對於女生來說，身體上有很多需要注意的地方。胸下垂可以做什麼運動？胸下垂後經期如何豐胸。
乳房下垂會有很多因素導致，因人而異，行為習慣也很重要。
胸下垂可以做什麼運動：
1、可以做手肘提胸運動，這種運動可以使胸部下垂得到緩解。首先要將右手手肘彎曲後放在耳朵後面，讓左手彎曲後能夠放在肩部，然後吸氣，將右手儘量的提高，這樣保持十秒鐘的時間再換另一邊，這樣的動作來來回回做十次就可以。
2、每週遊泳三次，可以建議每週遊泳三次。這樣不僅可以提升胸部的彈力，還可以幫助健康減肥。在遊泳的時候，水會對胸部的胸廓產生一定壓力。這個壓力就會使我們呼吸肌得到一定的鍛鍊，這樣就能夠讓胸肌變得發達，就會提升乳房不會出現乳房下垂的現象。
3、可以在睡覺前或者是起床之後在家中沒有事的時候，用雙手按摩乳房十分鐘，左手圍繞著乳房做順時針的按摩，需要進行三分鐘，右手也需要做同樣的動作，這樣交替的進行按摩，可以使鬆弛的乳房得到提升，達到很好的提拉效果。
胸下垂後經期如何豐胸：
1、在月經期由於大量的血液流失，這個時候就需要補充營養，可以多吃一些紅棗，雞，豬肝等，這樣都是補血的食品，對月經期有很大幫助，同時也能快速恢復身體上的能量。
2、可以多吃木瓜，並且喝牛奶，這樣是天然的豐胸方法，也可以達到美顏的效果。而且這種方法對人體的危害性很小，幾乎是沒有所以在月經期採用這種方法可以達到豐胸效果，同時也能防止胸部下垂。
3、在月經期都按摩乳房，可以促進血液的循環，以及淋巴的回流。同時在洗澡的時候配合精油按摩豐胸效果很好，在買精油時要選擇天然不含其他成分的精油。
4、可以多吃豬皮，豬蹄，花生，豆製品以及蜂蜜等這些食物，豬皮中含有很多膠原蛋白，可以補充乳房所需的膠原蛋白來使乳房豐滿。在睡覺前可以做仰臥起坐，或者是擴胸運動也能夠使乳房豐滿和堅挺。
關於胸下垂的解決辦法你們清楚了嗎?
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