六個核桃又名花生核桃露，自己做特簡單，孩子常喝學習好身體棒！
昨天教大家做了露露杏仁露，今天來一杯六個核桃吧，雖然市面上這兩種飲品受歡迎的程度差不太多，但是口味上確實還是有不同的，我個人認為，杏仁露的口感偏順口一些，比較香甜清新，而六個核桃的味道更濃鬱，更有深度一些，而且別看這幾個核桃，它的食療作用可大大提升了呢，提到核桃，大家總會想到其補腦之功效，但事實上核桃的功效可不止補腦那麼簡單，有些朋友喜歡吃一些營養品來補充身體健康，其實還不如多吃一些核桃。
那麼核桃究竟有何功效呢？1.改善血脂，核桃中有豐富的油酸和亞麻酸，這些均屬於不飽和脂肪酸，其好處便是能夠幫助人類降低膽固醇。建議大家不妨每天吃點核桃，可以減少體內膽固醇的吸收，保護血管。如果每天吃核桃，那麼發生心血管疾病的概率也會明顯降低。2.健腦補腦，對於核桃的補腦功效可以說是家喻戶曉了，這主要由於核桃內含有豐富的磷脂。磷脂是人體大腦內的重要組成部分，能夠幫助改善記憶力，促進大腦發育。對於正在成長發育的小孩子來說，家長們不妨讓孩子每天吃點核桃，這樣有利於促進其智力發育，對學習也很有幫助。3.促進視網膜發育，核桃中富含豐富的亞麻酸和維生素A，有利於促進視網膜發育。特別是一些一周歲左右的嬰幼兒，往往會補充一些核桃油，可以促進其視力的健康發育，而且核桃也可以幫助預防色盲症和緩解眼疲勞。核桃自身營養豐富，富含多種蛋白質和維生素，經常吃核桃，相信你會獲益良多。
4.改善睡眠，常吃核桃可以幫助改善睡眠，研究表明，經常吃核桃的人往往會比不吃核桃的人睡眠質量更高。建議將核桃磨成粉，每天煮點核桃粥，健康又美味。5.抗衰老，核桃的抗衰老作用主要得益於其含有豐富的維生素E，能夠幫助皮膚免受自由基氧化的傷害。特別是女性朋友，與其敷太多面膜，買過多護膚品，還不如每天來幾顆核桃，不僅健康好吃還會越來越美麗。6.潤腸通便，核桃內油脂比較豐富，食用之後可以起到潤滑腸道的作用。腸道健康蠕動，便可以促進排便。如此便有利於防止便秘的發生，尤其是一些久坐的辦公室一族，吃點核桃可使腸道更健康。核桃的功效很多，對人體健康也大有益處，對於一些愛吃小零食的朋友，核桃會是個不錯的選擇。
【花生核桃露】
食材：花生碎，杏仁，核桃，冰糖，牛奶。
做法：
1.花生，杏仁，都要用不帶皮的，尤其花生和核桃烤熟的更香，不然會有澀味。
2.倒入牛奶比加水更香濃。
3.選擇營養米糊或者五穀醇漿，坐等20分鐘。
4.滿屋子飄香！冰糖的用量大家自己決定，給長輩飲用，也可以使用木糖醇哦。製作方法就是這麼簡單，喜歡的朋友不妨試試看吧。
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