降血脂,首選這幾種食物,還有湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊

2020-12-23 河北頻道

原標題:降血脂,首選這幾種食物,還有湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊

血脂水平的正常與否,關係著人體健康狀況,在日常生活中,降血脂也一直是為人所關注的熱門話題。現下,血脂偏高的情況已不止出現於中老年群體,在年輕群體中也是較為常見的。

若是血脂水平過高,會導致身體的血液循環受阻,身體部位缺乏血液提供,會出現種種不良反應,還會造成心臟、胰腺重要器官功能受損。血脂水平過高的人,日常也更容易出現頭痛、頭暈、心悸,失眠、記憶力衰退等不良症狀。

在體檢過程中,若是出現了血脂偏高的問題,在日常飲食、生活習慣等方面需要多加注意,在日常飲食方面,建議首選以下幾種食物。

1、脂肪含量低的蛋白質食物

對於血脂偏高的人而言,脂肪的攝入量不應超過總熱量的30%,平時應少吃脂肪含量高、膽固醇過多的食物,在蛋白質食物的選擇上,建議脂肪含量相對較少的,比如魚類、豆類、豆製品、瘦肉。

2、新鮮的水果、蔬菜,粗糧類食物

血脂偏高的人日常應適當多吃新鮮的富含膳食纖維的蔬菜、水果,粗糧類食物,膳食纖維能幫助清除體內垃圾,還能夠減少脂質的吸收,從而降低膽固醇和血脂。

3、大蒜、洋蔥、香菇、綠豆等

大蒜、洋蔥、香菇、綠豆等食物對降血脂能夠起到一定的作用。大蒜中的蒜辣素等成分,可以降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度,還能減少肝臟合成膽固醇;洋蔥中所含的烯丙基二硫化物以及少量的硫胺基酸,具有降血脂的作用;綠豆這種食物,在降低膽固醇和血脂方面都有著很好的功效;香菇中含有的多種不飽和脂肪酸、香菇嘌呤等核酸物質,可以促進膽固醇分解,有助於降低血脂。

4、含有大豆磷脂的營養品

除了一些常見食物外,平時也可以適當進食有輔助降血脂作用的營養品,比如含有大豆磷脂的營養品。大豆磷脂中所含有的磷脂醯膽鹼、磷脂醯肌醇、磷脂醯乙醇胺等物質,具有調節血脂濃度、降低人體血脂的作用,尤其是磷脂醯膽鹼這種物質,能夠阻止膽固醇在血管內壁的沉積,並清除部分沉積物,改善脂肪的吸收與利用。

若要選購含有大豆磷脂的營養品,不妨考慮選擇湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊。

湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊,其所選用的原料由ADM公司提供,ADM公司是擁有116年歷史的營養原料供應商。品質有保障,安全性更高。每一粒湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊,其中就添加了140mg的磷脂醯膽鹼,每日2次,每次食用2粒,輔助降血脂。

想要達到更好的降血脂效果,日常不妨多進食上述所提及的幾種食物,搭配進食湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊,效果會更好~

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