不管你承認與否，每個人或多或少的，都有一些心理疾病。如果說以前中國人最大的問題是溫飽問題，那麼今日中國人最大的問題就是心理問題。大多數人都存在心理健康缺陷，因為他們都有規避問題和逃避痛苦的趨向，總是不去應對問題和痛苦，抱怨上天的不公、自我的不幸，甚至用各種極端的方式去麻醉自我，讓自我不去想，營造一個與現實脫節的完美的虛幻空間，這無異於作繭自縛。
規避問題和逃避痛苦反映出人們不願意推遲滿足感的心理。直面問題，會讓人感到痛苦。而問題不會自行消失，若不解決，就會永遠存在，並且可能會衍生出更多的問題和更大的痛苦，持續的時間也會更長。顯然，逃避問題是錯誤的，解決問題才是正確的。解決問題的核心原則，就是自律。
自律的四個要點：推遲滿足感，承擔責任，尊重事實，保持平衡。
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸重新設置人生歡樂與痛苦的次序，要有耐心，敢於等待，不急於享受，不因無法一蹴而就而拖延懈怠。我們不要貪圖暫時的安逸和一時成績的滿足，要時刻持續清醒的頭腦，工作時要先難後易，徹底克制自我拖沓的工作毛病，延長自我的滿足感;而對於承擔職責，我們對待問題要有承擔職責的勇氣，找出問題解決問題，增強自我的信心，尊重事實。
忽視問題的存在，反映出人們不願推遲滿足感的心理。直面問題會使人感覺痛苦。問題通常不可能自行消失，若不解決，就會永遠存在，阻礙心智的成熟。我們都有這樣的體驗：問題降臨，必將帶來程度不一樣的痛苦體驗。儘可能早地應對它們，意味著推遲滿足感，放棄暫時的安逸和程度較輕的痛苦，體驗程度較大的痛苦，如此才會得到回報。此刻承受痛苦，將來就可得到更大的滿足感；而不謀求解決問題，將來的痛苦會更大，延續的時間也更長。
承擔責任，就是要直面問題，不逃避，也不把問題往外面推。我們請求別人為自我做決定，是力圖把職責推給別人或組織，就意味著我們甘願處於附屬地位，把自由和權力拱手交給命運、社會、政府、獨裁者、上司。為遠離職責帶來的痛苦，數不清的人甘願放棄權力，實則是在逃避自由。
尊重事實，就是要正視真實的困境，不自欺欺人，越了解現實，越能解決問題。意味著如實看待現實，杜絕虛假，因為虛假與事實完全對立。我們越是了解事實，處理問題就越是得心應手；對現實了解得越少，思維就越是混亂。虛假、錯覺和幻覺，只能讓我們不知所措。我們對現實的觀念就像是一張地圖，憑藉這張地圖，我們同人生的地形、地貌不斷協調和談判。地圖準確無誤，我們就能確定自我的位置，明白要到什麼地方，怎樣到達那裡；地圖漏洞百出，我們就會迷失方向。這個地圖其實就是我們對世界的認知。
保持平衡，就是不怕痛苦，也熱愛幸福，在工作和生活中找到平衡的點，不過於極端。學會放棄，就學會了平衡。
人生是一場冒險。我們一生要經歷千萬計的風險，而最大的風險就是自我成長——走出童年朦朧混沌的狀態，邁向成年的理智和清醒。成長，像死亡一樣痛苦。也如同死亡的本質一樣，舊的事物消失，新的事物誕生。接受它，直面它，迎難而上，直至將其戰勝為止。然後，我們就可以活到更高的層級。