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民以食為天,美食不容辜負。享受美食也享受製作美食的過程是一種美好的生活態度。享受美食同時也追求營養健康,品味更多美食,享受更多健康。每天分享美味又健康的飲食,歡迎關注。冬季是體弱者進補的好時機,魚則是不錯的進補的水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。魚肉蛋白屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚中還富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉脂肪含量較低,且多為不飽和脂肪酸。有健腦,護心,降脂的功效,是高效補鈣,養血的佳品。魚的做法有很多,今天分享的是糖醋脆皮魚。魚下油鍋把表皮炸的脆脆的,皮酥脆,肉細嫩,再澆上酸酸甜甜的醬汁,食慾爆棚,超級下飯。第一步:將魚去鱗切十字花刀,用薑片、蔥段,鹽、料酒醃製。第四步:當油鍋燒至六成熱時,手提魚尾在熱油鍋上澆淋熱油,使蛋糊定型第五步:定型後後再下油鍋炸、轉小火以四成油溫浸炸至熟。接著再轉中火,待油溫升高後,將草魚炸至外皮酥脆,呈美味的金黃色即可出鍋,濾幹油後裝盤。第六步:將炒鍋中的油倒出,留下少許油燒熱,下入番茄醬炒香。再加少許水、白糖、待湯燒沸後再下白醋調味最後用水澱粉收汁,澆淋在草魚上,再撒上泡紅辣椒絲、蔥絲、香菜。商務合作微信:yml216yml
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