導語:每個人都是一樣的,放假的時候就喜歡躺在床上窩著吃零食、喝飲料、看電視。這種行為不是錯,但還是要建議大家少喝飲料,更是不能將飲料當成水喝。所以不要為了一時的口腹之慾,就讓身體變得越來越差。
這些傷身的飲料,建議儘早停用,尤其第5種,忍住身體會更健康
一、可樂、雪碧為代表的碳酸飲料
可樂中的含糖量是每250毫克/26.4克,每瓶600毫升以上的可樂,含糖量高達60克以上。而這個糖分量已經超過身體所需的正常攝入量。而糖分過多,不僅容易讓身體發胖,還容易引發糖尿病等疾病。
二、咖啡類飲品
不喜歡咖啡味道的人,對它總是敬而遠之。但喜歡喝咖啡的人,對其可是如數家珍。但就算再喜歡,也不能多喝。咖啡的主要成分是咖啡因,咖啡因會讓刺激中樞神經系統,讓其過度情分,從而造成神經紊亂,出現晚上睡不著、失眠等情況。更是有研究表明,成年人在一段時間內飲用140到180杯咖啡,就會因為咖啡因攝入過量而致死。所以咖啡可以喝,但卻不能多喝。
三、功能性的飲料
功能性飲料和咖啡一樣,都有提神醒腦的作用,很受年輕人的喜歡。但功能飲料中含有的部分成分,例如咖啡因、牛磺酸等物質會讓人變得異常興奮。如果喝太多,會為心臟帶來負面影響。特別是對咖啡因比較敏感的人,引用過後會出現噁心、嘔吐、心慌等不良情況。
四、鮮榨果汁
相對比果汁,還是建議大家直接吃新鮮的水果。因為水果在榨汁的過程中,會損失很多的膳食纖維,而膳食纖維有益於防糖尿病以及心血管疾病有著非常大的作用。對於小孩子來說,直接吃水果也可以鍛鍊孩子的咀嚼能力。如果直接喝果汁,則會減少營養物質的吸收。而成年人如果喝太多的果汁,有可能促使尿酸增高,加大患有中風等疾病的病發機率。
五、奶茶
年輕女性對於奶茶可真的是一點抵抗力都沒有,很多上班族上班的時候每天一杯奶茶更是標配。而大部分的奶茶都是由香精喝茶包製成的,能為身體提供的營養成分非常少。極個別奶茶中還含有一定的咖啡因,飲用過多容易出現失眠、焦慮等情況。
六、紅酒
很多人說喝紅酒可以養護血管,因為紅酒中含有一定的白藜蘆醇,這種成分可以消炎、抗氧化以及保護血管。雖然這種成分很好,但紅酒中的含量卻特別的低。要想通過喝紅酒達到軟化血管的作用,除非段時間內喝幾百瓶,否則絕對沒有那個作用。雖然紅酒雖然會比白酒和啤酒好一些,但終歸是酒,喝太多對身體肯定不好。
導語:水是根源,身體缺水會出現非常不良的影響。而且也不要用飲料代替水,因為飲料的含糖量太強,多喝容易引發糖尿病等疾病。所以多喝水對身體真的很好,既可以加速身體代謝,也可以促進垃圾的排出。