都變得積極，樂觀，向上。
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平板支撐對人有什麼好處，身體上的作用不言而喻，只要是健身的人大概都知道。
它是為數不多可以鍛鍊到全身肌肉的訓練，腹部，臀部，腿，手臂……通過持之以恆的堅持，可以讓人獲得健美的身材。
但我想談談它對人的意志，精神，心態的塑造。
通過在一定範圍內，對身體極限的挑戰，可以塑造堅強的意志，可以證明自己可以，證明一切事情都在自己的掌控之中。從而獲得自信和勇氣。
我想，這也就是為什麼人類天性喜歡挑戰的事物。因為它可以證明你可以，讓你變得自信。
魯豫曾經在某本書上寫過，這個世界，終究不是男人和女人的戰爭，而是你和恐懼的戰爭。
而自信，是戰勝一切恐懼的利刃。
人生的路還很長，我們以後經歷的困境，遠比想像中要多，要大。事業，美貌，金錢……這些東西有可能在一次意外中便「香消玉損」，唯有一顆強大的心靈才能陪伴我們走到最後。
所以，無論遭遇任何挫折，都希望你能意志堅定，永遠不放棄，永遠有從頭來過的信心和勇氣。
而平板支撐，無疑能給到我們這方面的訓練。尤其作為女孩子，我們需要的不僅僅是美貌，事業和愛情，我們更需要一顆強大的心靈。
所以，就像晨跑，瑜伽，和閱讀，它也會是我想要堅持一輩子的事情。