由華佗五禽戲演練而來的拳法,明代中期流傳至今,現在高手如雲!

我們知道五禽戲是東漢末年著名醫學家華佗發明的，這五禽分別是虎，鹿，熊，猿，鳥。五禽戲各有各的功效，如果你覺得腰酸背痛，渾身不得勁，那你可以練習虎戲，以此減輕疼痛。如果你覺得腸胃不消化，長期以來食欲不振，那你可以練習熊戲來健脾胃。對於現代人來說，練習鹿戲不失為最好選擇，大多人喜歡熬夜，長期生活不規律，再加上久坐不運動等惡習導致腰圍增大，這時候你就需要練習鹿戲來消耗腰部的大量脂肪，讓你有個很好的身材。練習鳥戲可以預防關節問題，而猿戲可以增強心肺功能，長期練下去，你就是爬18樓也不費勁。

五禽戲現在是國家的非物質文化遺產，相傳東漢末年當名醫華佗被曹操殺害後，他的弟子便逃離了曹操的管轄地，在路過四川時，看到床上有病人不蹲呻吟，痛苦不斷，隨後他弟子便將五禽戲悉心傳授，等過段時間再回來看時，臥床呻吟著者精神抖擻，和之前對比天壤之別。再有一個，據史書記載華佗徒弟吳普依照五禽法細心鍛鍊，到90歲依然耳不聾眼不花，牙齒完好沒掉一顆。

清朝乾隆年間，餘氏家族第8代後人餘有福在練習五禽戲的基礎上又加以融會貫通，向各大師們請教，吸取所有精華，形成了別具風格的另一套拳法也就是現在非常盛行的餘門拳。其實餘家在明朝中期就是當地有名的拳類名家，到餘有福這一代更是被發揚光大，餘有福的創新意識很強，他對先人留下的拳譜不斷完善，這才形成了餘門拳。作為優秀的武術拳種，餘門拳的打法套路繁多，手法多變，講究距離短多用寸勁，提砍砸壓，可以說它的作戰風格在武術界是比較兇悍的。

任何武術都離不開它的基本功，任何武術的基本功都離不開蹲馬步站樁，餘門拳也不例外。除了蹲馬步站樁外，餘門拳還有鐵掌功，鐵腿功，鐵肘功和鐵板橋功，套路有徒手套路和器械套路兩大種。徒手套路就是剛才我所說的這些，器械套路有餘門棍，餘門劍，餘門刀，餘門槍等，對內可以強身健體，對外可以抵擋外敵，所以餘門拳一直傳承不斷，現在學它的人很多，而且高手如雲。尤其是四川省的宣漢縣，因為練習餘門拳多次在全國大賽中獲獎被評為全國武術之鄉。

易筋經是傳統拳術功法訓練中一個很大的類別。甘鳳池秘傳易筋經是其中的典型代表，屬南少林傳承。羅漢勁十八形勢，原名「自來勁」，是強筋健皮，增長功力的核心功法。內練一口氣，外練筋骨皮。十八勢法，各有側重，三層心法，由淺入深，磨練意志、榮血行氣、抻練筋肉、強化內臟、加固關節、矯正身形、建立符合南少林拳法特點的人體動力鏈，為拳法技術應用，打下堅實的基礎。此功訓練過程艱苦異常，心智軟弱之人，甚難奏效。

十八勢法，各有側重，三層心法，由淺入深，磨練意志、榮血行氣、抻練筋肉、強化內臟、加固關節、矯正身形、建立符合南少林拳法特點的人體動力鏈，為拳法技術應用，打下堅實的基礎。

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