橘子的功效與作用禁忌 橘子的營養價值及正確吃法 橘子不能和什麼一起吃

橘子的功效與作用禁忌 橘子的營養價值及正確吃法 橘子不能和什麼一起吃

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇;橘皮苷可以加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。

蒸橘子的作用與功效

1、降血脂

把橘子蒸熟以後再吃，能有效清除人體內積存的膽固醇，也能抑制人體對膽固醇的吸收，軟化血管，降低血脂，除此以外，它含有的天然果膠和膳食纖維，還能促進身體內膽固醇的代謝，對預防高血脂也有很大的好處。

2、健脾和胃

蒸橘子中含有大量的天然揮髮油和一些芳香類物質，它們直接能作用於人類的腸胃，能消除腸胃中的炎症，也能促進消化液分泌，能緩解脾胃不和，消化不良，而且對於那些出現積食和食欲不振的人群，也有很好的調理作用。

3、潤肺化痰

平時多吃一些蒸橘子還能潤肺化痰，可以預防氣管炎和肺炎以及咳嗽等多種不良症狀發生，因為橘子的果皮本身就是能一種潤肺止咳的中藥材，平時把它與果肉一起蒸熟後再吃，更有利於它功效的發揮，能讓它潤肺化痰的功效更加明顯。

4、美容養顏

蒸橘子還是難得的美容食材，它不但含有豐富的維生素c，還含有一些橙皮苷和維生素b以及天然果膠等多種營養成分，這些物質不但可以滋養肌膚，還能抑制色素在皮膚表層沉積，能淡化色斑美白肌膚，也能延緩皮膚衰老。

1、降血脂

把橘子蒸熟以後再吃，能有效清除人體內積存的膽固醇，也能抑制人體對膽固醇的吸收，軟化血管，降低血脂，除此以外，它含有的天然果膠和膳食纖維，還能促進身體內膽固醇的代謝，對預防高血脂也有很大的好處。

2、健脾和胃

蒸橘子中含有大量的天然揮髮油和一些芳香類物質，它們直接能作用於人類的腸胃，能消除腸胃中的炎症，也能促進消化液分泌，能緩解脾胃不和，消化不良，而且對於那些出現積食和食欲不振的人群，也有很好的調理作用。

3、潤肺化痰

平時多吃一些蒸橘子還能潤肺化痰，可以預防氣管炎和肺炎以及咳嗽等多種不良症狀發生，因為橘子的果皮本身就是能一種潤肺止咳的中藥材，平時把它與果肉一起蒸熟後再吃，更有利於它功效的發揮，能讓它潤肺化痰的功效更加明顯。

4、美容養顏

蒸橘子還是難得的美容食材，它不但含有豐富的維生素c，還含有一些橙皮苷和維生素b以及天然果膠等多種營養成分，這些物質不但可以滋養肌膚，還能抑制色素在皮膚表層沉積，能淡化色斑美白肌膚，也能延緩皮膚衰老。

副作用(壞處)

吃橘子前後1小時不要喝牛奶，由於牛奶中的卵白質碰到果酸會凝結，影響消化接收。橘子不宜多吃，吃完應實時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害