小圓家晚餐,簡單的一葷兩素,花費不多營養好,朋友直誇讚

2020-12-11 小圓的廚房

導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的是「小圓家晚餐，簡單的一葷兩素，花費不多營養好，朋友直誇讚」

現在天氣越來越涼了，每天吃飯還真是個問題呢，一到冬天，小圓的手比較容易生凍瘡，天氣一冷，要格外注意一些，這不，老早就用上熱水了，能不碰涼水，儘量避免，照舊分享的是每天的日常～晚餐，今天孩子舅舅來了，也照就做了三個菜，一個葷，兩個素，和平常一樣，畢竟吃不完，剩的菜也不好吃，三個菜加起來30多塊錢吧！買的是裡脊裡脊肉，一塊裡脊，25塊錢，油麥菜只花了兩塊多，然後三個雞蛋加了一根大蔥，大概是五塊，30來塊錢，四個人吃，花費不多，營養還好，往朋友圈一曬，朋友直誇小圓能幹，感興趣的來瞧瞧吧！

［蒜泥油麥菜］

每餐的三個菜當中，都會有一個青菜，今天炒的是油麥菜，一半葷油一般素油炒的，口感更加的油潤，而且也不會覺得膩，來一點蒜煸香，再把油麥菜分兩個階段放進去，根部比較難熟一點，所以要先放下去煸炒一下，在放入葉部，這樣兩個部分的成熟度一致，口感更好，調味料就加了一點鹽和雞粉，大概也就兩三分鐘就做好了

［雞蛋醬燒大蔥］

這道菜也是經常做的一道呢，也不知道大家有沒有這樣的吃過，先把雞蛋煸炒熟，把它盛出來，然後我們來調一個碗汁，裡邊加入醬油，蠔油，黃豆醬，雞粉，白糖，水澱粉攪拌均勻，然後再來點底油，把大蔥稍微的煸一下，再把炒好的雞蛋放進去，淋入調好的碗汁，燒至湯汁濃稠就可以出鍋了，做法簡單又快手，用來拌麵拌飯都很好了

［裡脊炒辣椒］

本來裡脊肉是想做個水煮肉片的，誰知道一個不小心，切成這麼粗的條了？都不知道怎麼形容這盤菜了，也不知道是不是剛換了一把刀，導致的不順手呢？裡脊肉要先用料酒，生抽，澱粉先醃製一下，掛上一層薄薄的漿，後面炒的時候才會特別的鮮嫩，口感不會柴，醃好之後，兩成油溫把醃好的裡脊肉放進去，滑炒變色，就可以撈出控油備用，再來一些底油，下姜蒜末煸香，再把辣椒放進去，快速翻炒，這個時候在倒入裡脊肉，補充一點鹽，雞粉調味就行了

［主食］

天氣太涼了，也沒有做那麼多的花樣，麵食之類的，今天主食吃米飯，從小吃到大，也不知道哪個時候會吃膩呢？想要米飯煮的好吃，也是有小技巧的，我們煮米飯之前先把米用淡鹽水浸泡2到3分鐘，然後再按正常的程序煮米飯，煮好的米粒會更加的飽滿，Q彈

［飯後水果］

天氣轉涼了，水果也不大受家人的喜歡，冰冰涼涼的，咬上一口，感覺上牙打下牙，這個時候香蕉的好處就顯出來了，不那麼涼，而且也很容易去皮，相比於橘子，香蕉更受歡迎一些，橘子這麼涼，也沒人吃，明天把它做成糖水吧！

好啦，朋友們！這期的【晚餐】就分享到這裡，如果你在閱讀本文教程的過程中有看不明白的步驟，請在本文下方的留言區給我留言，看到後會馬上給你解答的，如果你有更好的建議或者更好吃的做法，同樣也歡迎你在留言區留言分享！當然啦，如果你想學又暫時沒有時間也可以先收藏起來嘍！我是給你們分享美食的~小圓，感謝你的閱讀，我們下期再見！

相關焦點

  • 小圓家中餐,簡單的一葷兩素,花費少營養好,家人直誇讚
    導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的「小圓家中餐，簡單的一葷兩素，花費少營養好，家人直誇讚」最近的天氣不大好，綿綿細雨接連不斷的下了20多天，又是細雨，又颳了一些小風，溫度急速下降小圓的手，一個不小心就會生凍瘡，所以每到冬天，都是比較注意的，有條件的情況下，儘量用溫水來洗菜，分享今日的午餐，和平常一樣，簡單的一葷兩素，花費不多，營養還好，一頓午飯，也就半個小時就做好了，顧家上班兩不誤啊，感興趣的不妨來瞧瞧吧！
  • 小圓家12月25號午餐,簡單的一葷兩素,花費少營養好,家人直誇讚
    導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的是「小圓家12月25號午餐，簡單的一葷兩素，花費少營養好，家人直誇讚」最近的天氣都不錯呢，陽光明媚，已經連續晴了好幾天，雖然早晚還是有一些涼，但是中午的溫度真的是太舒服了，都有十五度，曬著太陽，
  • 分享午餐,簡單的一葷兩素,花費少營養好,朋友直誇讚
    導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的是「分享午餐，簡單的一葷兩素，花費少營養好，朋友直誇讚」今天的天氣還是不錯啦，中午最高溫度17度，到明天就得直降20多度了，最低氣溫零下5度，跟今天的溫度比一下，相差22度，這個天氣好奇怪呀，咋冷咋熱的，從夏天沒一會就過到了寒冬，想想都覺得不可思議
  • 新年第三天午餐,簡單的一葷兩素,花費少營養好,用時30分鐘
    導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的是「新年第二天午餐，簡單的一葷兩素，花費少營養好，用時30分鐘」時間如梭，總在不知不覺中就過了，今天是2021年的第三天，氣溫零下5度，天氣晴，看起來是不覺得挺暖和的，其實真的是寒風刺骨啊，在背風的地方，曬著太陽，還感覺有那麼一點溫度
  • 小圓家的午餐,簡單的一葷兩素,30分鐘就做好
    導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的是「小圓家的午餐，簡單的一葷兩素，30分鐘就做好」已經連續兩天陽光明媚，特別是到中午，把桌子往外面一端，一邊吃一邊曬著太陽，別提多愜意了，而且天氣暖和，水果又開始暢銷了
  • 小圓家午餐,簡單的一葷一素一湯,30分鐘就做好了
    導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的是「小圓家午餐，簡單的一葷一素一湯，30分鐘就做好了」好多寶寶留言說：小圓家不管是午飯還是晚飯，雖然都是三個菜，很少見到有湯，今天掃了一個素菜，倒是加了一個湯，一葷一素一湯，用了30分鐘就上桌了，都是很家常的食材，對於小圓這個上班族來說，要掐著時間來，不然顧上家裡，就顧不上上班了，也是習慣使然，哪個菜先做，哪一個後做，或者同時做，可以省不少時間呢！
  • 分享小圓家午餐,簡單的一葷一素一湯,30分鐘就做好
    導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的是「分享午餐，簡單的一葷一素一湯，30分鐘就做好了」前些日子的天氣溫度還是挺穩定的，早晚上4度，到中午也有十一二度的樣子，今天的天氣突然就變了，溫度驟然下降，只有0到3度，看一下天氣預報，是小雨加雪
  • 3個家常菜做晚餐,兩葷一素,總共不到5塊錢,營養健康又美味
    作為一家之主的我，要本著節約的原則，還要保證著一日三餐的營養，每天都是在廚房裡掙扎又快樂著。昨天晚上做了三個家常菜，兩葷一素，成本總共不到五塊錢，而且營養又美味，簡單的家常菜也可以吃出滿滿的幸福感。沒錯，就是上圖的兩葷一素，用到的食材很豐富，所以營養搭配均衡，家人直呼太好吃了。
  • 曬曬四線城市普通家庭的午晚餐,一葷兩素是標配,花錢不多還美味
    曬曬四線城市普通工薪家庭的工作午晚餐，一葷兩素是標配，花錢不多還美味！前段時間分享過一篇疫情期的家庭早餐，每天大概4~5樣，早餐是因為有孩子在家一起吃，所以會多樣化一些，然而有的網友說，沒有金錢沒有保姆辦不到。也許，是每個人對生活的要求不一樣吧！
  • 二個人晚餐,十分鐘三道菜,有葷有素,簡單營養,就是不好意思曬
    大家好，我是老方小雨美食廚房，今兒又來和大家分享我家的日常美食了。二個人晚餐，十分鐘三道菜，有葷有素，簡單營養，就是不好意思曬！今兒3月4日，距2月24日孩子返回單位，連頭帶尾也就才10天的時間；但我和他爸都覺得過了好久好久了。孩子不在，家裡頓時清靜許多，每天既不用忙這忙那，也不用為他一日三餐吃什麼而發愁；但我們還是喜歡一家三口在一起的幸福感覺。
  • 我家晚餐這樣吃,兩葷一素配上湯,營養清淡不油膩,簡單家常味!
    我家晚餐這樣吃，兩葷一素配上湯，營養清淡不油膩，簡單家常味！三菜一湯｜玉米起司卷清甜，蒟蒻辣拌蝦快手上菜！周末懶得煮大菜，其實冰箱常備的蒟蒻、玉米粒和薏仁，只要搭配食材煎煮炒炸都美味。把小熱狗四季豆、番茄等蔬菜一起包進卷中，兼顧營養又有好口感。蔬菜卷還多了起司又滑又濃的風味，一上桌就好想馬上開吃。
  • 兩人一葷一素一湯的晚餐,樣樣都好吃,網友:看似簡單卻很實在
    兩人一葷一素一湯的晚餐，樣樣都好吃，網友：看似簡單卻很實在我家晚餐，有葷有素有湯，味道鮮美，暖胃又營養，清淡好吃不浪費這幾天，天氣突然轉涼，氣溫降到15家裡只有我丈夫和我，兩個人的晚餐吃不了太多，只做了一葷一素一湯，分別是花生燜豬蹄、茶樹菇排骨湯和炒青菜。我們兩口子每頓飯都要有蔬菜，一般都會買1斤多蔬菜，在菜市場裡那些蔬菜鮮嫩，我們就挑其中一種，蔬菜以清炒為主，燒熱油爆香蒜肉，放入蔬菜爆炒，把蔬菜炒至斷生蓋上蓋子燜一兩分鐘，放鹽調味炒勻就可以裝盤。
  • 一個人的晚餐,一葷一素一杯茶,簡單實惠,冬天最適合不過
    現在大部分在外工作的朋友都是一個人居住，一個人居住就形成了一種孤獨的感覺，很多人覺得自己一個人不需要照顧的太周到，所以經常不吃晚飯或者是不吃早飯。如果大家身邊有這種一個人居住的朋友就會發現，其實這種人身體出現胃疼或者是腸胃不好的情況是最多的。
  • 分享午餐,簡單的一葷一素一湯,30分鐘就做好了
    導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的是「分享午餐，簡單的一葷一素一湯，40分鐘就做好了」前些日子的天氣溫度還是挺穩定的，早晚上4度，到中午也有十一二度的樣子，今天的天氣突然就變了，溫度驟然下降，只有0到3度，看一下天氣預報，是小雨加雪，看這麼冷，還真有可能要下今年的第一場雪呢；這麼冷的天氣，今天的飯菜就加一道湯吧，少做一個炒菜，多一個湯，讓勞累了一個上午的家人回到家，就能喝上一碗熱乎乎的湯，暖暖身，又暖暖胃，沒有什麼會比這更幸福的啦，分享今天的午餐，一葷一素一湯，用時30分鐘，感興趣的不妨來瞧瞧吧！
  • 一個人的晚餐也不能馬虎,一葷一素做法簡單,成本不到20元,划算
    【一個人的晚餐也不能馬虎，一葷一素做法簡單，成本不到20元，划算】曾經有兩年在外面工作，一個人租房子一個人做飯一個人吃飯，這種寂寞又充實的感覺讓我至今受益匪淺。我的朋友說，我一個人住還能一個人給自己做飯吃，如此有閒情雅致，一點都不覺得我需要人陪，甚至可以這樣一輩子，我就笑笑。其實，孤獨感是自己給的，幸福感也是自己給的，不管是一個人還是有人陪，讓自己過得好一點永遠是第一位的。那段時間，我的廚藝漸長，雖說達不到專業廚師的水平，但也不至於吃不下去。
  • 兩個人的晚餐,一葷一素都是家常菜,網友:這樣過日子實在,真實
    今天是小長假，小長假的三天裡，天天下雨，今天還是大暴雨，宅在家裡，我把這些天的晚餐整理了一下，在網上曬圖，網上的朋友們給我留言：「你這兩口子的生活太真實了，每天都一葷一素，這才是過日子的樣子。看著圖片就能感受到恬靜的日子，好喜歡這樣簡單實在的生活。」
  • 老兩口的極簡晚餐,一葷一素一周不重樣,有人樂了,網友:摳門
    老兩口的晚餐，葷素搭配一周不重樣，有人說摳門，有人說健康吃法過去的一周，只有我和我丈夫兩個人在家吃晚餐，我考慮到我們兩個都是中年人
  • 分享午餐,簡單的一葷三素,花費少營養好,看有喜歡的嗎?
    導讀：嗨，大家好，歡迎來到小圓的廚房，今天分享的是「分享午餐，簡單的一葷三素，花費少營養好，看有喜歡的嗎？」今天有點冷，零下7度，陰天，早上的時候還下了一些雪，不過不是那麼很大，起了一些風，吹到臉上刺骨，天氣一冷，再加上陰天，好像時間總是過得非常的快，沒一會功夫就到中午，開始準備一家人的午飯，平常在家做，基本上是三個菜，一個葷，兩個素，今天倒是加了一個素丸子，比往常做菜的時間，要花時長了些，不過今天這個丸子倒是很受歡迎的，一顆沒剩，下次再多做一點，分享午餐，感興趣的不妨來瞧瞧！
  • 兩個人的晚餐,1葷1素,花了10塊錢,朋友:過節吃這夥食,太摳門
    今天過節，我家先生說，剛好孩子都不在身邊，去店裡吃一餐吧！我的想法正好和他相反，我想等孩子回來後，再一起去店裡吃。今天外面人山人海的，不如在家做兩個小菜，邊吃邊聊呢！兩個人的晚餐，我做了1葷1素，花了10塊錢左右，發到朋友圈，朋友留言說，過節吃這夥食，太摳門了吧！
  • 全職媽媽用心做的晚餐,三菜一湯真豐盛,花費不多,味道好營養全
    大家好！我是目目媽媽。好吃有道，才能成就健康！用營養健康美食開啟日復一日的生活，一切都將會越來越好！無論你是廚房新人，還是廚藝大神， 我們一起「在家開飯」，更營養，更健康哦~「媽媽，今天吃什麼呀？好香！」我在廚房裡忙碌著，剛剛過完7周歲生日的兒子興高採烈地跑進來和我親熱地打招呼。